ULTRA TALK by Arnaud Manzanini

les finishers de la Race Across France 2026 prennent la paroleNouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.Et pourtant, ils sont allés au bout.Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.Dans ce premier volet, [prénoms des finishers] reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.🎧 Écoutez l'épisode 1 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.Give it all. Live it all.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Débuter sans se perdre, avec Gabrielle (PhysioVelo)Après Guillaume, j'accueille Gabrielle, physiothérapeute à Montréal, spécialisée depuis quatre ans en étude posturale. Un fil rouge : comment débuter en vélo, et en ultra, sans se blesser, sans se ruiner et sans se perdre dans les data.Gabrielle a joué au foot, au frisbee ultimate et fait de l'haltérophilie avant de revenir au vélo. Elle a terminé son premier 70.3 l'an dernier et s'apprête à rouler son premier 200 km… de nuit. Elle se présente elle-même comme une débutante qui a les connaissances d'une experte. C'est ce qui rend son regard si juste.Depuis 2021, l’équipe de PhysioVélo forme ainsi des kinés et des physios partout en Europe francophone, avec aujourd’hui un réseau de professionnels certifiés. Vous pouvez retrouver un.e kiné.e certifié.e PhysioVélo EXPERT.E près de chez vous sur leur carte de référencement 👉 https://physiovelo.com/professionnels-certifies/Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances ou vous spécialiser dans l’étude posturale, leurs formations e-learning sont accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble du catalogue 👉 https://bit.ly/physiovelo-elearningEnsemble, on parle de douleur et de blessure (deux choses bien différentes), du bon moment pour faire un bike fit, du cuissard à ne pas choisir au rabais, et de la cadence, plus utile que les watts quand on commence. On aborde aussi la nutrition (60 à 90 g de glucides par heure), le rôle du cerveau dans la douleur, et l'influence du marketing sur nos manivelles et nos selles. Enfin, Gabrielle nous livre son top des plaintes en clinique et ses conseils pour ne pas se blesser sur home trainer.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #physioveloHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ultra Talk : quand le cerveau veut abandonner, qui décide vraiment ?Des heures, parfois des jours d'effort. La fatigue s'installe, la douleur aussi, et soudain une idée s'impose : j'arrête. Sur le moment, la décision soulage. Quelques heures plus tard, on sait souvent que c'était une erreur.Pour comprendre ces instants, Arnaud Manzanini reçoit à nouveau Karine Dupouy dans Ultra Talk. Pharmacienne spécialiste du fonctionnement du cerveau, encadrante en triathlon et pratiquante d'ultra-vélo, elle allie la science et le terrain.Un cerveau qui prend des raccourcisNotre cerveau a toujours un coup d'avance : il anticipe, compare avec la réalité et s'ajuste. Mais en ultra, manque de sommeil, alimentation insuffisante et douleur changent la donne. Malmené, il active des raccourcis pour économiser de l'énergie. Le cortex préfrontal, chef d'orchestre de la décision rationnelle, perd la main au profit du système émotionnel, en mode survie. La décision la plus rapide n'est pas forcément la bonne. Même les plus aguerris connaissent des coups de moins bien : ce qui fait la différence, c'est la prise de recul.Trois réflexes quand tout basculeUne règle appliquée sur les épreuves Race Across : ne jamais prendre de décision avant d'avoir dormi. Chaque année, des participants veulent rendre leur GPS ; on les envoie se reposer, et la plupart repartent.Se poser, d'abord. Manger, ensuite : le cerveau est l'organe le plus gourmand en sucre et en oxygène, et un vrai repas de vingt minutes peut valoir une longue pause. Enfin, appeler la bonne personne, choisie avant le départ, qui connaît votre façon de fonctionner. Un proche déconnecté de l'ultra vous dira simplement d'arrêter ; celui qui vous comprend saura vous relancer.Téléchargez l'application SAILY et utilisez notre code Ultra lors de votre premier achat pour bénéficier d'une réduction exclusive de 15 % !Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://saily.com/ultraLe sommeil ne se négocie pasPersonne n'échappe à la dette de sommeil : au bout d'un moment, le corps impose l'endormissement, parfois directement sur le vélo. Les hallucinations en sont un autre symptôme : des participants ont juré avoir croisé Arnaud au sommet du Galibier… alors qu'il était à Mandelieu. C'est pour cela que Race Across Series a instauré sa règle de sommeil, par prévention. Et après l'épreuve, la récupération reste essentielle.Se connaître, la meilleure préparationIl n'existe pas d'algorithme de décision universel. Certains ont besoin de tout prévoir, d'autres se crispent face à une feuille de route trop précise. L'essentiel : connaître son fonctionnement et partir avec ses peurs pour mieux les sécuriser. L'expérience change tout, et dans les moments difficiles, Karine invite à se souvenir d'une situation passée dont on s'est sorti. Au quotidien, le cerveau s'entraîne comme un muscle : ce qui nous arrive de difficile est « un cadeau mal emballé ».Et entre hommes et femmes ? Plus la distance augmente, plus les écarts physiologiques se réduisent. Habituées à composer avec leurs cycles hormonaux, les femmes développeraient souvent une connaissance plus fine de leur corps, une vraie force en ultra.L'épisode se termine sur un appel à l'authenticité : oser partager ses doutes, ses peurs et ses moments de faiblesse, loin de la « fake life » des réseaux sociaux. C'est aussi ce qui nous rend plus forts.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #ExpéditionHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ils avaient prévu deux ans. Deux ans plus tard, ils sont en Colombie. Et ils n'ont pas fini.Juin 2024. Marie-Liesse et Julien quittent leur travail, vendent leurs affaires, partent du Canada à vélo. Direction Ushuaïa.Avant le départ, le record de Marie-Liesse : 100 km sur un week-end. Premier jour du voyage : 80 km, 1 200 m de D+.Depuis, il y a eu les États-Unis, le Mexique, l'Amérique centrale. Un ours à quelques mètres sur la Great Divide. L'Utah à 50 degrés, des points d'eau qui n'existent plus, et ce moment où ils envisagent sérieusement de déclencher la balise de secours — avant qu'une famille ne leur tende de l'eau. Cinq jours de kayak sur le lac Powell avec un parfait inconnu. Un après-midi chez Rosa, au Guatemala, juste parce qu'il pleuvait trop pour repartir.Ce qu'ils ont compris sur la route : le vélo ouvre des portes qu'aucune autre façon de voyager n'ouvre. https://www.instagram.com/fastwontlast.cc/Aujourd'hui, les vélos les attendent en Colombie. Ensuite les Andes, le Pérou, la Bolivie, Ushuaïa. Ou le Brésil. Ou un bateau pour rentrer. Le plan a cessé d'être un plan.« Au pire, ça rate. Et ce sera une belle histoire à raconter. »Téléchargez l'application SAILY et utilisez notre code Ultra lors de votre premier achat pour bénéficier d'une réduction exclusive de 15 % !Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://saily.com/ultraUn ours, l'Utah à 50°C, une balise de secours presque déclenchée.Nouvel épisode d'Ultra📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ? https://linktr.ee/arnaudmanzaniniPartagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

De la clinique à l'ultra : Physio Vélo passe de l’autre côtéIls passent leur temps à accompagner les cyclistes.À analyser leur position, comprendre leurs douleurs, optimiser leur vélo et les aider à aller plus loin.Mais cette fois, l’équipe Physio Vélo a décidé de passer de l’autre côté.Pour la Race Across Québec, plusieurs membres de l’équipe se sont inscrits sur différentes distances : 200, 300, 500 km… avec une ambition simple : vivre eux-mêmes l’expérience de l’ultra-cyclisme.Dans cet épisode, je retrouve Guillaume Coutu, fondateur de Physio Vélo, la veille de son départ sur le 300 km.Il nous raconte comment une équipe professionnelle se prépare à un tel défi, comment les membres du groupe ont vécu leur préparation ensemble et pourquoi cette aventure est devenue bien plus qu'une simple course.Parce qu'avant même le départ, il y a déjà toute une histoire.Des sorties à vélo entre collègues, la préparation du matériel, la nutrition, les derniers réglages… puis ce moment particulier où chacun comprend que, malgré une préparation collective, à partir du départ, chacun sera seul face à son aventure.Pendant toute la semaine, Guillaume et son équipe ont également suivi les coureurs du 2 500 km et du 500 km depuis la clinique, entre deux patients, avec le tracking en direct.Ils ont regardé les stratégies de sommeil, les écarts, les coups de poker et les retournements de situation.Et parfois, ils ont même dû intervenir à distance.Comme lorsque Carl Fréchette, confronté à un problème de cheville après plusieurs jours de course, contacte Guillaume pour essayer de comprendre ce qui lui arrive et trouver une solution pour continuer.Car c’est aussi cela, l’ultra : une aventure individuelle qui devient rapidement une histoire collective.Dans cet épisode, on parle donc de vélo, de préparation et de physiologie, mais surtout de ce qui se passe derrière la course.De cette équipe qui accompagne les autres toute l’année et qui, pendant quelques jours, décide de se confronter elle-même à l’inconfort, à la fatigue et à l’inconnu.Et puis il y a le Québec.Ses paysages, ses routes, ses villages, ses habitants… et même ses poutines.Une aventure que nous avons eu la chance de vous faire vivre de l’intérieur pendant plusieurs jours.Ce que vous allez entendre• Pourquoi toute l’équipe Physio Vélo a décidé de participer à la Race Across Québec• Comment préparer une épreuve quand sa plus longue sortie avant le départ n’a été que de 230 km• Comment une équipe suit une course de 2 500 km depuis une clinique• Les coulisses de la préparation du matériel et de la nutrition• L’histoire de Carl et de son problème de cheville pendant la course• Pourquoi le changement de matériel quelques semaines avant une épreuve peut avoir des conséquences• Le rôle d’un physio dans une course d’ultra-distance• Comment gérer la frontière entre aider ses amis et les laisser vivre leur propre course• Ce que l’équipe Physio Vélo a découvert en vivant la Race Across Québec de l’intérieur• Et cette phrase de Guillaume qui résume parfaitement son état d’esprit avant le départ :« Ça n’ira pas vite, mais ça va aller loin. »Un épisode sur le vélo, évidemment.Mais surtout sur l’entraide, la transmission et le plaisir de vivre l’ultra ensemble.➡️ Une histoire d’émotions, de résilience et d’audace, qui incarne parfaitement l’esprit Race Across Series : repousser les limites, ensemble.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

les secrets de ceux qui sont allés au boutPour la première fois dans l’histoire d’Ultra Talk, je vous propose une véritable table ronde consacrée à l’ultra-cyclisme au Québec.Et pour cette première, nous avons réuni autour de la même table plusieurs coureurs qui viennent de vivre des aventures très différentes sur les routes québécoises.Il y a Samuel Mongeau, vainqueur du 2 500 km après plus de 6 jours et 5 heures de course, qui a fait un choix stratégique assumé : dormir chaque nuit et respecter son plan jusqu’à l’arrivée.Il y a Julie-Anne, gagnante du 1 000 km, qui s’est lancée dans cette aventure après une préparation express de seulement quelques semaines.Il y a Rémi cinquième du 2 500 km, qui raconte son approche du matériel et notamment la construction d’un vélo sur mesure pensé pour tenir plusieurs milliers de kilomètres.Et puis il y a Benoît, venu du cyclocross et du VTT, qui a choisi une stratégie totalement différente : dormir dès le départ, repartir plusieurs heures plus tard et passer les jours suivants à reprendre progressivement ses concurrents.Quatre coureurs, quatre approches de l’ultra… mais une même réalité : à un moment, tout se joue dans la tête.Dans cette table ronde, on parle de stratégie, de sommeil, de nutrition, de douleur, de matériel, de position sur le vélo, de nuit, de solitude mais aussi de cette étrange capacité que possède l’ultra-cyclisme à nous faire découvrir des ressources que nous ne pensions pas avoir.On parle également d’une question qui m’intéresse particulièrement : qu’est-ce qui rend le Québec différent de la France sur une épreuve de 2 500 km ?Parce qu'au-delà des kilomètres, les longues ascensions répétées, les conditions météo, les paysages, la solitude et l’environnement québécois ajoutent une dimension particulière à l’aventure.Et finalement, c’est peut-être cela qui est le plus intéressant dans cet épisode : il n’existe pas une seule bonne manière de faire de l’ultra.Certains dorment.Certains roulent toute la nuit.Certains misent sur la vitesse.D’autres sur la régularité.Certains construisent leur vélo autour de leur corps.D’autres apprennent simplement à accepter l’inconfort.Mais tous découvrent quelque chose sur eux-mêmes.Ce que vous allez entendre• Comment Samuel a construit sa stratégie pour gagner le 2 500 km• Pourquoi dormir peut devenir une véritable arme en ultra• Comment gérer la pression quand la victoire se joue à quelques minutes• Comment Julie-Anne s’est préparée pour son premier 1 000 km• Pourquoi Benoît a choisi de dormir dès le départ et de remonter progressivement ses concurrents• Comment construire un vélo capable d’affronter 2 500 km• Pourquoi la position et la tolérance posturale deviennent essentielles après plusieurs jours sur le vélo• Comment gérer les douleurs, la fatigue et l’inconfort• Ce que la nuit change dans la perception de l’épreuve• Et surtout : jusqu’où sommes-nous réellement capables d’aller ?Une première table ronde Ultra Talk au Québec, avec celles et ceux qui viennent de vivre l’ultra de l’intérieur.Bienvenue dans les coulisses de RACE ACROSS SERIES ! ➡️ Une histoire d’émotions, de résilience et d’audace, qui incarne parfaitement l’esprit Race Across Series : repousser les limites, ensemble.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

500 kilomètres. Une distance qu’elle connaît déjà. Mais un défi qu’elle doit encore apprendre à maîtriser.Dans cette nouvelle capsule d’Ultra Cycling Podcast, je retrouve Chantal Vanasse, ultracycliste québécoise qui pratique la longue distance depuis 2018.Chantal a déjà plusieurs ultras à son actif, notamment des 400 et des 500 km. Elle avait également pris le départ de la Race Across France il y a deux ans, une aventure qu’elle n’avait pas réussi à terminer.Aujourd’hui, elle revient sur le 500 km avec une meilleure connaissance d’elle-même.Car son problème n’est pas de rouler longtemps.Son vrai défi, c’est le sommeil… et surtout le moment où il faut repartir.Au fil de ses expériences, Chantal a compris qu’elle ne pouvait plus faire comme si ce problème n’existait pas. Elle a donc changé sa stratégie : accepter de dormir, s’imposer une vraie pause et surtout apprendre à repartir ensuite.Dans cet épisode, on parle aussi de ce qui fait, selon elle, toute la richesse de l’ultra : l’autorégulation.L’alimentation, l’énergie, le rythme, les douleurs, les petits inconforts… apprendre à observer son corps, à ajuster son effort et à trouver des solutions plutôt que de subir.Parce qu’en ultra, aller loin ne signifie pas forcément aller vite.Il faut surtout apprendre à se connaître.Et pour Chantal, la prochaine étape est déjà là : apprivoiser le 500 km pour pouvoir, demain, aller encore plus loin.🎧 Une nouvelle histoire de vélo, de sommeil, de dépassement de soi et surtout d’apprentissage.Bienvenue dans l’ultracyclisme.🎧 Épisode disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute. 📍 Suivez la course en direct sur raceacrossseries.com et sur nos réseaux sociaux.Si l'épisode vous touche, partagez-le. C'est comme ça que ces histoires-là voyagent.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vous⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux ans de vélo. Déjà 500 kilomètres. Et ce n’est que le début.Dans cette nouvelle capsule d’Ultra Cycling Podcast, je rencontre Laurely, Française installée à Montréal, qui a découvert le vélo il y a moins de deux ans.Elle monte sur un vélo presque par hasard pour partir à la découverte des châteaux de la Loire. Quelques mois plus tard, le vélo prend une place énorme dans sa vie. Elle découvre la communauté cycliste montréalaise, participe à un premier 300 km… et prend maintenant le départ de son premier 500 km en solo.Mais derrière ces kilomètres, cet épisode parle surtout de confiance, de représentation et du passage à l’action.Pourquoi les femmes doutent-elles parfois davantage de leur capacité à se lancer sur de longues distances ? Comment la communauté peut-elle donner confiance ? Et comment passe-t-on du « est-ce que je suis capable ? » au « j’y vais » ?Laurely partage aussi sa vision de l’ultra, son objectif de réaliser ses 500 km avec très peu de sommeil, sa découverte de la communauté cycliste québécoise et ses prochains rêves : le 1000 km, le Paris-Brest-Paris… et peut-être un jour le 2500 km.Un épisode qui rappelle une chose essentielle :parfois, le premier obstacle n’est pas la distance. C’est le doute.Et comme le dit Laurely :« Il faut y aller. Il ne faut pas se poser la question. »Bienvenue dans l’ultracyclisme.🎧 Épisode disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute. 📍 Suivez la course en direct sur raceacrossseries.com et sur nos réseaux sociaux.Si l'épisode vous touche, partagez-le. C'est comme ça que ces histoires-là voyagent.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vous⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lorsqu’il découvre l’ultra-cyclisme pendant la pandémie, Danny est comme beaucoup d’entre nous : il regarde des vidéos, écoute des podcasts et découvre un video de RACE ACROSS FRANCE ou des cyclistes sont capables de parcourir des distances qui lui semblent complètement folles.Il n’a alors jamais fait 200 kilomètres. Pourtant, il s’inscrit à un 300 km. Et cette année, Danny prend une nouvelle dimension en s’attaquant aux 1000 kilomètres de la Race Across Québec présentée par Decathlon. Dans cet épisode, on revient sur cette progression hors norme, mais surtout sur tout ce qui se cache derrière une inscription à une telle distance : la préparation, le travail, la famille, le matériel, la nutrition, le sommeil, les doutes et les adaptations nécessaires pour aller toujours plus loin.Danny a documenté sa préparation semaine après semaine, avec une volonté simple : montrer qu’il n’est pas nécessaire d’être professionnel pour se lancer dans l’ultra. Mais le Québec lui réserve un autre défi : un parcours exigeant, des côtes parfois brutales, de longues portions isolées et une gestion de l’alimentation et de l’eau qui devient stratégique.Et au bout de ces 1000 kilomètres, il y a une inconnue : jusqu’où sera-t-il capable d’aller ?Un épisode qui parle évidemment de vélo, mais surtout de progression, de prise de décision et de cette capacité que nous avons tous à repousser ce que nous pensions être nos propres limites.Les semaines d’entraînement, les kilomètres accumulés, les choix de matériel, les stratégies de sommeil et de nutrition… tout cela appartient désormais au passé.Il ne reste plus qu’à prendre le départ.Et peut-être que c’est ça, finalement, l’ultra : se préparer au mieux, puis accepter de ne plus tout contrôler. 🎧 Épisode disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute. 📍 Suivez la course en direct sur raceacrossseries.com et sur nos réseaux sociaux.Si l'épisode vous touche, partagez-le. C'est comme ça que ces histoires-là voyagent.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vous⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.