Treningsglede

I sesongavslutningen av sesong 3 er vi så heldig å få snakke med Renate Overholdt. Dette er ei tøff og sterk dame som har inspirert oss!Hun trener vektløft og innvier oss i alle detaljene vi trenger å vite. Hva er rykk og hva er støt? Hva er forskjellen på styrkeløft og vektløft? Hvordan trene for å bli bedre i styrkeløft? Hva slags klær bruker man i konkurranser?Ved siden av vektløfting, så liker Renate å løpe. Det er en uvanlig kombinasjon, men kanskje er fellesnevneren motivasjon og å holde på med det vi syns er gøy?På Instagram finner dere henne som renate_overholdt og på #renateløpogløft.Så folkens, ta på trenings-skoa og hør på denne feelgood-episoden og bli inspirert dere også!

Sesong 3 ruller videre med de spennende menneskene vi møter. Denne gangen har vi tatt turen til Åfjord og møtt Bjørnar. Han er i norgeseliten i OCR, også kalt hinderløp på norsk. Og her snakker vi ordentlig hinder!Bjørnar har egen hinderløype bak fjøset slik at han kan trene når det passer. Gjerne i regnvær tidlig om morgenen. Det er her Bjørnar har lagt grunnlaget for å være med i NM og i EM. Vi ble kjent med Bjørnar på Navy Race i Trondheim. Selv om prestasjonene våre er langt fra hverandre, så er hans motivasjon og mental styrke noe vi kan kjenne oss igjen i. Denne episoden har tonnevis med inspirasjon til neste års hinderløp. Så løp og hørPS: Vi har lagt inn en bitteliten faktafeil. Klarer du å finne den er du god!

I denne episoden av podcasten Treningsglede er vi så heldig å få prate med Trude Hjulstad. Hun er mental trener og her deler hun av all kunnskap og kompetanse hun har med oss!Hva er egentlig mental trening? Er visualisering det samme som ønsketenkning? Hva hjelper oss å ta gode valg når det koker i hodet under en konkuranse? Og hva gjør vi når motiavsjonen ikke er tilstede? Disse, og mange flere spørsmål du lurer på , får du svar på i denne episoden.Dette er en episode vi har gledet oss til å publisere. Så lytt og lær folkens!

Trondheim Maraton nærmer seg og i denne episoden tar vi et dypdykk ned i arrangementet. Vi er så heldig å ha besøk av Stein Kalstad, primus motor i Nidelv IL. Nidelv IL er eier av Trondheim Maraton og Stein har vært med siden 70-tallet. Vi får høre historier fra tidligerer år, om hvordan det er å være løypevakt og selvfølgelig diskuterer vi løypetraseen.Så kos deg med denne episoden og la deg inspirere til å bli med på folkefesten første lørdag i september i Trondheim!

Sesong 3 av Treningsglede handler om folka vi møter og historiene deres. Denne gangen er vi så heldig å få snakke med Torgeir Kruke, en inspirerende mann med flere baller i lufta. Vi får høre om hans eventyr fra Pyreneene hvor han har deltatt i flere fjell-løp og fra lokale sti-løp i Meråker og Malvik. Når han manglet et løp, så arrangerte han like så godt sitt eget løp. Den slags pågangsmot liker vi! Det har blitt til det ikoniske løpet Kruke's Ultra-Trail Challenge som foregår opp og ned til Solemsvåttan i Malvik i den verste gjørmesesongen i oktober. Klarer man 24 ganger opp og ned har man like mange høydemeter som Mount Everest, men det er det ingen som har klart enda. Det gjør nok ikke vi heller når vi deltar i år.Kos deg med Kruke's eventyr!

Hvem er vi, hva gjør vi og hvor finner dere oss? En intro til podcasten Treningsglede

Det er mange veier til å finne treningsglede og i denne episoden er vi så heldig å få snakke med Marit og høre om hennes vei. Marit er liten og tøff, og har meldt seg på Trondheim Maraton etter en fuktig kveld på byen. Akkurat i vår stil!To ganger i uka møtes nabolaget til Marit til utendørs trening. Dette er ekte lavterskel treningsglede i et inkluderende nabolag. Dette vet vi siden vi ble invitert med på en trening.Vi har også vært så heldig å få løpe Jentebølgen i Trondheim sammen med Mensa Trøndelag. Over 4000 damer i mølje-løping og -gåing er akkurat den type lavterskel vi elsker. Selvfølgelig ble det feiret etterpå, for det er jo viktig å feire alle seire. I tida framover er det mye som skjer, så heng på og følg med!

I denne episoden får dere høre om noe vi vanligvis ikke gjør. Vi har nemlig vært med på hver vår konkuranse, helt på egen hånd! Dere får høre om Flyktningerennet som går fra Lierne og over to fjell og inn i Sverige. Hanne tenker langsiktig foran Birken neste år og tok dette rennet som en oppkjøring. Hvordan fungerte utstyret? Hvordan var konkurrentene? Hvor bratte var bakkene? Og, ikke minst, rakk Hanne bussen tilbake til Norge?Hvordan er det egentlig å melde seg på løp og ikke fullføre? Anne forteller historien fra Skogvokteren hvor det var for mye skog å vokte over denne gang og som endte med en DNF. Var det for mange høydemetere? Var det for mye skog? Eller var det hodet som ikke ville? Og, ikke minst, blir det revansje neste år?Som alltid gode historier og mye latter! Følg oss gjerne på Instagram for å se mer av hva vi holder på med @treningsgledepodcast

Nå som våren nærmer seg og skisesongen er på hell, legger vi planer for neste skisesong. Og da står Birken på programmet. I denne episoden har vi besøk av Cathrine Marstein Engen som har gått Birken-løypa. Vi er selvfølgelig nysgjerrig på alle detaljer, tips og triks som hun kan dele med oss og dere. Hvor bratt er det egentlig opp til fjellet? Og er fjellet egentlig et fjell? Vår spion forteller alt!Vi snakker også om veien videre nå som våren nærmer seg. Den ene halvparten av Treningsglede skal gå ett skirenn til før sesongen er slutt og er mest opptatt av hvordan finne tilbake til bilen når rennet er over. Den andre halvparten skal løpe et langt terrengløp kalt Skogvokteren. Så vi er virkelig kommet langt når 4 mil på ski eller 8 mil i skogen er noe vi faktisk vurderer. Eller, hvor går egentlig grensa mot en diagnose?Bli med oss på denne feelgood-episoden sammen med Cathrine og hør om ekte treningsGLEDE