Womensync podcast

12/5/2022

#36 Hur du blir av med PMS genom verktyg i din livsstil

Idag pratar vi om ett ämne som vi vet att många kvinnor upplever under månadens gång, nämligen PMS. Många tänker säkert att “det här berör inte mig”, eller “det är som det är med min PMS” men det galna är att i benämningen PMS ingår över 200 olika symptom som innefattar alltifrån ömma bröst, cravings, oro och ångest, kramper, diarré, humörsvängningar m.fl. och de flesta symtomen går faktiskt att påverka. Majoriteten kvinnor har upplevt PMS någon gång men bara för att det är VANLIGT betyder det inte att det är normalt eller något man ska behöva leva med varje månad. I avsnittet pratar vi om hur du kan påverka PMS genom verktyg i din livsstil. Ämnen vi berör:– Vad PMS innebär och hur man kan minska eller helt bli av med det– Saras upplevelser kopplat till PMS och hur hennes livsstil såg ut när hon hade som värst PMS– Vilka förändringar kopplat till kost och livsstil som har gjort störst skillnad för att bli av med PMS– På vilket sätt mer fokus på näring, fett och protein kan göra skillnad för mängden symtom man upplever under månaden– Hur mindre koffein, raffinerat socker och ett obalanserat blodsocker kan ha en koppling till PMS– Våra bästa tips för att minska och bli av med PMS– Hur viktigt det är att hitta en balans när det kommer till mat och att “stress” kring mat kan göra större skada än vad man faktiskt äter– Varför frukost kan vara ett kraftfullt verktyg för att balansera hormonernaDagens avsnitt är i samarbete med magiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC med stora bokstäver för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se
11/14/2022

#33 Orsaken till obalanserade hormoner och hur du läker dem med Doctor Diamantis

I dagens avsnitt pratar vi med Diamantis Koukouvinos som driver en praktik i Kinesisk medicin. Vi pratar om olika områden för kvinnohälsa, varför obalanser uppstår och varför så många kvinnor upplever det i dag. Vi pratar om beteendemönster, vad man har för svag länk, balansen mellan feminint och maskulint och mycket mer. I avsnittet berör vi bland annat: – Hur kommer det sig att så många kvinnor idag upplever utmaningar kopplat till menscykeln som: hormonella obalanser, oregelbunden ägglossning, svårigheter att bli gravid, PMS och PCOS?– Hur våra beteendemönster, tankar och emotionell stagnation kan ha en påverkan på vilka symptom vi upplever i vardagen– Hur vi alla har olika benägenheter i form av ex acne, utebliven ägglossning och IBS - och hur det kan användas till vår fördel – Olika typer av PMS, grundorsakerna och hur man kan läka det – Diamantis främsta tips för hormonell balans – Akupunktur, vad det är och hur det kommer sig att så många blir hjälpta av det– Varför örter en viktig del i kinesisk medicin och det kan hjälpa till att stärka och läka kroppen Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på talkaboutsyd.com.Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.Avsnittet är även i samarbete med Inika Superfoods som bland annat erbjuder goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
11/7/2022

#32 självkärlek, sköldkörteln och knipträning med Karin Björkegren Jones

I dagens avsnitt har vi med oss Karin Björkegren Jones som bland annat är journalist, yogalärare, utbildad lymfmassör och självläkningsterapeut vilket innefattar funktionsmedicin m.m. Hon har skrivit flera böcker inom yoga och hälsa som böckerna Balans, Omstart och Knip. Avsnittet innehåller kunskap och verktyg som viktig för alla åldrar. I avsnittet går vi in på:– Hur samhällets ideal och normer påverkat hur vi ser på våra kroppar och kvinnohälsa– Självbild, relationen till sin kropp och hur man kan förbättra den– Varför är sköldkörtel viktigt ur ett kvinnohälsa perspektiv? – Vad är vanliga symptom på att sköldkörteln är ur balans?– Hur kan man stötta sköldkörteln genom livsstilsförändringar om man har en underaktiv sköldkörtel? – Vi kommer också in på knipträning och bäckenbottenträning och varför det är viktigtDagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. www.talkaboutsyd.com. Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods som erbjuder fantastiskt goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.
10/31/2022

#31 Jordning och dess inverkan på hormoner och fertilitet med Disa Mineur

I dagens avsnitt har vi med oss Disa Mineur som är utbildad Holistic Reproductive Health Practitioner och en av grundarna till Nordic Union for Fertility Awareness. I avsnittet djupdyker vi i en dimension kopplat till kvinnohälsa som vi inte pratat om tidigare, nämligen konceptet jordning som handlar om hudkontakt med naturens element. Vi kommer in på: – Vad innebär jordning och vad har det med kroppens elektroner att göra?– Vad finns det för koppling mellan jordning, hormoner och fertilitet? – Vad innebär kopplingen mellan kortisol och progesteron och hur kan jordning spela in här? – Enkla tips på hur man kan jorda sig i vardagen – Tips för att stärka sin fertilitet (och därmed sin hälsa)Samlad forskning på jordning: https://earthinginstitute.net/research/. Produkterna Disa nämnde i podden hittar ni på nedan länk. Använd rabattkoden “LILIAN10” för 10% rabatt. https://www.earthingrevolution.co.uk/LILIAN. Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. www.talkaboutsyd.com. Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.
10/24/2022

#30 Kvinnohälsa, relationer och den perfekta kvinnokroppen med Dan Lainio och Oliver Ekroth

I dagens avsnitt har vi med oss våra pojkvänner, Oliver och Dan, som besvarar era frågor. Ett fint och sårbart samtal där vi djupdyker i normer, kvinnohälsa, relationer och kunskapen de lärt sig om kvinnokroppen – som killar borde känna till. Ett perfekt avsnitt för både dig och din kille. Vi besvarar frågorna du kanske inte vågat ställa till din partner men funderar över. Vi kommer in på:– Hur ser vi på samhällets normer kring den perfekta kvinnokroppen?– Hur började vi prata om kvinnohälsa i våra relationer?– Finns det delar som killar överlag har dålig koll på men som är bra att veta om sin partner?– Hur märker de skillnad beroende på var vi är i menscykeln?– Hur pratar man med sin partner om att bli gravida när han känns avlägsen?– Var de positiva när vi ville vara utan hormonella preventivmedel?– Hur kan man visa sårbarhet i en relation och möta varandra i det?– Har de fått anpassat sig till våra rutiner och hur det i så fall har varit?– Vi kommer även in på delar som hur det är att leva med oss, vem som tog första initiativet och vem som fes först i relationen Dagens podcastavsnitt är i samarbete med @talkaboutsyd som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. Veckans andra sponsor är @kalla som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com. Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com