Voedingspraat

🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid. In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beïnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En wat kun je beter vermijden. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff, schrijfster van het boek " eet je zelf gelukkig" legt uit. Na deze aflevering weet je precies wat eten kan doen voor je brein. 🎧 Luister nu en leer hoe je je hersenen én je hoofd gezond houdt!#hersenvoeding #voeding voor je hersenen #breinvoeding #brainfood #gezonde voeding#voeding en mentale gezondheid #podcast #voedingspraat

🎙️ Aflevering 68: HormoonsuppletietherapieVandaag hoor je een extra aflevering in de serie over de overgang, eentje die absoluut niet mocht ontbreken.We duiken namelijk in het onderwerp Hormoonsuppletietherapie, ofwel HST.Te gast is huisarts Nadia Ouwerkerk, een groot voorstander van hormoonsuppletietherapie.Waarom zij dat is, en wat haar kijk is op de rol van hormonen tijdens de overgang, hoor je in deze aflevering!Ook deelt Nadia een interessante volgtip: Louise Newson, een expert op het gebied van hormoontherapie.Dus: luister mee naar aflevering 68 van Voedingspraat , de extra én laatste aflevering in onze reeks over de overgang.Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl

🎙️ Aflevering 67 – Start met trainen!Investeer in sporten vóórdat je in de overgang komt. Op tijd starten met trainen is het beste wat je kunt doen. Maar waar begin je, en hoe vaak moet je eigenlijk trainen per week?In deze aflevering schuift sportarts Tessa Backhuijs aan. We praten over waarom het juist vóór en tijdens de overgang zo belangrijk is om te bewegen, en hoe je dat op een slimme en haalbare manier kunt doen.Een aflevering vol praktische tips en adviezen over: ✅ hoe je verantwoord kunt starten met trainen; ✅ hoe vaak en hoe intensief je het beste kunt sporten; ✅ en hoe je je trainingen goed kunt inpassen in je leven.Luister naar aflevering 67 van Voedingspraat – “Start met trainen!”📩 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl

🎙️ Aflevering 66 – Voeding en de overgangKun je met voeding en leefstijl de klachten tijdens de overgang verminderen?In deze aflevering spreekt voedingswetenschapper en diëtist Floor Scheffers over wat je met je voeding wél en juist níet moet doen in deze levensfase.We gaan in op vragen zoals:Hoe kun je een toename in gewicht voorkomen?Welke leefstijlkeuzes maken echt verschil?Heeft het zin om extra vitamines en mineralen te suppleren?👉 Luister nu naar aflevering 66 van Voedingspraat!🔗 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl

🎙️ Aflevering 65 – Overgang, PCOS & je mentale welzijnIn deze aflevering is Psycholoog Geranne Jiskoot, te gast. We bespreken de invloed van hormonen op je geestelijke gezondheid. Hoe kunnen de overgang en PCOS zorgen voor gevoelens van somberheid, angst of het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent? En nog belangrijker: hoe kun je hier beter mee omgaan – voor jezelf én samen met de mensen om je heen?Luister mee en ontdek herkenning, inzichten en praktische tips.Veel luisterplezier!Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: adverteren@bienmedia.nl--> Mis niets en volg Voedingspraat!--> Meer info@ Mail naar info@esthervanetten.nl

🎙️ Aflevering 64: De sportvrouw in de overgangIn deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel sportieve vrouwen vroeg of laat raakt: de overgang. Wat doet de daling van oestrogeen met je spiermassa en spierkracht? En hoe kun je met de juiste training toch sterk en fit blijven? Sportarts Mirjam vertelt wat er precies in je lichaam gebeurt, waarom krachttraining zo belangrijk is rond je veertigste – of zelfs eerder – en geeft praktische tips om spierverlies tegen te gaan. Ook bespreken we het effect van trainen op een lege maag: slim of juist risicovol?Dit is de tweede aflevering in onze serie over hormonen, voeding en training.Luister nu naar aflevering 64 van Voedingspraat!👉 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl👉 Mis niets en volg Voedingspraat!👉 Meer info? Mail naar info@esthervanetten.nl