Vitaminas de Anamar para amar

¿Por qué seguimos eligiendo personas que nos hacen daño? ¿Qué heridas de la infancia nos llevan a normalizar relaciones donde terminamos perdiéndonos a nosotros mismos? ¿Y cómo identificar si estás frente a una persona narcisista o simplemente ante alguien con heridas emocionales?En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, Anamar Orihuela conversa con la psicoterapeuta Gisela Chávez, especialista en abuso narcisista, para entender qué ocurre en la mente de quienes establecen relaciones con personas narcisistas y, sobre todo, cómo comenzar a romper esos patrones que tanto sufrimiento generan.Lo que vas a descubrir en este episodio:- ¿Qué es realmente el narcisismo y por qué suele ser tan difícil identificarlo dentro de una relación?- ¿Por qué las personas narcisistas rara vez buscan ayuda para cambiar y cómo suelen vivir la terapia?- ¿Cómo las heridas de infancia, el apego inseguro y la complacencia pueden hacerte más vulnerable a relaciones destructivas?- ¿Por qué muchas mujeres aprenden a desconectarse de sus propias necesidades para priorizar las de los demás?- ¿Las diferencias entre el narcisista grandioso y el narcisista encubierto, y por qué este último suele pasar desapercibido?- ¿Cómo empezar a recuperar tu identidad, conectar con tu vulnerabilidad y construir relaciones mucho más sanas?⏱️ TIMESTAMPS:01:45 Gisela Chávez: cómo una historia personal la llevó a especializarse en narcisismo.04:20 ¿Qué es realmente el narcisismo y por qué tantas personas no logran identificarlo?06:10 El narcisista casi nunca busca ayuda: ¿por qué no llega a terapia para cambiar?09:30 Cómo descubrir que el problema no eres tú, sino la relación que estás viviendo.12:00 ¿Se nace narcisista o se aprende? El papel del trauma y la infancia.15:45 Temperamento, crianza y apego: qué influye en el desarrollo de una personalidad narcisista.18:00 ¿Por qué hay más hombres narcisistas? Biología, cultura y educación emocional.20:45 El verdadero problema no es cuidar a los demás, sino dejar de cuidarte a ti.21:45 Entre el apego y la autenticidad: por qué aprendemos a convertirnos en personas complacientes.24:15 ¿Las nuevas generaciones están cambiando la forma en que los hombres viven sus emociones?26:10 Vivimos en una cultura que alimenta el narcisismo sin que nos demos cuenta.27:20 "Yo puedo sola": cuándo la autosuficiencia extrema es una respuesta al trauma y no una fortaleza.29:40 Narcisista grandioso vs. narcisista encubierto: cómo reconocer las diferencias.31:20 El narcisista vulnerable: por qué suele convertirse en el más difícil de identificar.34:30 Las estrategias de manipulación que utilizan los narcisistas para ganar tu confianza.38:30 ¿Por qué las personas empáticas terminan atrapadas en relaciones narcisistas?43:30 Cómo funciona el ciclo del abuso narcisista y por qué salir resulta tan difícil.49:30 La metáfora de la rana en el agua caliente: así comienzan las relaciones destructivas.54:30 Cómo recuperar tu identidad después de una relación con una persona narcisista.58:30 Reflexiones finales: dejar de sobrevivir para empezar a vivir desde la vulnerabilidad.Síguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.

¿Qué significa realmente ser feliz? ¿Es posible construir una vida plena incluso cuando atraviesas momentos de tristeza, incertidumbre o frustración? ¿Y qué papel juega la relación que tienes contigo mismo en todo esto?En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, Anamar Orihuela conversa con Valentina Luján, especialista en ciencias de la felicidad y bienestar, sobre los hábitos, decisiones y herramientas que nos permiten construir una vida que realmente valga la pena vivir.A través de una conversación cercana y profundamente inspiradora, descubrirás por qué la felicidad no es un estado permanente, sino una construcción diaria basada en la autenticidad, el autocuidado, las relaciones y la valentía de tomar decisiones incómodas para honrar quién eres.Lo que vas a descubrir en este episodio:La diferencia entre estar feliz y ser feliz, y por qué entenderla cambia por completo la manera de vivir.Los cinco pilares del bienestar que, según la ciencia, ayudan a construir una vida plena.Cómo aprender a gestionar la tristeza sin negarla ni quedarte atrapado en ella.Por qué las decisiones difíciles de hoy pueden convertirse en la base de una vida más libre y feliz.Cómo dejar de vivir para complacer a los demás y empezar a elegirte a ti mismo.La historia de bullying que transformó la relación de Valentina consigo misma y la llevó a descubrir el poder de la autenticidad.Qué pueden hacer los padres para acompañar a sus hijos frente al rechazo, el bullying y los desafíos emocionales.⏱️ TIMESTAMPS:00:00 Construir una buena relación contigo mismo como camino a la felicidad02:30 ¿Quién es Valentina Luján hoy? Su historia de transformación personal05:30 Plenitud no significa perfección: cómo atravesar las malas rachas06:30 ¿Por qué dedicar su vida a estudiar la felicidad? El descubrimiento de la ciencia del bienestar09:00 La lección de su padre sobre permitir la tristeza sin quedarse atrapado en ella11:00 La diferencia entre estar feliz y ser feliz12:00 Los cinco pilares del bienestar para construir una vida feliz15:30 "Hoy no estoy feliz, pero sigo siendo feliz": cómo entender las emociones17:00 La felicidad requiere incomodidad: hábitos, disciplina y decisiones difíciles19:15 Las decisiones que cambiaron su vida: ejercicio, autenticidad y dejar de complacer24:30 Cómo aprender a elegirte a ti mismo por encima de la aprobación de los demás27:30 El bullying que transformó su vida y fortaleció su autoestima30:30 Qué necesita un adolescente para superar el rechazo y construir resiliencia32:30 La maternidad: cuando los hijos se convierten en nuestros mayores maestros35:00 Cómo acompañar a un hijo que vive bullying sin proyectar tus propias heridas39:00 Maternidad, culpa y el equilibrio entre el trabajo y la familia43:00 Los mitos sobre la felicidad que nos alejan del bienestar46:30 Redes sociales, comparación y la trampa de la perfección50:30 Cómo construir una vida auténtica en lugar de una vida perfecta54:30 El legado que queremos dejar a nuestros hijos57:30 Reflexiones finales: la felicidad como una decisión cotidianaSíguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.

¿Qué pasa cuando creces sintiendo que ser tú mismo puede costarte el amor de quienes más amas? ¿Cómo impacta el rechazo, el miedo y la necesidad de pertenecer en la forma en la que construyes tu identidad y tus relaciones?En este episodio de **Vitaminas de Anamar para Amar**, Anamar Orihuela conversa con el escritor y psicoterapeuta **Alex Toledo** sobre las heridas emocionales que muchas personas LGBT enfrentan desde la infancia y cómo estas experiencias moldean la autoestima, el amor propio y la forma de relacionarse con el mundo.A través de una conversación profunda y honesta, descubrirás cómo el rechazo, los privilegios, la imagen corporal y la búsqueda de aceptación han marcado la historia de muchas personas, y por qué sanar va mucho más allá de la orientación sexual.**Lo que vas a descubrir en este episodio:*** Por qué la infancia de una persona LGBT suele estar marcada por el miedo al rechazo.* Cómo los privilegios influyen en la forma en que vivimos nuestras historias.* El origen del culto al cuerpo y la presión por la imagen dentro de la comunidad gay.* Cómo el rechazo puede llevarnos a buscar validación a través del físico o las relaciones.* Qué significa realmente aceptarte y construir una identidad más allá de la aprobación de los demás.* El papel de la familia y por qué el acompañamiento puede transformar una vida.**⏱️ TIMESTAMPS:**00:00 El miedo al rechazo02:10 Presentación de Alex Toledo03:15 Narrar la psicología a través de historias07:30 Terapia con personas LGBT09:40 La infancia LGBT y el rechazo12:00 Privilegios y desigualdad18:00 La presión por la imagen19:30 El impacto del VIH/SIDA en la comunidad gay26:30 El cuerpo como mecanismo de defensa30:50 Descubrir y aceptar la orientación sexual36:20 El papel de la familia42:40 Heridas emocionales y autoestima49:00 Mitos sobre las relaciones de pareja57:50 Lo que realmente significa amar60:10 Mensaje para quienes viven con miedo al rechazoSíguenos en redes y comparte este episodio. Recuerda que estrenamos un capítulo nuevo cada domingo.

¿Es posible romper los patrones que se repiten generación tras generación? En este episodio conversamos con Denise Leyendo, psicóloga, psicoterapeuta corporal y consteladora familiar, sobre una de las herramientas más transformadoras que existen: las constelaciones familiares.Denise nos lleva de la mano para entender que gran parte de lo que hoy nos duele no es nuestro: es herencia. Y que sanar no es olvidar, es mirar con amor lo que antes no se pudo ver.⏱️ TIMESTAMPS:00:00 - Lo que más juzgamos es lo que más repetimos00:26 - ¿Cómo definirías a Denise hoy?03:12 - Reparar hacia arriba, hacia los costados y hacia abajo04:10 - ¿Cómo sabes el trauma de tu familia? Mirándote hoy05:32 - ¿Por qué heredamos el dolor? Porque venimos de un sistema06:40 - El amor ciego y las lealtades invisibles17:22 - Lo que más juzgamos es lo que más repetimos (explicado)19:20 - El error de querer a una mamá perfecta21:50 - La factura emocional: cuando el hijo no puede ser feliz23:16 - Rendirle culto a las heridas vs. salir de ahí25:42 - Resignificar el dolor: cómo sirvió para que estés viva31:00 - Cómo reparar el vínculo con una mamá ausente34:30 - ¿Dónde están mis monedas? (Joan Garriga)37:40 - El perdón vs. la reconciliación38:05 - El niño tirano: expectativas trasladadas a la pareja46:25 - Mamá helicóptero: ¿qué se esconde detrás de la sobreprotección?48:20 - El agujero de la madre: cuando das desde la carencia50:00 - Matrimonios energéticos y hijos parentificados55:20 - Sostener vs. soltar: el amor maduro de dejar que duela58:00 - La pertenencia: hacerlo diferente sin dejar de pertenecer61:00 - Maternar en nosotras mismas primero🌊 INVITACIÓN ESPECIAL: ¿Te gustaría hacer un STOP, parar y reparar? Del 28 de octubre al 1 de noviembre en Cancún, en el mar, con un grupo sostenido desde la conciencia. Trabajaremos las heridas de rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia desde la lectura corporal. Todo incluido. Tu cuerpo tiene una historia que contar. Dale una pausa a tu vida.📲 Sígueme en redes:Instagram: @anamarorihuelaTikTok: @anamarorihuelaFacebook: Anamar Orihuela💬 ¿Este episodio te movió algo? Coméntame aquí abajo qué fue lo que te quedó dando vueltas. ¿Fue lo de la mamá helicóptero? ¿Las monedas de Joan Garriga? ¿O prefieres que te duela como mamá antes que al hijo?Te leo. 💛

¿Por qué algunas personas viven permanentemente enojadas?En este episodio de "Vitaminas de Anamar para Amar", exploramos una de las emociones más incomprendidas y poderosas del ser humano: el enojo.Anamar nos ayuda a comprender cómo la ira puede convertirse en una personalidad, por qué algunas personas viven constantemente a la defensiva y qué relación existe entre las heridas de la infancia, los límites personales y la necesidad de protegernos de un mundo que percibimos como hostil.Un episodio revelador sobre la función saludable del enojo, las personalidades coléricas, los límites emocionales y el camino para transformar esta energía en una fuerza de cambio y crecimiento personal.TIMELIST :00:40 Introducción al episodio02:05 ¿Qué son las heridas de la infancia?09:12 El verdadero yo y el camino de la sanación12:05 ¿Por qué algunas personas viven enojadas?17:00 La función saludable del enojo21:38 Cuando el enojo se convierte en personalidad25:55 El origen familiar de las personalidades coléricas29:11 El peligro de reprimir la ira32:24 El enojo como motor de cambio35:00 Cómo expresar el enojo sin destruir39:17 Hacernos responsables de nuestra ira41:53 Herramientas prácticas para canalizar el enojo48:39 Cinco claves para transformar el enojo en una fuerza positivaHOST: Anamar Orihuela.¿Cómo vives tu enojo? ¿Lo expresas, lo reprimes o dejas que tome el control de tu vida?Síguenos para más contenido. Nuevos episodios cada domingo.

¿Por qué tantas mujeres viven desconectadas de su deseo sexual?La sexualidad femenina sigue rodeada de mitos, culpa y silencios. En este episodio de Vitaminas de Anamar para Amar, conversamos con la sexóloga Claudia Rampazzo sobre los factores biológicos, emocionales y culturales que moldean la relación de las mujeres con el placer, el deseo y su propio cuerpo.Hablamos de maternidad, orgasmos, abuso sexual, autoestima, juguetes sexuales, sobrepeso, autoerotismo y de cómo muchas mujeres han aprendido a vivir su sexualidad desde la culpa, el miedo o la desconexión.En este episodio descubrirás:- Cómo la maternidad transforma el deseo sexual femenino.- El impacto del abuso sexual en la vida adulta y las relaciones.- La relación entre trauma emocional, cuerpo y sobrepeso.- Por qué tantas mujeres sienten culpa alrededor del placer.- La importancia de conocer tu cuerpo y tu sexualidad.- Lo que nadie te explica sobre orgasmos, masturbación y juguetes sexuales.- Cómo están cambiando las nuevas generaciones su forma de vivir el sexo.🎙️ HOST: Anamar OrihuelaINVITADA: Claudia Rampazzo — médica sexóloga y especialista en salud sexual y bienestar emocional. ¿Qué fue lo que más te sorprendió de esta conversación? Te leemos en los comentarios. 👇🔔 Nuevos episodios cada domingo.

¿Se puede triunfar en el mundo corporativo sin perderte a ti misma? En este episodio de "Vitaminas de Anamar para Amar", conversamos con Susana Goitia sobre el costo emocional del éxito, la masculinización femenina y el enorme reto de ser mujer en posiciones de poder. Después de 27 años liderando en empresas como Coca-Cola y PepsiCo, Susana revela lo que vivió detrás del éxito: autoexigencia extrema, workaholism, maternidad, divorcio, reinvención y el aprendizaje de liderar desde la autenticidad y no desde la dureza. Un episodio poderoso sobre liderazgo femenino, ambición, vulnerabilidad y cómo dejar de competir "como hombre" para empezar a liderar desde tu verdadera esencia. 🔍 En este episodio descubrirás: Por qué las mujeres viven el éxito de forma distinta a los hombres. El precio emocional de la autoexigencia y el workaholism. Cómo la energía femenina puede transformar el liderazgo. Qué significa liderar desde la vulnerabilidad y no desde el control. Cómo reinventarte sin perder tu autenticidad. ⏱️ TIMELIST:00:00 — El reto invisible de las mujeres exitosas.02:00 — Quién es Susana Goitia y su trayectoria en Coca-Cola.05:00 — Ser mujer en un mundo corporativo dominado por hombres.08:00 — La presión de querer “tenerlo todo”.10:00 — Divorcio, maternidad y empezar de cero en México.13:00 — Las decisiones más valientes de su vida.15:00 — El costo emocional del éxito profesional.18:00 — Cuidar a su mamá con Alzheimer: un duelo en vida.20:00 — Workaholism y liderazgo extremo.24:00 — Aprender a liderar desde lo humano.26:00 — Feminidad vs. masculinización femenina.28:00 — La represión emocional en las empresas.31:00 — Ambición, vacío y reinvención personal.35:00 — Liderazgo emocional y equipos de alto rendimiento.39:00 — El poder femenino dentro del liderazgo.41:00 — El casco rosa y el valor de la autenticidad.HOST: Anamar Orihuela.INVITADA: Susana Goitia — ex CEO, estratega de negocios y mentora de liderazgo en Latinoamérica..¿Alguna vez has sentido que para tener éxito debes dejar de ser tú misma? Te leemos en los comentarios. 🔔 Nuevos episodios cada domingo.

🌙 ¿Por qué sueñas que te atrapan, que mueres o que hay una catástrofe?No son pesadillas. Son MENSAJES de tu inconsciente. En este episodio de Anamar Orihuela, exploramos la verdadera función de los sueños y cómo pueden convertirse en una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales que ni siquiera sabías que tenías.En este episodio la psicóloga Gina Goldfeder revela por qué tus sueños son la herramienta más poderosa para sanar heridas que ni siquiera sabías que tenías.🔍 En este episodio descubrirás:* Por qué tu cerebro crea sueños de persecución, muerte o catástrofes.* La función biológica y psicológica real del sueño. * Cómo interpretar tus pesadillas como señales de sanación. * Técnicas para conectar con tu mundo onírico y usarlo a tu favor⏱️ TIMELIST:00:00 — ¿Por qué sueñas que te persiguen? La verdad sobre las pesadillas01:44 — Gina Gold: de Israel al ejército a los 17, a psicóloga experta en sueños05:52 — Jung vs Freud: ¿reprimido o potencial? El verdadero significado de tus sueños07:01 — El sueño que cambió la vida de Gina (cuarto oscuro, abuso de poder)10:43 — Todos soñamos 5-7 veces por noche: por qué NO los recuerdas11:38 — El mantra que te hará recordar tus sueños (funciona)15:34 — ¿Soñaste con agua? El mar y tu relación con tu madre19:01 — Sueños recurrentes = trauma no resuelto. Así lo identificas21:30 — Sueños lúcidos: cómo darte cuenta que estás soñando Y controlarlo27:35 — Jung: "Todo lo que no hagas consciente, creerás que es destino"31:00 — Anamar confiesa: "Yo sueño que vuelo"37:10 — Los 3 sueños más comunes: persecución, muerte, catástrofe39:49 — Cómo sanar heridas SIN terapia, solo con tu diario de sueños43:06 — El ritual de las 20 minutos que transformará tus mañanas46:58 — El vaso de agua: el truco que usa Gina para conectar con su inconsciente🎙️ HOST: Anamar Orihuela🌿 INVITADA: Gina Goldfeder — 30 años de experiencia, autora de "Soltar la herida" y "En un sueño cabe tu vida"💬 ¿Y tú? ¿Qué sueño recurrente tienes? Cuéntanos en los comentarios. 👇🔔 Suscríbete y activa la campana. Nuevos episodios cada domingo.