Share
Værekraft
Formel for å få til endring
Season 2, Ep. 6
•
Hvorfor er det så vanskelig å endre seg, selv når vi virkelig ønsker det? Handler det om viljestyrke – eller er det noe annet som må på plass? I denne episoden snakker vi om en enkel formel som kan hjelpe deg å forstå hva som driver endring, og hvorfor vi ofte blir sittende fast. Du får konkrete verktøy for å komme i gang og ta det første steget – uten å overtenke eller utsette. Klar for å få fart på endringen? Da er det bare å lytte med! 🎧✨
More episodes
View all episodes
Tankevandring
18:32||Season 3I denne episoden inviterer jeg deg med på en tankevandring. Den handler om hvordan tankene våre beveger seg, hvordan kroppen følger etter og hvordan telefonen kan forstyrre eller støtte denne balansen. Vi utforsker sammen hva som skjer når vi gir oss selv litt mer rom mellom impuls og handling og hvordan små justeringer kan styrke både ro, regulering og bærekraft i hverdagen.5. Handle først
12:52||Season 3, Ep. 5Du trenger ikke føle deg klar før du handler, kroppen din er ikke bygget slik. Ifølge Polyvagal teori reguleres nervesystemet gjennom handling og erfaring, ikke bare vente på motivasjon eller trygghet. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er handling som former følelse og hvordan du kan ta det første lille skrittet - selv om du ikke føler deg “klar”.2. Fra ytre- til indrestyrt
14:14||Season 3, Ep. 2Mange av oss lever på autopilot. Vi gjør det som forventes og glemmer å kjenne etter.I denne episoden snakker jeg om overgangen fra å være ytrestyrt til å bli indrestyrt. Hvordan du kan bygge trygghet, energi og retning ved å lytte til kroppen, pusten og deg selv.Du får også en enkel pusteøvelse som hjelper deg å lande i egen autoritet og velge med bevissthet.I denne episoden snakker jeg om mine 11 pustehacks. De finner du på stemmeprakt.no1. Hva kan jeg gjøre i dag
07:33||Season 3, Ep. 1Mange av oss skriver takknemlighetslogg for dagen som har vært. I denne episoden snur vi perspektivet: Hva kan du gjøre i dag som du vil være takknemlig for i morgen? Vi dykker ned i hvorfor de små valgene, de du kanskje tenker “det er ikke så viktig”, men som egentlig har stor betydning over tid. Og jeg guider deg gjennom en enkel innsjekksøvelse du kan gjøre akkurat nå for å skape mer bevissthet, handling og takknemlighet i livet ditt.12. Dødsrydding
23:45||Season 2, Ep. 12Hva bærer du med deg – som egentlig er klart for å legges bort? I denne episoden snakker jeg om dødsrydding som et kraftfullt verktøy for liv. Ikke for å bli minimalist – men for å bli mer deg. Du får tre spørsmål som kan endre hvordan du møter deg selv, og det som ligger i veien.11. Du kan ikke bli den du var
07:23||Season 2, Ep. 11Prøver du å finne tilbake til den du var? I denne episoden snakker jeg om hva som skjer når vi prøver på det – og hvorfor det kanskje er en illusjon. Du er i utvikling. Du er ikke ment å gå tilbake. Du er ment å gå videre – med et klarere blikk på hva du egentlig ønsker deg fra livet.10. Søk tilbake til prosessen
22:41||Season 2, Ep. 10Resultatet du lengter etter ligger ikke bak deg – det ligger i det du gjør nå.Vi kan ikke kopiere et øyeblikk. Vi kan ikke tvinge fram et resultat.Men vi kan finne tilbake til det som skapte det. Dette handler om stressmestring, prestasjon – og evnen til å være til stede i prosessen.9. Er du til å regne med?
07:31||Season 2, Ep. 9Hvis du vil stole på deg selv, må du begynne å være en person du selv kan regne med.I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å holde avtaler med deg selv er nøkkelen til utvikling, tillit og ekte forandring.Lytt nå – og finn ut hvordan samsvar i ord og handling kan skape stor endring.