ULTRA TALK by Arnaud Manzanini

Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Karine Dupouy pour ouvrir un sujet encore trop peu compris dans le sport d’endurance : le rôle des hormones chez les femmes dans la pratique de l’ultra.Ce que les femmes doivent vraiment comprendre !On entend souvent que “tout est hormonal”. Que selon son cycle, une femme peut se sentir plus forte, plus lucide, plus fatiguée ou plus fragile. Mais derrière les idées reçues, que dit réellement la science ? Et surtout, comment cela se traduit concrètement quand on est en pleine épreuve, après des heures d’effort, de chaleur, de fatigue et parfois de privation de sommeil ?Dans cet échange, Karine Dupouy apporte un regard clair, nuancé et utile sur l’impact des hormones dans la performance, la récupération, la gestion de l’énergie, la thermorégulation, la prise de décision et même la connaissance de soi. L’enjeu n’est pas de faire des hormones une excuse ou une limite, mais au contraire de comprendre en quoi elles peuvent devenir un levier de pilotage de l’effort.L’épisode aborde aussi des sujets majeurs, souvent passés sous silence :la méconnaissance du fonctionnement du corps féminin,l’importance du suivi du cycle,le rôle de la contraception,les dérèglements hormonaux en ultra-endurance,et les signaux d’alerte à ne jamais banaliser.Un épisode fort, utile, sans tabou, qui rappelle une chose essentielle : mieux comprendre le corps féminin, c’est faire progresser tout le sport.Un rendez-vous précieux pour les sportives, les entraîneurs, les accompagnants, mais aussi pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les réalités de la performance féminine en ultra.À écouter maintenant sur Ultra Talk.Et si cet épisode vous parle, partagez-le autour de vous : il peut ouvrir des conversations importantes.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet extrait d’Ultra Talk, Karine Dupouy rappelle une idée essentielle : les hormones ne sont pas un frein à la performance, mais une opportunité de mieux se connaître et de mieux performer.Un passage fort, utile et nécessaire pour toutes les femmes qui pratiquent l’endurance, et pour tous ceux qui accompagnent leur progression.À écouter, à partager, à commenter .... 🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour cette rediffusion d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Caroline Côté, aventurière, athlète de longue distance et cinéaste d’aventure québécoise.Dans cet épisode, Caroline partage une trajectoire singulière : celle d’une femme qui a quitté une carrière dans la publicité pour partir filmer et vivre l’aventure dans des environnements extrêmes. Antarctique, Yukon, Alaska, Svalbard… ses projets la poussent toujours plus loin, dans le froid, la solitude, l’inconfort et l’intensité du vivant.Au fil de l’échange, elle raconte son rapport au dépassement, au silence, à la peur, à l’après-expédition, mais aussi sa quête plus profonde : comprendre pourquoi certains choisissent volontairement la difficulté.Un épisode fort, sensible et inspirant, porté par une voix rare, sincère et habitée.À écouter ou réécouter dès maintenant. 🎧 L’épisode est disponible dès demain sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour cette rediffusion d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Caroline Côté, aventurière, athlète de longue distance et cinéaste d’aventure québécoise.Dans cet épisode, Caroline partage une trajectoire singulière : celle d’une femme qui a quitté une carrière dans la publicité pour partir filmer et vivre l’aventure dans des environnements extrêmes. Antarctique, Yukon, Alaska, Svalbard… ses projets la poussent toujours plus loin, dans le froid, la solitude, l’inconfort et l’intensité du vivant.Au fil de l’échange, elle raconte son rapport au dépassement, au silence, à la peur, à l’après-expédition, mais aussi sa quête plus profonde : comprendre pourquoi certains choisissent volontairement la difficulté.Une parole rare sur l’aventure, l’introspection et cette question qui traverse tout l’épisode :pourquoi choisit-on la difficulté ?Un épisode fort, sensible et inspirant, porté par une voix rare, sincère et habitée.À écouter ou réécouter dès maintenant.🎧 L’épisode est disponible dès demain sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini reçoit Solarberg, auteur du livre Courir léger, pour un échange passionnant autour d’une question aussi simple qu’essentielle : comment bien courir ?Pas seulement courir plus, ni courir plus vite. Mais comprendre le geste, la posture, la pose de pied, le rôle des bras, de la cadence et de la biomécanique pour rendre la foulée plus fluide, plus durable et plus naturelle.À travers plus de 20 ans d’observation, d’analyse et de transmission, Solarberg partage une approche concrète et accessible de la course à pied. Dans cet épisode, il déconstruit plusieurs idées reçues : le débat talon / avant-pied, le rôle réel des chaussures, l’impact du minimalisme, les limites des lames carbone, mais aussi l’importance du ressenti, du relâchement et de la technique.Un échange précieux pour toutes celles et ceux qui courent déjà, pour celles et ceux qui veulent s’y remettre, et pour tous les sportifs d’endurance qui cherchent à mieux comprendre leur corps.Au fil de la conversation, il est question de :posture et chaînes musculairescadence et économie de coursefoulée, pied, bassin et brasblessures et préventionchaussures maximalistes, minimalistes et barefootplaisir de courir et durabilité du gesteUn épisode dense, utile et inspirant, qui rappelle une chose essentielle : courir longtemps, c’est peut-être d’abord courir mieux.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment mieux courir ?Pas seulement plus vite ou plus loin. Mais mieux.Dans cet épisode, je reçois Solarberg, auteur de Courir léger, pour parler de foulée, posture, cadence, chaussures, biomécanique et plaisir de courir.Un échange passionnant pour tous les coureurs, les trailers, les sportifs d’endurance… et même pour celles et ceux qui n’ont jamais vraiment réussi à aimer courir.🎧 L’épisode est disponible dès demain sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial Race Across France, je vous propose l’histoire de Clara Mallien.Rien, au départ, ne la destinait à devenir finisher de Race Across France 300. Clara vient du taekwondo, pas du cyclisme. Athlète de haut niveau, multiple médaillée nationale, passée par l’INSEP, elle a longtemps poursuivi un rêve olympique avant de devoir faire un choix difficile : quitter ce cadre, renoncer à une trajectoire toute tracée, et réinventer sa vie sportive.Le vélo arrive presque par hasard. Une discussion entre amis, un premier vélo, des premières sorties difficiles, puis le confinement, le home trainer, les podcasts, et peu à peu la découverte d’un nouvel horizon : l’ultra-distance.Quand elle gagne son dossard pour Race Across France 300, Clara n’a que très peu d’expérience sur le vélo. Pourtant, elle se lance. Elle se prépare sérieusement, apprend, doute, avance. Puis vient le départ. La chaleur, la nuit, la fatigue, les longues heures seule avec elle-même, les moments de bascule, et enfin l’ascension du Mont Ventoux, avec tout ce qu’elle vient chercher sans encore le savoir.Mais cette aventure va bien plus loin qu’une ligne d’arrivée.Parce que dans ces heures de selle, Clara retrouve quelque chose d’essentiel : une direction, une confiance, une envie profonde de ne pas tourner la page trop vite sur son histoire sportive.Quelques mois plus tard, elle redevient championne de France de taekwondo, avant d’être appelée en équipe de France pour les championnats d’Europe.Cet épisode parle de sport, bien sûr.Mais il parle surtout de rebond, de réinvention, de courage, et de cette vérité simple : parfois, une aventure en déclenche une autre, encore plus grande.Une histoire forte, sincère et profondément inspirante.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elle n’était pas cycliste.Elle vient du taekwondo, du haut niveau, de l’INSEP, d’un rêve olympique qu’elle a dû laisser derrière elle.Puis un jour, presque par hasard, elle monte sur un vélo.Quelques années plus tard, elle prend le départ de Race Across France 300.La chaleur, la nuit, la fatigue, le Ventoux, le doute… et au bout de cette aventure, bien plus qu’un statut de finisher : un déclic.Parce que parfois, une course ne change pas seulement un palmarès.Elle relance une vie, elle redonne du sens, elle rallume quelque chose qu’on croyait éteint.Dans cet épisode, Clara Malien raconte comment Race Across France a été bien plus qu’une course : un tournant.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Ultra Talk, je reçois Romain Tami @run_connect sur instagram, coureur, coach et passionné d’ultra-trail, pour parler d’un projet construit sur le temps long : la Diagonale des Fous.Pendant six ans, Romain a préparé cette course mythique. Six années à gravir les étapes, à construire son corps, son mental, son expérience, avec une idée forte : ne pas vivre l’ultra comme un one shot, mais comme un chemin.On revient ensemble sur son parcours, de ses débuts en course à pied presque par défi, jusqu’à cette plongée dans le très long. On parle de sa vision de la performance, de son rapport à l’effort, de ce que l’ultra change en profondeur dans une vie, mais aussi de son rôle de coach et de ce qu’il transmet aujourd’hui aux athlètes qu’il accompagne.Et puis il y a cette Diagonale.Le rêve.L’arrivée à La Réunion.L’ambiance unique d’une île entière tournée vers la course.La technicité du terrain, impossible à comprendre tant qu’on ne l’a pas vécue.Les erreurs, aussi. Une sortie de bulle, un oubli, une surréaction, un coup de chaud. Et ce moment où le plan imaginé pendant des années bascule.Mais dans l’ultra, tout ne se joue pas seulement sur la stratégie ou le chrono. Il y a la capacité à continuer, à se relever, à retrouver du sens au cœur même de la difficulté. Il y a l’amitié, le collectif, la lucidité qui revient. Il y a cette manière de transformer une course ratée en aventure profondément humaine.Un épisode sur :la résilience,la construction dans la durée,la réalité de l’ultra,et sur cette idée essentielle : ne pas brûler les étapes.Bonne écoute.🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.🎥 Vous pouvez également retrouver la version vidéo complète sur YouTube.Si l’épisode vous a plu :Écoutez-le et partagez-le autour de vousParlez-en à votre communautéEt surtout, laissez-nous une note de 5 étoilesVotre soutien nous aide énormément à faire grandir le podcast et à continuer de raconter les histoires de celles et ceux qui font vivre l’ultra-endurance.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.