ULTRA TALK by Arnaud Manzanini

Micro ouvert à l’arrivée de Race Across Spain, au Palacio de Deportes de Santander. Pas de plateau, pas de préparation : juste des finishers, encore dans l’émotion, qui racontent leur course à chaud.Une première journée entière sous la pluie, une nuit glaciale puis 38 degrés le lendemain, des plateaux balayés par le vent de face, une station de ski à 1 800 mètres au cœur de l’Espagne, des descentes « qui remontent » et des cols magiques au coucher du soleil. On y croise des solos et des duos, des premiers ultras et des habitués venus du Québec, des coups de mou, des pannes de GPS, une cheville qui grince, un bocadillo avalé à Teruel avant de dormir et une glace « obligatoire » en route.Derrière la diversité des récits, un même fil : l’ultra, c’est accepter les passages à vide, savoir qu’ils passent, et savourer chaque kilomètre jusqu’à la ligne. Un épisode choral, brut et sincère, au plus près de ce que vivent les participants.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

« En voile, tout le monde a le même vent. En vélo, c’est pareil : chacun optimise son setup comme il peut. »Félix a bientôt 22 ans, il vit à Bruxelles, étudie l’intelligence artificielle et fait partie de la nouvelle génération qui bouscule l’ultra-distance. Ancien compétiteur en voile (Laser), il a gardé de ce sport une obsession : tirer le meilleur de ce que l’on a. Aéro, temps d’arrêt, simulations par ordinateur, casque de contre-la-montre qui fait gagner 7 minutes, nutrition calée à 90 g de glucides par heure… rien n’est laissé au hasard.Dans cet épisode, il revient sur une saison en montagnes russes : un setup validé sur Race Across Paris, un abandon sur Race Across Benelux après un coup de chaleur, trois mois de blessure, une préparation entièrement sur home trainer… puis une victoire, en suivant à la lettre le plan de son coach. Félix parle aussi de mental, de l’IA comme coach (et de ses limites), de l’évolution de l’ultra vers un public plus jeune, et de ses envies pour 2027 : Badlands, Race Across France 500, GRAAALPS et le gravel.Un échange plein de fraîcheur avec l’un des ambassadeurs Race Across, qui prouve qu’en ultra, on apprend autant de ses échecs que de ses victoires.🎧 Écoutez, abonnez-vous et laissez 5 étoiles à Ultra Talk : ça aide vraiment le podcast à grandir. Une idée d’invité ? Écrivez-moi directement sur les réseaux.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#UltraTalk #RaceAcross #UltraCycling #UltraDistance

Cet épisode est présenté par Physiovélo. Parce qu'en ultra, avoir la bonne posture cycliste fait toute la différence.À LA DÉCOUVERTE DU BIKE FITTING AVEC HUGO !Nous vous présentons un nouvel épisode collaboratif entre Ultra Talk Podcast et Physiovélo !Pour ce troisième épisode, nous recevons Hugo, Kiné certifié Physiovélo EXPERT PLUS, qui exerce en banlieue lyonnaise. Dans ce podcast, il nous raconte son parcours : comment il est entré dans le monde de l’étude posturale à vélo, comment il a rejoint Physiovélo et, surtout, il nous parle du cœur de son métier, notamment du bike fitting.Depuis 2021, l’équipe de PhysioVélo forme ainsi des kinés et des physios partout en Europe francophone, avec aujourd’hui un réseau de professionnels certifiés. Vous pouvez retrouver un.e kiné.e certifié.e PhysioVélo EXPERT.E près de chez vous sur leur carte de référencement 👉 https://physiovelo.com/professionnels-certifies/Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances ou vous spécialiser dans l’étude posturale, leurs formations e-learning sont accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble du catalogue 👉 https://bit.ly/physiovelo-elearningUn parcours passionnant et très complet dans le monde de la kinésithérapie, qui s’est développé au fil de sa pratique sportive personnelle.Dans cet épisode, vous découvrirez également des exemples concrets du travail d’Hugo et de Physiovélo de manière plus générale.𝐂𝐞𝐭 é𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 𝐝’𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐓𝐚𝐥𝐤 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐭é 𝐩𝐚𝐫 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐯é𝐥𝐨. Parce qu’en ultra, avoir la bonne posture à vélo fait toute la différence !Depuis 2021, l’équipe de Physiovélo forme des kinés et des physios partout en Europe francophone.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vous⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les Petios : 500 km entre potes, une aventure pour la vie !Quatre amis, 500 kilomètres, une nuit glaciale et des souvenirs qui resteront longtemps. À l'occasion de Santander Ultra Talk, rencontre avec François, Robin, Benoît et Bastien, réunis autour d'un même objectif : vivre une aventure intense et partager des émotions.Ils ne sont pas venus à Santander pour gagner ou réaliser une performance. Leur ambition : passer près de 24 heures sur le vélo et renforcer une amitié déjà nourrie par plusieurs aventures.À l'origine du projet, François, le moteur du groupe, aime imaginer des défis et embarquer ses amis. À ses côtés, Bastien et Benoît, compagnons de route depuis plusieurs années, et Robin, arrivé plus récemment dans cette bande baptisée « Les Petios ».Leurs parcours sont différents. François, ancien perchiste de bon niveau, a dû arrêter le sport après la découverte d'une maladie articulaire. Il l'a retrouvé avec une nouvelle mission : communiquer sur ses bienfaits pour la santé mentale et physique.Robin a fait du vélo le centre de sa vie et partage ses aventures avec près de 40 000 abonnés. Benoît a retrouvé le vélo après 17 ans sans pratique, tandis que Bastien, passionné de sports outdoor, aime les défis et les aventures collectives.Une nuit qui restera gravéeSur ces 500 kilomètres, le groupe a connu un passage particulièrement difficile. Après un col de près de 1 000 mètres de dénivelé, les quatre amis traversent un plateau à environ 900 mètres d'altitude. Le froid s'installe, les organismes fatiguent et certains montrent des signes inquiétants d'épuisement.Il faut s'arrêter. Sous un abribus, enveloppés dans leurs couvertures de survie, ils tentent de se réchauffer.Une scène qui résume parfaitement cette aventure : quand l'un flanche, les autres sont là.Puis vient le lever du soleil. Après cette nuit éprouvante, les paysages retrouvent leurs couleurs et le groupe reprend des forces. Pour François, ce moment symbolise une véritable renaissance.L'ultra, bien plus que des kilomètresLes quatre amis racontent aussi ce que l'endurance leur apporte au quotidien.Pour François, le sport permet de s'évader et de se recentrer sur l'instant présent. Robin explique comment le vélo lui a permis de retrouver le plaisir de pédaler sans rechercher systématiquement la performance ou le regard des autres.Benoît évoque la confiance en soi construite à travers ces aventures. Bastien, lui, puise dans les expériences d'autres sportifs la motivation pour relativiser les difficultés du quotidien.Une conviction les rassemble : les émotions vécues pendant un ultra ne s'arrêtent pas à la ligne d'arrivée. Elles deviennent des souvenirs et des ressources pour avancer dans la vie.Le sport n'est pas réservé à l'élite !C'est le message central de cette rencontre. Pour François, il faut déconstruire l'idée qu'il faudrait être performant ou particulièrement entraîné pour être légitime dans le sport.Chacun doit pouvoir pratiquer à sa manière, pour aller vite, contempler les paysages, rencontrer des gens ou simplement prendre du plaisir.Bastien ajoute un conseil plein de bon sens : lorsqu'une envie ou un défi nous traverse l'esprit, ne l'attendons pas dix ou quinze ans pour nous lancer.Ces 500 kilomètres auront rempli leur mission : réunir quatre amis, traverser des moments difficiles et fabriquer des souvenirs pour longtemps.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ? https://linktr.ee/arnaudmanzaniniPartagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #AventureHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ne jamais abandonner avant d’avoir dormi : ce que ton cerveau te cache en ultraQuand le corps s’épuise, c’est le cerveau qui décide. Encore faut-il savoir comment il fonctionne.« Votre cerveau a toujours un coup d’avance sur vous. Il a déjà vu le film. »« Dire “j’abandonne”, ça soulage. Et c’est justement ce qui rend la décision si difficile à inverser. »« Tout ce qui nous arrive de négatif, c’est un cadeau mal emballé. »Pourquoi un ultra-endurant expérimenté peut-il décider d’abandonner en quelques secondes, alors qu’il s’est préparé pendant des mois ? Dans cet épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini retrouve Karine Dupouy, pharmacienne spécialiste du fonctionnement du cerveau, encadrante en triathlon et pratiquante d’ultra-vélo, pour décrypter ce qui se joue dans notre tête quand la fatigue, la douleur et le manque de sommeil s’accumulent.Téléchargez l'application SAILY et utilisez notre code Ultra lors de votre premier achat pour bénéficier d'une réduction exclusive de 15 % !Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://saily.com/ultraCerveau prédictif, système limbique, cortex préfrontal qui décroche, heuristiques et biais cognitifs : Karine vulgarise la science de la décision et la confronte au terrain. Au programme aussi : le rôle de l’alimentation dans la clarté d’esprit, l’effet du manque de sommeil (comparable à un taux d’alcoolémie), les hallucinations, l’importance de bien choisir la personne à appeler à 3 h du matin, l’arbre décisionnel à construire avant le départ, l’expérience qui transforme nos réactions, et les spécificités des femmes en ultra.Un épisode concret, plein de conseils applicables, qui rappelle une règle d’or : face au coup de mou, on mange, on se pose, on dort… et seulement ensuite, on décide.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ? https://linktr.ee/arnaudmanzaniniPartagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Paroles de finishers – Race Across Québec présenté par Décathlon 2026Pas de studio, pas de questions préparées. Juste un micro tendu sur la ligne d’arrivée, quelques secondes après le dernier coup de pédale.Après la Race Across France, Ultra Talk part de l’autre côté de l’Atlantique pour recueillir les mots des finishers de la Race Across Québec 2026. Jerseys encore humides, jambes qui tremblent, voix qui se brise parfois : ils racontent leur course à chaud, sans filtre, de jour comme au cœur de la nuit.Sur 300, 500, 1 000 ou 2 500 kilomètres, ils ont traversé la Beauce et ses montées en dents de scie, la vallée de la Matapédia, la baie des Chaleurs, le tour de la Gaspésie, le parc de la Mauricie, la Transterrebonne au lever du jour et le redoutable « enfer des Laurentides ». Ils ont affronté des nuits glaciales et humides, le vent de face, l’orage, les routes défoncées par l’hiver et les côtes à 17 %.Dans cet épisode, vous entendrez :une première victoire construite sur les leçons d’une chute l’année précédente, avec un GPS rangé dans la pochette de nutrition ;un finisher qui enchaîne quatre crevaisons dans la nuit, dort dans un bivy d’urgence et termine sans ses deux dernières vitesses ;un pneu changé à Mont-Tremblant vingt minutes avant la fermeture, suivi d’une sieste sur une boîte en carton ;un aventurier qui boucle la course en 9 jours, 22 heures et 40 minutes après avoir dormi dans un stade de rodéo ;et le duel haletant pour la victoire sur le 2 500 km entre Samuel et Karl : un sommeil géré au cordeau d’un côté, une remontée folle sur un pied blessé de l’autre, jusqu’à un sprint final après 2 500 kilomètres.Au-delà de la performance, ce sont des histoires de lâcher-prise, d’entraide entre coureurs, de familles qui attendent à l’arrivée et de bénévoles présents à toute heure. Des récits qui rappellent pourquoi l’ultra, c’est d’abord une aventure humaine.Fermez les yeux, écoutez, et posez-vous la question : et si c’était vous ? Quels mots auriez-vous prononcés au micro ?À tous les finishers de la Race Across Québec 2026 : un immense bravo. Et à celles et ceux qui n’ont pas pu aller au bout cette année : vous faites aussi partie de cette histoire. 📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #AventureHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« Je pensais jamais gagner » : Sam, vainqueur de la Race Across Québec 2500 kmParoles de finisher, saison Québec — épisode 2, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.Il connaît chaque route, chaque côte et chaque village du parcours. Et pourtant, en arrivant au départ, il n’osait pas y croire. Pour ce deuxième épisode de Paroles de finisher au Québec, nous avons tendu le micro au vainqueur du 2500 km, quelques instants après la ligne, encore vidé, entouré de sa famille.L’an dernier, Sam avait bien réussi son 1000 km. Il arrivait donc avec de bonnes attentes, mais sans imaginer un instant l’emporter. Son rêve de toujours, c’était de faire le tour de la Gaspésie. Il se l’est offert à vélo, et à toute vitesse. « Je n’en reviens toujours pas. »Le réveil de QuébecLe tournant de sa course se joue à Québec. Quand il arrive, Karl est déjà là depuis un moment. Sam ne panique pas : il dort ses quatre heures, avec un seul objectif, conserver sa deuxième place. Ce qui l’inquiète surtout, ce sont les deux coureurs derrière, qui roulaient de nuit en sacrifiant le sommeil. À son réveil, sa blonde lui annonce que Karl est encore là. Déclic. « J’ai peut-être une chance. » Il repart.La Mauricie en danseuseLa suite est une leçon de stratégie. Pluie, problèmes électroniques sur le GPS et les lumières, long arrêt forcé : rien n’est simple. Dans le parc de la Mauricie, Sam fait un choix fort. Moins rapide que Karl sur le plat et dans les descentes, il monte tout en danseuse pour profiter de son petit gabarit dans les montées, tout en gardant de l’énergie pour la suite : 180 kilomètres « de survie » jusqu’à l’arrivée.Toute la journée, le stress ne le lâche pas. Un inconnu en pickup lui lance un « let’s go Sam » au bord de la route, puis le rejoint plus loin pour lui dire que c’est gagné. Sam refuse d’y croire : derrière, d’autres veulent sa place. À 70 kilomètres du but, son GPS tombe à 5 % de batterie. Il doit s’arrêter pour le redémarrer et voit fondre une partie de son avance. Il ne lâche rien, pousse fort, de nuit, en prenant des risques, jusqu’au dernier coup de pédale.Le corps, enfin préparéSam revient aussi sur sa préparation. L’an dernier, il avait terminé le 1000 km avec les deux genoux enflés. Toute l’année, il a travaillé le renforcement, sa technique de pédalage et sa posture. Résultat : aucune douleur articulaire sur 2500 km, malgré un braquet de 52-36 et une cadence volontairement basse sur le plat.À l’arrivée, il est « complètement détruit », sans savoir où il est allé chercher cette énergie. Mais il repart avec bien plus qu’une victoire : la conviction qu’il faut dépasser ses limites pour découvrir de nouvelles capacités. Un mot résume tout pour lui : le parcours, le résultat, l’aventure… incroyable.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

300 kilomètres sur un bout de pain et du jus de pomme » : Karl, la chasse jusqu’au dernier kilomètreParoles de finisher, saison Québec — épisode 4, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.Il y a des courses qu’on gagne, et d’autres qu’on raconte pendant des années. Pour ce quatrième épisode, nous avons tendu le micro à Karl, vainqueur du 1000 km l’an dernier, deuxième du 2500 km cette année, après une poursuite haletante jusqu’à la ligne d’arrivée de Terrebonne.Retrouver l’envieAu départ, Karl n’a pas faim de victoire. Il arrive un peu écœuré du vélo, sans vraiment croire qu’il pourra boucler 2500 kilomètres sans pépin. Puis, sous le ciel étoilé de Mégantic, l’envie d’aventure revient. Il redécouvre la Beauce, prend plaisir à jouer avec les coureurs derrière lui. Et surtout, il passe chaque ville à la minute près de ce qu’il avait prévu. Le déclic : « Karl, prends ça au sérieux. »Une course hors normesLa suite ressemble à un roman. Une nuit blanche sur le carrelage d’une salle de bain publique à Saint-Épiphane, faute d’avoir eu le courage d’aller voir les hamacs juste à côté. L’hyperthermie sous le soleil, le manque de sommeil qui le fait douter de tout. Au téléphone, Anne l’alerte : le vrai danger, c’est Samuel, qui remonte avec des arrêts sommeil parfaitement structurés. Une vraie nuit au motel à Carleton-sur-Mer le remet d’aplomb, et Karl repart dans sa chère Gaspésie, l’endroit où il préfère rouler au monde, en chassant les vents favorables.Puis tout se dérègle. Le dernier dépanneur ferme plus tôt le dimanche. Un restaurant qui vient de fermer lui vend ce qui reste : deux tiers de baguette et des canettes de jus de pomme. Le Couche-Tard suivant, censé être ouvert 24 heures, est fermé faute de personnel. Karl roule alors près de 300 kilomètres de nuit sur ce bout de pain, du jus de pomme et un sac de jujubes, en ralentissant pour ménager son énergie, sous l’orage.À Mont-Joli, son pied gauche s’enflamme. Il tente un bivouac sur une table de pique-nique à Kamouraska, mais des jeunes viennent le réveiller deux fois à trois heures du matin pour lui poser des questions. Sur la piste cyclable vers Québec, un choc lui bloque la cheville : il ne peut plus déclipser. Il arrive à la base de vie en pouvant à peine marcher.16 heures à Québec, puis la poursuiteAvec l’aide du physio Guillaume Coutu et de son équipe à distance : glace, jambe surélevée, bandages. Karl reste 16 à 17 heures à Québec. Au réveil, il peut marcher. Mais Samuel, qu’il avait devancé de 7 à 8 heures, est désormais 100 kilomètres devant. Calcul rapide : avec une exécution parfaite, ça peut se jouer à quelques minutes.Commence alors une chasse de 550 kilomètres. Deux arrêts dépanneur seulement, une scène irréelle dans une pharmacie où il se traîne appuyé sur un chariot pour racheter du tape, avant d’oublier d’acheter à manger et de traverser le parc de la Mauricie presque sans nourriture. À 160 kilomètres de l’arrivée, Samuel n’a plus que 36 kilomètres d’avance. Karl avale environ un kilo de sucre en cinq heures, largue ses bidons, monte les côtes en danseuse ou en position contre-la-montre et tient 36 à 37 km/h sur le plat jusqu’au bout.Le goût de la courseIl ne rattrape pas Samuel, mais il repart sans le moindre regret. Il a préféré cette poursuite, où chacun devait tout donner pour ne pas laisser l’autre l’emporter, à une victoire tranquille. « Après 2500 km, watch out, j’arrive. » Une leçon de résilience, d’autodérision et de pur esprit de compétition.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure