Vider l'eau des pâtes

Bon, je vais pas vous mentir, hier j’ai eu la flemme d’enregistrer ce 14e épisode. Et ce matin, j'ai la flemme aussi.Il fait pas beau, il pleut, j'ai choppé froid en allant courir, je perds ma voix, ma série Netflix est finie...Puis en regardant le calendrier, je me suis rendu compte que c'était normal : on était déjà le 3e lundi de janvier (aussi appelé le "Blue Monday") !*le Blue Monday est en réalité une opération marketing créé par Sky Travel pour inciter les anglais à réserver des billets d'avion.SourcesWikihow : https://fr.wikihow.com/AccueilLe Monde : https://www.lemonde.fr/les-decodeurs/article/2024/01/15/blue-monday-le-jour-le-plus-deprimant-de-l-annee-qui-n-est-en-realite-qu-un-concept-publicitaire_6066661_4355771.html

Il y a 2 jours, je vous parlais de la Rothbard’s Law, une loi qu’on pourrait définir en une phrase « Je passe mon temps à faire ce sur quoi je ne suis pas bon ». Logiquement, on en vient à se demander si c'était pas trop simple de se focus seulement sur les choses dans lesquelles on était bon.Et cette question amène à une réflexion : comment on fait, si jamais on se focus sur une chose dans laquelle on se croit bon… alors qu’en fait on ne l'est pas ?Dans cet épisode de Vider l'eau des pâtes, on revient sur l'effet Dunning Kruger, un biais cognitif constaté quand une personne peu qualifiée sur un sujet est persuadé être compétente et aura donc tendance à se surestimer. On pourrait le traduire par un excès de confiance en soi.Source :Welcome to the jungle : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/effet-duning-kruger-competence-reussiteLes Echos : https://solutions.lesechos.fr/equipe-management/c/leffet-dunning-kruger-le-mal-invisible-qui-affecte-la-performance-des-equipes-37575/Edhec : https://online.edhec.edu/fr/blog/comprendre-effet-dunning-kruger/

En plus de 2 ans, j’ai interviewé près de 50 entrepreneurs et voici ce qu’ils m’ont avoué :- Ils ne se lèvent pas tous à 6h du matin avec une douche froide. - Certains trainent parfois un peu trop sur TikTok.- D'autres dégomment régulièrement des paquets de M&M’s.PAR CONTRE, il y a 3 qualités complémentaires qu’ils ont en commun : la détermination, la discipline et la passion.Sources : Mon post LinkedIn : https://www.linkedin.com/posts/alexjeanbaptiste_en-plus-de-2-ans-jai-interview%C3%A9-pr%C3%A8s-de-activity-7137346027321192448-5iTB?utm_source=share&utm_medium=member_ios

Tout ce que j’ai réussi à faire dans la vie, ça a toujours été par hasard ou par accident.Les gens me connaissent pour avoir pleins d’idées, pourtant j’ai pas un post de créatif dans la pub. Vous me connaissez pour faire des interviews sur Double Dose, pourtant c’est pas ça qui paye mon loyer. Tout ce que je réussis n’a jamais été l’option prioritaire dans ma vie. Alors qu’à contrario, toutes les choses sur lesquelles j’ai bossé dur n’ont pas vraiment été à la hauteur. En fait, j’ai l’impression d’être bon dans les choses sur lesquelles je n’essaie pas d’être bon. Suis-je voué à réussir par hasard ou par accident ?Ou Suis-je concentré sur les mauvaises choses ?Ça, c'est la Rothbard's Law ou Loi de Rothbard « Si un talent vient naturellement, on en conclut qu'il n'a rien de spécial. Et donc tu gravites vers tout ce que tu ne peux pas faire.»Sources : The Guardian : https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jul/27/change-your-life-rothbards-lawL'épisode Double Dose avec Julia Bijaoui : https://smartlink.ausha.co/double-dose-le-podcast/frichti-julia-bijaouiCitation de Rothbard : Si un talent vous est toujours venu naturellement – ou si cela fait des décennies que vous n'avez pas rencontré de difficulté – vous en concluez qu'il n'a rien de spécial. Ainsi, dans vos efforts pour réaliser quelque chose d’impressionnant ou pour acquérir un sentiment d’accomplissement, vous vous tournez vers tout ce que vous ne pouvez pas faire.

Vous vous êtes déjà demandé ce que vous feriez si on vous donnait l’occasion de repartir à l’âge de 20 ans ?Vous vous êtes même déjà demandé ce que vous pourriez regretter sur votre lit de mort ?Et bien une infirmière australienne en soin palliatif, Bronnie Ware a écrit un livre "Five Regrets of the Dying" où elle partage les confessions de ses patients en attendant la mort.Les 5 plus grands regrets :J'aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, pas la vie que les autres attendent de moi.J'aurais aimé ne pas avoir travaillé si dur.J'aurais aimé avoir le courage d'exprimer mes sentiments.J'aurais aimé rester en contact avec mes amis.J'aurais aimé me laisser être plus heureux.Sources :Le blog de Bronnie Ware : https://bronnieware.com/blog/regrets-of-the-dying/CNBC : https://www.cnbc.com/2023/11/17/the-no-1-regret-of-the-dying-i-see-it-all-the-time-says-psychologist-what-he-does-to-stop-it-now.html

Si vous vous sentez parfois improductif au travail, si vous avez du mal à vous mettre sur ce nouveau dossier, si vous cherchez comment optimiser votre révision ou si globalement, vous cherchez à optimiser votre productivité, alors cet épisode est fait pour vous.La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps théorisée par Francesco Cirillo dans les années 80 optimisant notre manière de travailler ou d’étudier. Cette méthode utilise une minuterie pour décomposer nos tâches en intervalles, traditionnellement de 25 minutes, séparées par de courtes pauses. Pour être productif, il est question de rentrer dans un état de flow.Sources : La méthode Pomodoro : https://www.verywellmind.com/pomodoro-technique-history-steps-benefits-and-drawbacks-6892111La méthode Pomodoro : https://asana.com/fr/resources/pomodoro-techniqueLes tips d'Hugo Bentz : https://fr.linkedin.com/posts/hugo-bentz_tas-envie-de-devenir-un-monstre-de-productivité-activity-7137119518979452929-4zDl?trk=public_profile_like_viewLa méthode 52/17 : https://www.helloworkplace.fr/52-minutes-travail-desktime/La méthode 52/17 : https://www.larksuite.com/en_us/topics/productivity-glossary/52-17-rule#:~:text=The%20rule%20advocates%20for%2052,productivity%20and%20improved%20cognitive%20function.

Connaissez-vous le concept de "Mot de l'année" ?C'est Olivier Ramel qui me l'a raconté la 1ère fois. En fait, à chaque début d'année, vous choisissez un mot qui rythmera votre année (et vos choix).En 2023, c'était pour moi le mot "équilibre".En 2024, ce sera le terme hollandais "Gezellig", qui qualifie une personne, un moment ou une atmosphère qui nous apporte une sensation de bien-être.Je pense que ça définit clairement l’année que j’ai envie de vivre.Sources et citations : Small Bad Habits Cause Lifelong Regrets de Iman Aghay : https://www.youtube.com/watch?v=tMQ4OxOxgrcL'effet de projecteur : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/effet-projecteur-travail-collegue-regard-biais-cognitifAlex Hormozi : « Vous ne pouvez regarder l'entraînement trop longtemps. À un certain moment, vous devez plonger dans l'eau. Vous devez entrer dans le ring et vous faire frapper au visage. »

Heyo Velkommen comme on dirait en SuèdeEn Novembre dernier, j’ai reçu Bruno Maltor sur le podcast Double Dose, il me racontait son voyage en Suède…et un mot avait attiré toute son attention durant son séjour, c’est le mot LAGOM.En fait, Le Lagom est un concept suédois qui se traduirait par « juste assez » « juste ce qu’il faut, ni trop, ni pas assez» : un véritable mode de vie nordique que j’ai envie d’essayer un peu plus d’appliquer quotidiennement.Sources : 8 mots danois intraduisibles : https://www.geo.fr/voyage/morgenfrisk-olfrygt-hyggelig-8-mots-danois-intraduisibles-205000Double Dose avec Bruno Maltor : https://open.spotify.com/episode/4eKmdVoyTVBaxO3Ioi8gpl?si=gG9bTxZMRDSPYlbIXn7Y2ALe Lagom, équilibre de vie : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/lagom-suede-equilibre-vieEurofund, l'agence tripartite de l'UE qui fournit des connaissances pour aider à l'élaboration de meilleures politiques sociales, de l'emploi et liées au travail. : https://www.eurofound.europa.eu/en/home