Share

cover art for Kay Pollak - Ett bättre liv!

Vintersportpodden

Kay Pollak - Ett bättre liv!

Season 1, Ep. 111
•

I detta samtal pratar jag med regissören, inspiratören och föreläsaren Kay Pollak. Jag måste säga att detta samtal var helt otroligt inspirerande och tänkvärt. Jag blev mycket inspirerad att göra förändring i hur jag tänker då det påverkar hur jag känner. Det är inte en enkel resa, det krävs träningen dagligen för att nå dit man vill. Vi pratar om hur man själv äger sina tankar och att många lever i "offerland", dvs att man skyller mycket av sitt liv och misstag på andra. Genom äga sina tankar väljer man glädje. Samtalet utgår till mångt och mycket från Kay´s färska bok "Ett bättre liv" som släpptes oktober 2022. Boken består av 7 stycken delar, den ger dig inspiration att förändra ditt liv, den ger dig verktyg att använda i din förändringsresa samt att den ger dig insikt i orsak - verkan samband. Helt enkelt en mycket bra handbok i din förändringsresa.


Kay berättar om de 8 magiska orden han hörde på en kurs i USA för 35-40 år sedan. "Du är endast påverkad av dina egna tankar". Det var egentligen början på Kays väg till den senaste boken och den resa han gjort.


Kay berättar sin syn på Tacksamhet och vilken betydelse det har för ett bättre liv.


Så klart är varje dag inte perfekt. Även den som under lång tid tränat på detta precis som Kay har dagar och stunder som inte är på topp. Dock handlar det om att ha verktyg och förståelse för hur man ska ta sig tillbaka till "rätt" tankar för att få en skönare vardag och i slutändan ett bättre liv.


Vi pratade också om tankarna bakom succéfilmen - Så som i himmelen. Det är en av de bästa och starkaste filmer jag sett. Han berättar också om hur Gabriellas sång skrevs och hur Kay och hans fru samarbetade med textförfattaren Py Bäckman. Texten i den sången är helt otroligt bra, så vill nog alla leva sitt liv. Nedan ser ni några rader från texten som jag tycker är så fin och som vi pratar om i avsnittet:


Jag vill känna att jag lever

All den tid jag har

Ska jag leva som jag vill

Jag vill känna att jag lever

Veta att jag räcker till


Jag är mycket tacksam för att jag fick denna stund med Kay, dels i samtalet men även de reflektioner jag fått då jag läst de böcker han skrivit. Han har tre böcker totalt.


Detta avsnitt vill jag varmt rekommendera till alla, så snälla dela avsnittet till era nära och kära så alla får ta del av Kay Pollak och hans kloka tankar om hur vi kan få ett bättre och skönare liv.


I avsnittet antog jag en utmaning. Den går ut på att tänka positivt i 21 dagar i rad. När du är i rätt mode har du ett armband på ena handleden. Så fort du säger något negativt får du flytta armbandet till den andra handleden. Om du lyckats ha den på den positiva handleden i 20 dagar och att du den 21 dagen säger något negativt, då flyttar du armbandet och börjar om från dag 1. Jag tror dessvärre att detta kan ta ett tag att nå målet om 21 dagar i rad.


Stort tack Kay för att du delade med dig av dina tankar och erfarenheter. Jag kan inte säga emot dig på en enda punkt, Lycka till med kommande projekt!

More episodes

View all episodes

  • 134. Johan Alcén - Sportchef Brynäs IF

    01:11:06||Season 1, Ep. 134
    Johan Alcén föddes i Sandviken och är en svensk före detta ishockeyspelare, numera sportchef i Brynäs IF. Han fostrades i Brynäs IF:s juniorverksamhet och gjorde SHL-debut i klubbens A-lag som ung. Under sin karriär kom han sedan att representera flera svenska elitklubbar, bland annat Rögle BK, Leksands IF och Mora IK, innan han återvände till Brynäs där han också avslutade sin aktiva tid på isen.Som spelare visade Johan arbetsmoral, lojalitet och laganda. Han blev uppskattad av tränare och lagkamrater för sin inställning och sin vilja att alltid sätta laget främst. Totalt spelade han över 500 tävlingsmatcher på elitnivå i svensk ishockey.När karriären som spelare avslutades sommaren 2021 gick Alcén direkt in i en ny roll som sportchef i Brynäs IF. Den första tiden blev krävande, då klubben kämpade med svaga resultat och till slut också degraderades från SHL. Han valde dock att stanna kvar, och genom ett långsiktigt arbete med att behålla en stomme i truppen och göra strategiska värvningar bidrog han till att föreningen kunde återvända till högsta serien. Genom hela sin bana, både som spelare och ledare, har Johan Alcén beskrivits som en person med stort hjärta för Brynäs IF och en vilja att arbeta för klubbens långsiktiga utveckling.Tack för din medverkan i Vintersportpodden Johan och stort lycka till i framtiden!

  • 133. Daniel Kindberg - Vinnarmentalitet - Drivet i Kindbergs ledarskap

    01:33:19||Season 1, Ep. 133
    I detta avsnitt pratar jag med en av svenskfotbolls mest färgstarka och drivna profiler – Daniel Kindberg. Från en karriär somöverstelöjtnant i Försvarsmakten till att bli arkitekten bakom Östersunds FK:s unika resagenom seriesystemet, har Kindberg gång på gång visat prov på mod, nytänkande och enokuvlig vilja att förändra. Med en bakgrund som sträcker sig från militära ledarskapsroller till fastighetsutveckling ochelitfotboll, har han format en ledarstil som både inspirerar och utmanar. I dag pratar vi omledarskap, förenings och organisationsstruktur, strategiarbete, vad som krävs för att ta enliten klubb från Norrland till Europas fotbollsscener samt om de rättsliga rättsliga mål han varit involverad i och kommande förhandling i hovrätten kring den överklagade mutdomen. Daniel beskriver de senaste sju åren, hans mående men även vad han lärt sig av det han gått igenom.Så luta dig tillbaka – det här är ett samtal om passion, ledarskap, strategi,organisationskultur och att våga tänka stort. Stort tack Daniel för din medverkan i Vintersportpodden och lycka till i framtiden!

  • 132. Alvar Myhlback - Vasaloppsvinsten och framtiden

    35:20||Season 1, Ep. 132
    I detta avsnitt samtalar jag för andra gången i Vintersportpodden med Alvar Myhlback. Han är en svensk längdskidåkare från Dalarna och har gjort sig känd som en lovande talang inom längdskidåkning.Som 16-åring tog han sitt första SM-silver i sprint 2022. År 2023 fick han dispens att tävla i Vasaloppet som den yngsta åkaren någonsin och slutade på åttonde plats. Vid juniorvärldsmästerskapen i nordisk skidsport 2024 i Planica vann han guld på 10 kilometer i klassisk stil och även guld i mixstafetten.I Vasaloppet 2024 slutade han på tredje plats, och 2025 vann han loppet som den yngsta vinnaren någonsin, vid 18 års ålder och 345 dagar. Hans segertid, 3:28:45, var den näst bästa någonsin.I detta avsnitt pratar vi om säsongen 2025, vinsten i Vasaloppet, den uteblivna uttagningen till Junior VM, framtiden och satsningen på långlopp och Team Lager 157 istället för traditionell skidåkning, synen på OS 2026, hur Alvar hanterar tyckande och tänkande från omgivningen och mycket mer.Stort tack Alvar för att du ville vara med i Vintersportpodden en andra gång och stort lycka till i framtiden!

  • 131. Louise Tjernqvist - Balans i nervsystemet för maximal prestation

    01:05:46||Season 1, Ep. 131
    Detta avnitt i Vintersportpodden gästas av Louise Tjernqvist som är en svensk före detta simmare som representerade Sverige i flera internationella mästerskap. Under OS i Sydney 2000 var hon en del av det svenska laget som tog brons på 4x100 meter frisim. Hon har även vunnit två VM-guld (Hongkong 1999 och Aten 2000) samt totalt sex VM- och nio EM-medaljer. Efter OS i Sydney avslutade hon sin aktiva idrottskarriär. Efter karriären fick Louise upp ögonen för holistisk hälsa. Efter en tid som personlig tränare tog passionen för funktionsmedicin över mer och mer. Idag coachar och utbildar Louise inom funktionsmedicin med fokus på återhämtning, nervsystem och energimedicin.I detta avsnitt pratar vi bland annat om vikten av att ha balans i nervsystemet för att uppnå maximal prestation och hur man kommer dit.För mer information om Louise Tjernqvist och vilka tjänster hon erbjuder kan ni besöka www.louisetjernqvist.comVintersportpodden tackar Louise för hennes medverkan och önskar henne all lycka i framtiden!

  • 130. Stefan Ytterborn - Grundare av hjälm- och glasögonmärket POC

    01:06:55||Season 1, Ep. 130
    I avsnitt 130 pratar jag med entreprenören och varumärkesbyggaren Stefan Ytterborn.Stefan Ytterborn är en visionär entreprenör och designer. Hans resa inom design och entreprenörskap började tidigt, och han har sedan dess grundat flera framgångsrika företag som har gjort avtryck inom olika branscher.En av hans mest kända skapelser är POC Sports, ett företag som specialiserar sig på säkerhetsutrustning för skid- och cykelsport. POC har blivit ett välkänt varumärke globalt, känt för sina innovativa och stilrena produkter som kombinerar säkerhet med design.Efter framgångarna med POC grundade Ytterborn CAKE, ett företag som tillverkar elektriska motorcyklar och mopeder. CAKE:s produkter är kända för sin hållbarhet, prestanda och minimalistiska design. Innan han grundade POC och CAKE, drev Ytterborn designkonsultföretaget Ytterborn & Fuentes, där han arbetade med produktdesign och kommunikation. Han har också varit en drivande kraft bakom IKEA PS-kollektionen, där han bidrog till att föra internationell design till den skandinaviska marknaden.Stefan Ytterborns karriär präglas av hans förmåga att kombinera estetik med funktionalitet och hans passion för att skapa produkter som förbättrar människors liv. Hans arbete har inte bara påverkat designvärlden utan också bidragit till att öka medvetenheten om säkerhet och hållbarhet inom sport och transport.Stort tack Stefan för din medverkan i Vintersportpodden och lycka till med allt du tar dig för i framtiden!

  • 129. Per Hellmyrs - Bandystjärnan om karriären och sporten

    01:12:50||Season 1, Ep. 129
    I detta avsnitt möter jag bandystjärnan Per Hellmyrs som med en vecka kvar till 2025 års bandyfinal gästar Vintersportpodden. Per är en av de största bandystjärnorna i Svensk bandy med sina 5 SM guld, 5 VM guld och seger i World Cup, han har under många år varit en av världens bästa spelare. Det är första gästen från bandysporten vilket är extra roligt.Per berättar om sin uppväxt i Edsbyn och hur viktig spontanidrotten på Lassaplanen i Edsbyn var, om sporten, om karriären i sin moderklubb Edsbyn och varför han valde att ta steget att spela för ärkerivalen Bollnäs under många säsonger. Han berättar också om tiden i Ryssland och Dynamo Moskva. Så klart går vi in på hur han och Edsbyns IF laddar upp med en vecka kvar till 2025 års bandyfinal, när vi spelade in denna podd var semifinalen mellan Västerås och Villa Lidköping inte färdigspelad. Det var ett mycket bra samtal där vi gick in på Pers drivkrafter att fortsätta sin satsning och varför han brinner för sporten. Han ger sin syn på sportens utveckling och vad som skulle behövas för att fler barn skulle välja bandysporten samt hur fler spelare på elitnivå skulle kunna leva på sin sport.Stort tack Per för din medverkan i Vintersportpodden, jag önskar dig och Edsbyn all lycka i 2025 års bandyfinal och i framtiden!

  • 128. Richard Kalenius - Fysträning

    01:01:53||Season 1, Ep. 128
    I avsnitt 128 gästas jag av Richard Kalenius som jobbar som fystränare för SHL laget Färjestads BK. Innan detta uppdrag var han fystränare sör alpina landslaget. Richard har en Masterutbildning inom idrottsvetenskap med examen från Gymnastik och Idrottshögskolan, GIH, Stockholm.Vi pratar om vardagen som fystränare så klart och kommer in på vad som driver Richard att ständigt utveckla sig själv och sina adepter. Vi pratar om olika träningsmetoder och vad som krävs som elitidrottare. Richard gav även mycket användbara tips hur barn/ungdomar skall tänka samt hur motionärer kan lägga upp sin träning utifrån vilken tid man vill lägga på sin träning. Jag tycker det var ett mycket intressant och givande avsnitt som passar alla oavsett vilken idrott man är intresserad av.Richard har ett otroligt intresse inom detta ämne och mycket stor kunskap som han verkligen delar med sig av på ett pedagogiskt sätt.Stort tack Richard för din medverkan i Vintersportpodden och lycka till med framtida uppdrag.

  • 127. Per Svartvadet - Resan till framgång

    01:09:06||Season 1, Ep. 127
    Per Svartvadet är verkligen en framgångsrik spelare inom svensk hockey och dessutom otroligt ödmjuk som person. Med sina 755 matcher och kaptensrollen under 10 år har han spelat flest matcher i Modo Hockeys historia och har varit en viktig del av klubbens framgångar med SM-guldet 2007 som pricken över i. Den säsongen fick han även priset som elitseriens (SHL) bästa spelare samt slutspelets poängkung.Som barn utövade han många olika sporter men valde till slut hockeyn, mycket på grund av lagkänslan och kulturen runt sporten i hans hemstad. Svartvadets karriär har varit framgångsrik, vi pratar om vad som gjorde honom så framgångsrik och hur hans plan för karriären såg ut.Han är numera en framstående och omtyckt expert i både radio och TV, han bytte nyligen efter fem år på Radiosporten till TV4. När det gäller svensk hockey i stort pratar vi om hur hockeyns seriesystem är uppbyggt och om det behöver förändras för att bli mer intressant.Örnsköldsvik och Modo Hockey har gjort mycket rätt för att utveckla duktiga spelare. Klubben har en stark ungdomsverksamhet och en kultur som främjar utveckling. Många stjärnor, som Peter Forsberg, Markus Näslund, Per Svartvadet, Magnus Wernblom, Niclas Sundström, Bröderna Sedin mfl har kommit fram genom Modo. Detta ämne pratar vi en hel del om i avsnittet då det är en fråga som många funderar över, inte minst jag själv. Per Svartvadet har en stor kärlek till hockey och ser fram emot att fortsätta vara involverad i sporten.Stort tack för din medverkan Per, verkligen ett givande och trevligt samtal. Jag önskar dig all lycka i framtiden.

  • 126. Smakar det så kostar det

    01:20:36||Season 1, Ep. 126
    I detta avsnitt pratar jag med idrottsforskarna Stefan Wagnsson från Karlstads Universitet och Krister Hertting från Högskolan i Halmstad. Studien handlar om kostnader för barn- och ungdomsidrott, ett nuläge men även studerat utvecklingen av kostnaderna sedan 2003. Den heter "Smakar det så kostar det" vilket är en bra beskrivning på innehållet.Ett bra och givande samtal inom ett mycket intressant och viktigt ämne. Det man kan konstatera är att idrotten har en hög status i samhället och där föräldrar är beredda att lägga ut stora summor pengar för att deras barn ska ges möjlighet att idrotta samt ge dem de bästa förutsättningarna. Frågan är var smärtgränsen går och vilket pris det kommer få för samhället på lång sikt.Jag vill tacka Stefan och Krister för ett mycket bra samtal och önska dem all lycka i framtida studier. Jag hoppas verkligen att samtliga intressenter som kan påverka strukturerna inom idrotten tar denna rapport och den uppåtgående kostnadstrenden på allvar och agerar för att fler barn och ungdomar ska få vara en del av den så fina svenska föreningsmodellen i framtiden.Länk till rapporten: Hertting & Wagnsson_2024_Smakar det så kostar det.pdf