ULTRA TALK by Arnaud Manzanini

Il y a une phase dont on parle peu. Parce qu’elle surprend. Parce qu’elle fait presque “honte”. Et pourtant, elle touche énormément d’athlètes d’ultra-endurance : le down post-événement.Dans cet extrait d’Ultra Talk, j’échange avec Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour mettre des mots sur ce moment étrange où tout s’arrête : la préparation est terminée, l’objectif est derrière, l’adrénaline retombe… et un vide s’installe.Karine explique ce que beaucoup ressentent sans l’oser : ce n’est pas “toi qui déconnes”. C’est aussi une tempête neurochimique. Dopamine, sérotonine, endorphines… le système de récompense se réajuste, et le cerveau traverse une forme de sevrage.Le message clé : cette phase est normale, souvent inévitable, et surtout… anticipable.🎧 Extrait à écouter ici (durée : …)Et si tu veux comprendre comment mieux traverser l’après, écoute l’épisode complet dès demain !🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Ultra-distance : les clés mentales pour aller au boutavec Eric LeblacherQue se passe-t-il réellement quand on décide de traverser un pays à vélo ?Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher raconte ce que l’on ne voit pas dans les résultats ou les classements. Ancien cycliste professionnel, finisher à plusieurs reprises de la Race Across France et habitué des grandes aventures d’endurance, il décrit l’ultra-distance comme un voyage intérieur autant qu’un défi sportif.Pendant plusieurs jours, le temps disparaît.La distance change de sens.Et les émotions prennent une place immense.Mais surtout, Eric partage une approche mentale très concrète : le trousseau de clés.Dans l’ultra, il ne s’agit pas d’être invincible. Il s’agit d’avoir suffisamment de ressources pour répondre aux situations qui se présentent.Fatigue ? → clé sommeil.Manque d’énergie ? → clé alimentation.Découragement ? → clé appel à un ami.Doute ? → clé ralentir et reprendre le contrôle.Selon lui, l’erreur la plus fréquente consiste à vouloir rester dans un plan rigide. Or, sur une épreuve de plusieurs milliers de kilomètres, tout change en permanence : la météo, la fatigue, la vitesse, l’état mental.Un autre message fort de cet épisode concerne le sens de l’engagement.Avant de prendre le départ d’une ultra-distance, Eric conseille de répondre à une question simple :Pourquoi suis-je là ?Car c’est cette réponse qui permettra de tenir quand la motivation disparaît.Enfin, il rappelle que l’ultra-distance repose aussi sur des valeurs fortes :solidarité entre coureurs, respect de l’aventure, et capacité à accepter que l’abandon fasse partie du jeu.L’objectif n’est pas seulement de terminer une course.L’objectif est de revenir différent.🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Dans l’ultra-distance, il n’existe pas une seule solution quand tout devient difficile.Il existe un trousseau de clés.Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher — ancien cycliste professionnel, multi-finisher de la Race Across France et habitué des grandes épreuves d’endurance — partage une vision très simple de la gestion mentale en ultra.Quand la fatigue arrive, quand le doute s’installe, quand la nuit semble interminable… il ne s’agit pas de résister coûte que coûte.Il s’agit de choisir la bonne clé.La clé sommeil.La clé alimentation.La clé ralentir.La clé appeler un proche.La clé accepter le moment.Eric explique que l’erreur n’est pas de souffrir — c’est de ne pas savoir quoi faire de cette souffrance.En ultra-distance, la victoire n’est pas forcément le classement.La vraie réussite, c’est de rester maître de son aventure.🎧 Écoutez l’extrait ici et l'épisode dès demain ! 👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Cécile Hernandez : quand le corps s’effondre, l’esprit choisit de se releverCertaines histoires vous marquent au point de rester gravées. Celle de Cécile Hernandez en fait partie.Cécile a grandi dans le sport et la compétition. BMX, snowboard, haut niveau, exigence quotidienne : elle vit avec ce moteur intérieur qui pousse à progresser, à se dépasser, à ne jamais tricher avec l’effort.Puis arrive le 21 octobre 2002. Un matin, elle se lève… et tombe. Ses jambes ne répondent plus. Elle ne sent plus rien, des orteils jusqu’au bassin. Quelques jours plus tard, le diagnostic tombe : sclérose en plaques. À cet instant, sa vie bascule.Ce que Cécile raconte dans cet épisode, c’est l’après : la peur, la colère, le deuil, les regards qui changent, le fauteuil roulant… et ce moment où tout se joue. Un jour, une rencontre. Un kiné. Une phrase. Une promesse presque trop grande pour être dite. Et pourtant, il y croit, parce qu’il a vu une chose essentielle : la capacité de Cécile à faire face.Dans cet épisode, on comprend que le mental n’est pas une formule magique. C’est un choix répété. Une discipline. Une construction. Et parfois, une rage de vivre qui devient une stratégie de survie.Cécile reviendra au sport. Elle deviendra une référence de sa discipline. Elle empilera les globes de cristal et les médailles. Mais surtout, elle incarnera cette idée simple et puissante : on ne contrôle pas toujours ce qui nous arrive… mais on peut décider de ce qu’on en fait.🎧 Épisode complet disponible sur Acast (et toutes les plateformes).🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #milancortina2026 #JO #handisport

À l’occasion de la cérémonie d’ouverture des Jeux paralympiques à Milan-Cortina, je republie un extrait d’un échange qui m’avait bouleversé : ma rencontre avec Cécile Hernandez porte drapeau tricolore !Son parcours est celui d’une championne… et d’une femme qui a dû se reconstruire quand tout s’effondre. Le 21 octobre 2002, ses jambes ne répondent plus. En quelques jours, elle bascule dans le handicap. Trois ans en fauteuil. Dix ans loin du sport. Et pourtant, elle revient. Plus forte. Plus lucide. Plus déterminée.Dans cet extrait, Cécile raconte la rencontre qui change tout : un kiné qui lui dit qu’elle remarchera, et qui lui explique pourquoi il y croit. Pas par magie. Pas par naïveté. Mais parce qu’il a vu, chez elle, ce mélange rare d’adversité et d’abnégation. Et cette phrase claque comme une vérité brute : parfois, ce qui te sauve, c’est exactement ce que le monde te reproche.Et si vous ne connaissez pas encore son histoire, je vous invite à découvrir l’épisode complet ! 🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

📰 Wilma : l’innovation au service du cyclisme d'endurance !Depuis Clermont-Ferrand, en pleine Race Across France 2025 , j'ai reçu Céline, fondatrice de Wilma, pour un épisode spécial de l’Ultra Cycling Podcast.Au cœur de la discussion : deux innovations majeures qui répondent à des problématiques bien réelles en ultra distance.Créée en 2021, Wilma est une marque française dédiée au sport féminin. Sa première innovation, Bloody Queen, est une technologie menstruelle intégrée au pad du cuissard. Une première mondiale permettant aux femmes de rouler pendant leurs règles sans tampon ni cup, directement dans le cuissard.Une réponse concrète à un frein souvent invisible dans l’ultra-endurance.Le partenariat avec la Race Across Series a ensuite donné naissance à une seconde innovation : un cuissard avec pad amovible et interchangeable, vendu avec deux inserts.L’objectif : éviter les brûlures à la selle liées à l’humidité, à la transpiration et à l’acidité, causes fréquentes d’abandon sur les longues distances.Changer de pad, repartir au sec, préserver sa peau.Simple. Efficace. Nécessaire.Pensé pour l’ultra, le cuissard intègre également des poches cargo, une matière technique haut de gamme et une construction adaptée aux efforts prolongés.Wilma ne suit pas une tendance.La marque apporte des solutions concrètes pour permettre aux femmes — et désormais aux hommes — de pratiquer l’endurance sans contrainte.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Deux innovations mondiales pour l’ultra distanceDans cet extrait de l’Ultra Cycling Podcast, Céline, fondatrice de Wilma, revient sur la création de deux innovations majeures :– Le premier cuissard intégrant une technologie menstruelle permettant aux femmes de rouler pendant leurs règles.– Un cuissard homme et femme avec pad interchangeable, pensé pour éviter les brûlures à la selle en ultra distance.Un échange direct, concret, depuis la Race Across France.Épisode complet disponible prochainement sur toutes les plateformes.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Cette semaine, je reçois Dany Bonneville, depuis le Québec, “de l’autre côté de l’Atlantique”, dans un hiver particulièrement rude. Dany est entrepreneur, athlète d’ultra-endurance et philanthrope engagé. Ce qui frappe immédiatement chez lui : il ne compartimente pas. Il aligne. Sa vie pro, sa discipline sportive, son entourage, ses valeurs, et surtout sa volonté de redistribuer.On parle de son parcours d’entrepreneur à la tête d’une entreprise familiale transmise sur quatre générations, et de cette notion centrale : la passion et la détermination comme héritage. Dany raconte aussi comment l’ultra est arrivé plus tard dans sa vie, et comment ce “mode de vie” est devenu une soupape essentielle pour garder l’équilibre mental au milieu des responsabilités — 400 employés, une pression permanente, et pourtant des routines d’entraînement qu’il refuse de négocier.L’épisode prend aussi une dimension très humaine : Dany évoque un drame personnel, un mur immense, et la manière dont on traverse ces murs — rarement seul. Puis on bascule dans l’ultra-cyclisme : Race Across the West, Race Across France (et le choc du sans assistance), l’apprentissage permanent, et cette phrase qui résume tout : “à la fin, c’est tout dans la tête.”Enfin, on aborde ce qui est au cœur de son moteur : la philanthropie. Dany explique comment, au fil des années, son groupe a contribué à lever des montants majeurs pour différentes causes, et pourquoi il pense que les entrepreneurs ont un rôle direct à jouer. Sur Race Across France, il raconte aussi ce que ça change : quand tu as des donateurs derrière toi, tu ne peux plus rouler seulement pour toi.Un épisode sur l’endurance, oui. Mais surtout sur la cohérence, la reconstruction, la discipline, et l’impact.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Dans cet extrait d’ULTRA TALK, je reçois Dany Bonneville depuis le Québec, en plein hiver rude, là où le froid pique autant que les grandes décisions.Entre entrepreneuriat (à la tête d’une entreprise familiale de 4 générations), entraînement “non négociable” (jusqu’à 15–30h/semaine) et engagement philanthropique, Dany raconte comment il fait cohabiter ses mondes au lieu de les opposer. On parle discipline, routines, murs mentaux… et de cette idée simple : le temps, on le gère — et l’ultra se vit autant qu’il se prépare.🎧 Extrait à écouter sur toutes plateforme Episode disponible dès demain. 🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast#UltraTalk #UltraEndurance #UltraCycling #Mindset #Québec