Share
Værekraft
Kognitiv dissonans
Season 1, Ep. 2
•
Kognitiv dissonans – Når tankene og handlingene dine skurrer
I denne episoden får du høre hvordan kognitiv dissonans – den indre konflikten som oppstår når tankene og handlingene dine ikke er i harmoni – kan påvirke hverdagen. Du vil kjenne igjen eksempler fra jobb, helse og relasjoner, og bli bevisst på hvordan denne "skurringen" kan dukke opp i ditt eget liv. Jeg tar deg også gjennom en enkel, praktisk øvelse – STOPP-øvelsen – som hjelper deg med å stoppe opp, tåle ubehaget, og gjøre små, konkrete justeringer som bringer deg mer i balanse.
Hva er gevinsten? Du vil lære hvordan du kan bli mer bevisst på de indre konfliktene du opplever, finne ro i situasjoner hvor du føler deg delt, og skape en bedre harmoni mellom det du tenker og det du faktisk gjør i hverdagen.
More episodes
View all episodes
1. Fra autopilot til nærvær
09:05||Season 4, Ep. 1Enten du går inn i det nye året med blanke ark eller fortsatt er i ferd med å lande etter 2025, inviterer denne episoden deg til en mykere start. Vi utforsker hvordan autopilot kan være både en styrke og en felle, og hvordan små øyeblikk av nærvær kan gi deg 365 nye muligheter for mer balanse, regulering og værekraft i hverdagen.Tankevandring
18:32||Season 3I denne episoden inviterer jeg deg med på en tankevandring. Den handler om hvordan tankene våre beveger seg, hvordan kroppen følger etter og hvordan telefonen kan forstyrre eller støtte denne balansen. Vi utforsker sammen hva som skjer når vi gir oss selv litt mer rom mellom impuls og handling og hvordan små justeringer kan styrke både ro, regulering og bærekraft i hverdagen.5. Handle først
12:52||Season 3, Ep. 5Du trenger ikke føle deg klar før du handler, kroppen din er ikke bygget slik. Ifølge Polyvagal teori reguleres nervesystemet gjennom handling og erfaring, ikke bare vente på motivasjon eller trygghet. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er handling som former følelse og hvordan du kan ta det første lille skrittet - selv om du ikke føler deg “klar”.2. Fra ytre- til indrestyrt
14:14||Season 3, Ep. 2Mange av oss lever på autopilot. Vi gjør det som forventes og glemmer å kjenne etter.I denne episoden snakker jeg om overgangen fra å være ytrestyrt til å bli indrestyrt. Hvordan du kan bygge trygghet, energi og retning ved å lytte til kroppen, pusten og deg selv.Du får også en enkel pusteøvelse som hjelper deg å lande i egen autoritet og velge med bevissthet.I denne episoden snakker jeg om mine 11 pustehacks. De finner du på stemmeprakt.no1. Hva kan jeg gjøre i dag
07:33||Season 3, Ep. 1Mange av oss skriver takknemlighetslogg for dagen som har vært. I denne episoden snur vi perspektivet: Hva kan du gjøre i dag som du vil være takknemlig for i morgen? Vi dykker ned i hvorfor de små valgene, de du kanskje tenker “det er ikke så viktig”, men som egentlig har stor betydning over tid. Og jeg guider deg gjennom en enkel innsjekksøvelse du kan gjøre akkurat nå for å skape mer bevissthet, handling og takknemlighet i livet ditt.12. Dødsrydding
23:45||Season 2, Ep. 12Hva bærer du med deg – som egentlig er klart for å legges bort? I denne episoden snakker jeg om dødsrydding som et kraftfullt verktøy for liv. Ikke for å bli minimalist – men for å bli mer deg. Du får tre spørsmål som kan endre hvordan du møter deg selv, og det som ligger i veien.11. Du kan ikke bli den du var
07:23||Season 2, Ep. 11Prøver du å finne tilbake til den du var? I denne episoden snakker jeg om hva som skjer når vi prøver på det – og hvorfor det kanskje er en illusjon. Du er i utvikling. Du er ikke ment å gå tilbake. Du er ment å gå videre – med et klarere blikk på hva du egentlig ønsker deg fra livet.10. Søk tilbake til prosessen
22:41||Season 2, Ep. 10Resultatet du lengter etter ligger ikke bak deg – det ligger i det du gjør nå.Vi kan ikke kopiere et øyeblikk. Vi kan ikke tvinge fram et resultat.Men vi kan finne tilbake til det som skapte det. Dette handler om stressmestring, prestasjon – og evnen til å være til stede i prosessen.