Voedingspraat

🎙️ Aflevering 76 - Gast: Peter Res. Hoe combineer je topprestaties met een positieve impact op de planeet? In deze aflevering duiken we in het thema presteren met impact.Esther gaat in gesprek met sportvoedingsexpert Peter Res én de oprichter van de Climavore Athlete Movement.🥗 Hoe je als atleet duurzamere keuzes maakt in je voeding🌱 Welke voedingskeuzes de meeste klimaatwinst opleveren📚 Wat de wetenschap zegt over plantaardige voeding en sportprestatie🍽️ Het Athlete’s Plate, geoptimaliseerd voor de planeet (het TOP-bord)⚡ Hoe een toekomstbestendige sportvoeding eruitzietEen must-listen voor sporters, coaches én iedereen die bewust wil eten zonder in te leveren op prestaties.👉 Vergeet niet Voedingspraat te volgen voor meer inspirerende afleveringen!📩 Interesse in adverteren in deze podcast? Mail naar: adverteren@bienmedia.nlInteresseante links:https://www.topsporttopics.nl/artikel/ook-met-klimaatvriendelijke-voeding-kunnen-sporters-topprestaties-leveren/https://forkranger.com/nl

🎙️ Aflevering 75 - Gast Rob van Berkel.In deze aflevering schuift Rob van Berkel aan en duiken we in een onderwerp: het ketodieet en sportprestaties. 🥑💪Kan je optimaal presteren op weinig koolhydraten?Wat gebeurt er met je energie, herstel en uithoudingsvermogen?Voor wie werkt keto wél – en voor wie juist niet?Samen met Rob bespreken we de wetenschap, praktijkervaringen en veelvoorkomende misverstanden rond trainen op vetverbranding.🎧 Luister nu naar Aflevering 75 van Voedingspraat en ontdek of keto en sport een goede combinatie is.#Voedingspraat #Podcast #Keto #Sportvoeding #Ketodieet

🎙️ Aflevering 74 – Gast: Cas FuchsKoolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Je lichaam slaat koolhydraten op in de vorm van glycogeen.Maar waarom is glycogeen zo belangrijk? En hoe kun je deze voorraad optimaal aanvullen? Wat is het verschil tussen fructose en glucose?En hoe werken deze belangrijke energieleveranciers precies in je lichaam?In aflevering 74 gaat Esther in gesprek met Cas Fuchs en leer je alles over glycogeen en het belang van koolhydraten voor sportprestaties.Vergeet niet de podcast Voedingspraat te volgen!Wil je adverteren in deze podcast?Mail naar: adverteren@bienmedia.nlVeel luisterplezier!Esther

🎙️ Aflevering 73 – Presteren met basisvoedingWil je optimaal presteren? Dan begint het niet bij supplementen of een eiwitshake, maar bij de basis.In deze aflevering duiken we in de kracht van basisvoeding voor sporters. Hoe zorg je met volwaardige voeding voor meer energie, beter herstel en consistente prestaties? In de sportvoedingswereld werken we met de sportvoedingspiramide — hét fundament voor duurzame prestaties. We nemen deze piramide stap voor stap met je door. Wat hoort er onderin? Waar ligt de echte focus? En hoe bouw je jouw voeding slim op?🎧 Luister nu naar aflevering 73 en ontdek hoe jij met de sportvoedingspiramide het maximale uit je training én jezelf haalt. 💪Vergeet niet Voedingspraat te volgen. Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl Onderstaand de link vaar de sportvoedingspiramide. https://sportdietetiek.nl/kennisbank/basisvoeding/basisvoeding-de-sportvoedingspiramide/Veel luisterplezier!Esther

🎙️ Aflevering 72: de wetenschap achter sportvoedingIedereen roept iets over sportvoeding. Maar welk onderzoek zitten erachter? Welke onderzoeken heb je, wat is betrouwbaar. En belangrijker nog: wat moet je jezelf afvragen als je iets hoort waar je je bedenkingen bij hebt? Hoe maak je het perfecte plaatje?In deze aflevering gaan we daarover in gesprek met expert Tjieu Maas. We leggen uit welk type onderzoek er is, hoe je claims moet beoordelen en hoe je feiten kunt scheiden van aannames, marketing en meningen. Geen blind volgen, maar leren kritisch nadenken over sportvoeding — praktisch, eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd.Heel veel luisterplezier!--> Vergeet niet Voedingspraat te volgen.Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: adverteren@bienmedia.nlEsther

Seizoen 5 – Aflevering 71 | Afvallen zonder trekEen nieuw seizoen van Voedingspraat! We starten het jaar met een aflevering over afvallen — en dan vooral de vraag: hoe val je af zonder constant honger te hebben?Verzadiging speelt daarin een cruciale rol. Leefstijlcoach Joeri Koning is opnieuw te gast. Na onze succesvolle aflevering van vorig jaar hopen we je ook deze keer weer te inspireren en praktische handvatten te geven.Wat is de sleutel tot succesvol afvallen?Structuur en volhouden — daar ontkom je niet aan. Maar er is nóg iets dat vaak over het hoofd wordt gezien: verzadiging. En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn namelijk veel factoren die bepalen hoeveel je nodig hebt om je echt verzadigd te voelen.Benieuwd hoe dat werkt? Luister de aflevering.Daarnaast beantwoorden we vragen van luisteraars en delen we praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.🎧 Luister nu en ga er weer lekker mee aan de slag. Vergeet niet Voedingspraat te volgen. Veel luisterplezier!

🎙️ Aflevering 70: Omega 3“Wat is omega-3, waarom is het belangrijk en hoeveel heb je ervan nodig?”In deze aflevering duiken we in de wereld van omega-3, samen met voedingswetenschapper Inge van der Wurff. Zij deed vier jaar onderzoek naar deze bijzondere voedingsstof en neemt je mee in wat omega-3 doet in je lichaam, waarom het zo’n belangrijke rol speelt in je hersenfunctie én hoe je voldoende binnenkrijgt.Inclusief een stukje scheikunde, helder uitgelegd met praktische tips!Ben je aan het overwegen om een omega-3 supplement te kopen of wil je eindelijk begrijpen hoe het zit? 👉 Luister dan zeker naar deze aflevering!En vergeet niet om Voedingspraat te volgen. Veel luisterplezier! Esther Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl #podcast #omega3 #voeding #gezondheid #gezondevoeding #hersenen #sport

🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid. In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beïnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En wat kun je beter vermijden. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff, schrijfster van het boek " eet je zelf gelukkig" legt uit. Na deze aflevering weet je precies wat eten kan doen voor je brein. 🎧 Luister nu en leer hoe je je hersenen én je hoofd gezond houdt!#hersenvoeding #voeding voor je hersenen #breinvoeding #brainfood #gezonde voeding#voeding en mentale gezondheid #podcast #voedingspraat