ULTRA TALK by Arnaud Manzanini

Extrait – Joe Grant dans Ultra TalkDans cet extrait du podcast Ultra Talk, Joe Grant partage sa vision très personnelle de l’ultra-endurance et de l’aventure.Pour lui, courir n’est pas seulement une question de performance ou de chrono. C’est avant tout une manière d’explorer le monde, de se reconnecter à la nature et de vivre pleinement l’instant présent.Entre minimalisme, liberté et immersion totale dans les montagnes du Colorado, Joe raconte comment l’ultra-running peut devenir bien plus qu’un sport : une véritable philosophie de vie.Un moment inspirant avec l’une des voix les plus singulières de l’ultra.🎧 L’épisode complet est disponible sur toutes les plateformes de podcast.🎥 La version vidéo est également disponible sur YouTube.⭐ Écoutez, partagez et laissez une note 5 étoiles pour soutenir le podcast Ultra Talk.

Ultra-distance cycling is often described as a solitary adventure. Riders spend days crossing countries, battling fatigue, weather, navigation and their own limits. But behind every Race Across Series event, there is an invisible system quietly working around the clock to keep the race safe, fair and under control.It’s called the PGO — the Participant Guidance Office.In this episode, Arnaud Manzanini sits down with Stéphane, the architect behind the technological evolution of the PGO, to take listeners inside the operational heart of the Race Across Series.Together, they reveal how this system has evolved from simple notebooks and spreadsheets into a sophisticated monitoring platform capable of tracking hundreds — sometimes thousands — of riders in real time.They discuss how the PGO team analyzes GPS data, monitors rider fatigue, manages alerts, and responds to calls ranging from simple navigation questions to medical support, unexpected incidents, or race rule enforcement.But beyond the technology, this conversation highlights the human dimension of the PGO: a trained team working day and night, often remotely, making decisions that balance safety, fairness and respect for the spirit of ultra-distance cycling.You’ll also discover some of the real stories that happen during races — from stolen bikes and roadside emergencies to unexpected acts of solidarity between riders.Finally, Arnaud and Stéphane unveil the next evolution of the system, including a new Race Across Series mobile app designed to improve communication, deliver real-time race information and support riders even more efficiently during their adventure.Because in ultra-cycling, even when riders feel completely alone on the road, they never truly are.If you enjoyed the episode:Listen and share it with your communityLeave us a 5-star ratingHelp us spread the spirit of ultra-distance cyclingYour support helps the podcast grow and allows us to continue bringing you stories from the world of endurance, adventure, and the people who make these events possible.🎧 Listen now, share the episode, and don’t forget to leave a 5-star review.

Le “down” après l’ultra : comprendre le cerveau pour mieux traverser l’aprèsTu t’es préparé pendant des semaines, parfois des mois.Tout était clair : un plan, une mission, une ligne à franchir.Et puis… c’est fini.Qu’il s’agisse d’un ultra à vélo, d’un trail, d’une expédition, d’un grand défi personnel — l’après peut être déroutant : fatigue émotionnelle, irritabilité, perte de motivation, sensation de vide, difficultés de concentration… et parfois une vraie déprime post-objectif.Dans cet épisode d’Ultra Talk, j’accueille Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour expliquer ce phénomène souvent vécu en silence. Elle décrypte ce qui se passe réellement : après une période intense, le cerveau a fonctionné à plein régime, porté par des niveaux élevés de dopamine, de sérotonine et d’endorphines. Quand tout s’arrête brutalement, ces niveaux chutent. Résultat : une sensation de “sevrage” et un système de récompense désorganisé.Mais l’épisode ne s’arrête pas au constat. Karine apporte des clés très concrètes :pourquoi cette phase est souvent inévitablecomment reconnaître les signaux (cognitifs, émotionnels, physiques)l’importance de l’écosystème : à qui en parler (et pourquoi ça change tout)comment alléger l’après pour éviter la bascule (burn-out, dérèglement du système de récompense, conduite addictive)et surtout comment retrouver une motivation durable : celle qui vient des besoins profonds, pas des attentes externesUn épisode à écouter si tu prépares une épreuve… mais aussi si tu viens d’en finir une et que tu ne comprends pas pourquoi tu te sens “à plat”.🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Il y a une phase dont on parle peu. Parce qu’elle surprend. Parce qu’elle fait presque “honte”. Et pourtant, elle touche énormément d’athlètes d’ultra-endurance : le down post-événement.Dans cet extrait d’Ultra Talk, j’échange avec Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour mettre des mots sur ce moment étrange où tout s’arrête : la préparation est terminée, l’objectif est derrière, l’adrénaline retombe… et un vide s’installe.Karine explique ce que beaucoup ressentent sans l’oser : ce n’est pas “toi qui déconnes”. C’est aussi une tempête neurochimique. Dopamine, sérotonine, endorphines… le système de récompense se réajuste, et le cerveau traverse une forme de sevrage.Le message clé : cette phase est normale, souvent inévitable, et surtout… anticipable.🎧 Extrait à écouter ici (durée : …)Et si tu veux comprendre comment mieux traverser l’après, écoute l’épisode complet dès demain !🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Ultra-distance : les clés mentales pour aller au boutavec Eric LeblacherQue se passe-t-il réellement quand on décide de traverser un pays à vélo ?Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher raconte ce que l’on ne voit pas dans les résultats ou les classements. Ancien cycliste professionnel, finisher à plusieurs reprises de la Race Across France et habitué des grandes aventures d’endurance, il décrit l’ultra-distance comme un voyage intérieur autant qu’un défi sportif.Pendant plusieurs jours, le temps disparaît.La distance change de sens.Et les émotions prennent une place immense.Mais surtout, Eric partage une approche mentale très concrète : le trousseau de clés.Dans l’ultra, il ne s’agit pas d’être invincible. Il s’agit d’avoir suffisamment de ressources pour répondre aux situations qui se présentent.Fatigue ? → clé sommeil.Manque d’énergie ? → clé alimentation.Découragement ? → clé appel à un ami.Doute ? → clé ralentir et reprendre le contrôle.Selon lui, l’erreur la plus fréquente consiste à vouloir rester dans un plan rigide. Or, sur une épreuve de plusieurs milliers de kilomètres, tout change en permanence : la météo, la fatigue, la vitesse, l’état mental.Un autre message fort de cet épisode concerne le sens de l’engagement.Avant de prendre le départ d’une ultra-distance, Eric conseille de répondre à une question simple :Pourquoi suis-je là ?Car c’est cette réponse qui permettra de tenir quand la motivation disparaît.Enfin, il rappelle que l’ultra-distance repose aussi sur des valeurs fortes :solidarité entre coureurs, respect de l’aventure, et capacité à accepter que l’abandon fasse partie du jeu.L’objectif n’est pas seulement de terminer une course.L’objectif est de revenir différent.🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Dans l’ultra-distance, il n’existe pas une seule solution quand tout devient difficile.Il existe un trousseau de clés.Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher — ancien cycliste professionnel, multi-finisher de la Race Across France et habitué des grandes épreuves d’endurance — partage une vision très simple de la gestion mentale en ultra.Quand la fatigue arrive, quand le doute s’installe, quand la nuit semble interminable… il ne s’agit pas de résister coûte que coûte.Il s’agit de choisir la bonne clé.La clé sommeil.La clé alimentation.La clé ralentir.La clé appeler un proche.La clé accepter le moment.Eric explique que l’erreur n’est pas de souffrir — c’est de ne pas savoir quoi faire de cette souffrance.En ultra-distance, la victoire n’est pas forcément le classement.La vraie réussite, c’est de rester maître de son aventure.🎧 Écoutez l’extrait ici et l'épisode dès demain ! 👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast

Cécile Hernandez : quand le corps s’effondre, l’esprit choisit de se releverCertaines histoires vous marquent au point de rester gravées. Celle de Cécile Hernandez en fait partie.Cécile a grandi dans le sport et la compétition. BMX, snowboard, haut niveau, exigence quotidienne : elle vit avec ce moteur intérieur qui pousse à progresser, à se dépasser, à ne jamais tricher avec l’effort.Puis arrive le 21 octobre 2002. Un matin, elle se lève… et tombe. Ses jambes ne répondent plus. Elle ne sent plus rien, des orteils jusqu’au bassin. Quelques jours plus tard, le diagnostic tombe : sclérose en plaques. À cet instant, sa vie bascule.Ce que Cécile raconte dans cet épisode, c’est l’après : la peur, la colère, le deuil, les regards qui changent, le fauteuil roulant… et ce moment où tout se joue. Un jour, une rencontre. Un kiné. Une phrase. Une promesse presque trop grande pour être dite. Et pourtant, il y croit, parce qu’il a vu une chose essentielle : la capacité de Cécile à faire face.Dans cet épisode, on comprend que le mental n’est pas une formule magique. C’est un choix répété. Une discipline. Une construction. Et parfois, une rage de vivre qui devient une stratégie de survie.Cécile reviendra au sport. Elle deviendra une référence de sa discipline. Elle empilera les globes de cristal et les médailles. Mais surtout, elle incarnera cette idée simple et puissante : on ne contrôle pas toujours ce qui nous arrive… mais on peut décider de ce qu’on en fait.🎧 Épisode complet disponible sur Acast (et toutes les plateformes).🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #milancortina2026 #JO #handisport

À l’occasion de la cérémonie d’ouverture des Jeux paralympiques à Milan-Cortina, je republie un extrait d’un échange qui m’avait bouleversé : ma rencontre avec Cécile Hernandez porte drapeau tricolore !Son parcours est celui d’une championne… et d’une femme qui a dû se reconstruire quand tout s’effondre. Le 21 octobre 2002, ses jambes ne répondent plus. En quelques jours, elle bascule dans le handicap. Trois ans en fauteuil. Dix ans loin du sport. Et pourtant, elle revient. Plus forte. Plus lucide. Plus déterminée.Dans cet extrait, Cécile raconte la rencontre qui change tout : un kiné qui lui dit qu’elle remarchera, et qui lui explique pourquoi il y croit. Pas par magie. Pas par naïveté. Mais parce qu’il a vu, chez elle, ce mélange rare d’adversité et d’abnégation. Et cette phrase claque comme une vérité brute : parfois, ce qui te sauve, c’est exactement ce que le monde te reproche.Et si vous ne connaissez pas encore son histoire, je vous invite à découvrir l’épisode complet ! 🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition