Share

cover art for 367. Snorlobba

Träningspodden

367. Snorlobba

Jessica har blivit sjuk - igen! Vad är det som pågår, hon var ju sjuk nyss? Hon rådfrågar Lovisa: Vad är det som pågår med immunförsvaret? Dessutom pratar de om när det är ok att träna och när det kan vara farligt, om man är förkyld. Och apropå förkylning så bjuder Lovisa på berättelsen om en snorlobba. Jessica fångar också upp tråden som hon lämnade hängande förra veckan om en ny skada på ett nytt ställe. Och Lovisa, som lärt sig att både springa och åka längskidor tillsammans med sin hund Texas, berättar om en artikel om just träning med djur. Träningspodden har dessutom fått in en lyssnarfråga om skidåkning och puls, som Lovisa och Jessica fördjupar sig i.

PS: När detta avsnitt släpps står Lovisa på startlinjen och ska köra Kortvasan. - Heja heja!

More episodes

View all episodes

  • 423. Medioker

    01:16:48
    Jessica har varit på skidsemester med familjen i Trysil och när hon kom hem passade hon på att spela in ett samtal med Malin Baryard-Johnsson, direkt från stallet, som vi får lyssna på. - Vad tränar man som ryttare, när man inte tränar ridning? Vad är det för skillnad på fysiken mellan ryttare idag och förr? Lovisa och Jessica pratar vidare om detta: vad dagens idrottare tränar, utöver sin primära idrott. Lovisa tar upp en studie som handlar om människans välmående i förhållande till träning. På vilka sätt är fysisk rörelse kopplat till mentalt välmående? Lovisa går igenom studiens olika resultat och diskuterar dessa med Jessica. Varför tränar vi egentligen? Vad är det som får oss att inte träna? Hur blir vi motiverade? Vilka tränar mer än andra? Jessica och Lovisa fastnar särskilt vid ett svar, om att träningen skulle kännas enklare om det bara vore mer ok att vara “medioker”. Är det kanske dags att en gång för alla sudda ut tankar om att behöva se tränad ut för att kunna gå till gymmet? Avslutningsvis blir det lite nördigt träningssnack om den så kallade Borgskalan, en skattnings-skala för upplevd fysisk ansträngning.Klipps av Gabriella Lahti.
  • 422. Crossfit-comeback

    01:15:48
    Jessica har upptäckt flera biverkningar med sin astmamedicin som kan förklara varför hennes kropp har känts så stel och obekväm under de senaste månaderna. Vi får också veta hur det har har gått för henne att bygga upp sin kroppsstyrka under den senaste veckan och vilka övningar hon satsat på. Lovisa ger också en uppdatering om veckans träning: Efter att ha blivit inspirerad av Jessica som ju pratat om crossfit flera gånger, så har denna träningsform sått ett nytt frö i Lovisa. Och efter att ha nördat ner sig lite mer så har det landat i att Lovisa nu anmält sig till en kurs om grunderna i crossfit! Hon har dessutom lyckats få med sig sonen Sixten på tåget. Hon har också hunnit med en 90-minuters föreläsning på engelska, någonting hon satte ihop en hel strategi inför. Avslutningsvis så pratar Jessica och Lovisa om att fördelarna med att få dela sin passion för träning med sina barn - och att ta vara på just den här tiden.Klipps av Gabriella Lahti.
  • 421. Tredje ögat

    01:30:31
    Våren är här (eller?) och Lovisa är nu inne på sin andra månad med krånglande rygg. Jessica gissar att det kan ha med åldern att göra men Lovisa har faktiskt hittat övningar som mildrar symptomen. Det är också läge för Lovisa att få skryta lite, för hon har fått väldigt bra feedback och t o m VG på två av sina universitets-kurser! Och så blir det lyssnarfrågor: Dels så undrar en trogen lyssnare varför Jessica och Lovisa har ändrat sina åsikter gällande könssegregerade lopp, om man jämför med hur det lät i podden 2015. Dels kommer en lyssnarfråga om hur det går att hitta en balans i sin träning, utan att ständigt sträva efter mer och bättre. Och så berättar Jessica om något spännande hon nyligen var med om, och som ledde till att hon fick tillgång till sitt “tredje öga”. Så därför har hennes intresse för chakran och energier nu formligen exploderat.Klipps av Gabriella Lahti.
  • 420. Den stora undersökningen

    01:26:04
    I veckans avsnitt följer Lovisa och Jessica upp två trådar som fått hänga löst sedan förra veckan. Den första handlar om Jessicas hälsoundersökning och den andra handlar om Lovisas Vasalopp. Utan att avslöja för mycket så kan vi lova att det blir spännande berättelser. Jessica redovisar grundligt hur hon upplevde det futuristiska besöket där man såg över hennes helhetshälsa. Företaget bakom den här spännande undersökningen är grundat av Spotify-Daniel Ek och Jessica blev testad på allt från greppstyrka till blodtryck, en kartläggning över alla födelsemärken och en granskning av innerfettet. Och Lovisa ger en ordentlig uppdatering om hur det till slut gick för henne att åka sina Vasalopp. Mer än så får ni inte veta här, men allt avslöjas i veckans avsnitt!(Vi ber om ursäkt för vissa sportlovs- störningar i Lovisas mikrofon.)Klipps av Gabriella Lahti.
  • 419. Lagom

    01:21:18
    Veckans avsnitt inleds med ett lyssnarbrev med input på förra veckans fokus på spinning. Vi får också en skadeuppdatering från Jessica och Lovisa berättar hur situationen ser ut när det gäller hennes Vasalopp. Lovisa berättar också om några nya träningsövningar som hon har hittat på, som får lårmusklerna att bränna och axlarna att pumpa - och dessutom får man leka också. Veckans huvudämne handlar om träningsplatåer, dvs när man upplever att man har fastnat och inte utvecklas trots att man tränar. Kroppen har alltså anpassat sig lite för bra till träningen. Kanske upplever man också att den där kicken som träning brukade ge inte längre kommer? Men det finns såklart massor av olika sätt att få igång kroppen och ta sig vidare från en träningsplatå! Men sedan är ju frågan också om man alltid ska sträva efter att utvecklas? Kanske landar det ändå i att lagom är bäst?Klipps av Gabriella Lahti.
  • 418. Innovativ cykling

    01:13:33
    Jessica har sedan sist hunnit med att leda två galor, haft dubbla ridlektioner plus hopptävling, spelat basketmatch och känner sig helt slut som artist. Lovisas vecka har sett lite annorlunda ut. Hon har haft lite känningar i ländryggen, något som oroat henne eftersom det snart är dags för hennes två Vasalopp. Kommer några besök hos Jessicas super-naprapat räcka, så att Lovisa hinner bli smärtfri? Veckans tema är - hör och häpna - spinning! Ja, det är dags att återuppliva snacket om denna träningsform som så många känner hatkärlek till. Lovisa berättar nämligen om nya spinning-trender som hon spanat in. Bland annat innovativa cykling-koncept som faktiskt kan vara så pass effektiva att man glömmer bort att man cyklar. Hon siar också om hur framtiden ser ut för den klassiska spinningen.Klipps av Gabriella Lahti. 
  • 417. Show up!

    01:14:17
    Lovisa fortsätter med sina längdskidor och nu har hon växlat upp träningen eftersom Vasaloppen närmar sig. Jessica fokuserar mest på hemmayoga just nu eftersom hon jobbar mycket och inte hinner med så mycket annan träning för tillfället. Men, dagens ämne hinner hon med och det visar sig vara den där cliffhangern som hängt med under de senaste avsnitten av Träningspodden. Idag får vi äntligen veta vad det är! Det råkar också vara Jessicas favoritämne, nämligen hur man ska leva länge som en frisk och pigg människa. Lovisa och Jessica zoomar in på en viss tech-entreprenör vars mål just nu är att bli yngre med hjälp av ”Biohacking”. Han har nu tagit det till en helt ny nivå, nämligen att gå från sin nuvarande ålder som 46-åring, till att bli 18 år igen. Och för att lyckas med detta livsmål har han ett antal strategier som ska hjälpa honom både gällande kost, träning och mycket mer. I veckans avsnitt får vi veta vilka dessa är och så blir det absolut en diskussion! Lovisa spelar dessutom upp någonting som inspirerar henne i vardagen i alla möjliga situationer, och som får henne att inte ge upp. Otippat nog blir det också en ny cliffhanger till nästa veckas avsnitt.Klippet som spelas i avsnittet kommer från Fearless Motivation - “Keep Showing Up”.Klipps av Gabriella Lahti.
  • 416. Flow

    01:15:59
    Lovisa fortsätter att testa hur olika övningsresultat idag ser ut i jämförelse med förra året, och den här gången kan hon redovisa förbättrade siffror! Lovisa och Jessica pratar också om den där känslan av flow som man ibland lyckas hamna i, både under träning och vid andra tillfällen. Det visar sig att det faktiskt finns en speciell modell för hur flow uppkommer, och den listar tio upplevelser som visat sig vara starkt kopplade till tillståndet - Lovisa berättar vilka. Och som utlovades i förra veckan så blir det en hel del snack om ”Love is Blind”, som ju Jessica programleder. Lovisa har nämligen en hel del frågor som poppat upp efter att hon sett klart säsongen.Klipps av Gabriella Lahti.
  • 415. Häng kvar!

    01:11:58
    Lovisa har börjat jämföra hur hon presterar i vissa tester jämfört med i fjol och året innan. Hon har noga skrivit ner tidigare resultat från bl a stakmaskinen och olika övningar och kan därför tydligt se om hon har förbättrats eller försämrats. I veckans avsnitt berättar Lovisa om sina nya resultat och vilka reaktioner de väcker hos henne. Jessica och Lovisa pratar också om Idrottsgalan, Lovisa bjuder på en övning som borde platsa i nästa omgång av Superstars och apropå tester så berättar Jessica om olika småtest som hon brukar köra när hon går till gymmet. På så sätt kan hon också hålla koll på sin fysiska förbättring eller försämring. Ett av dessa tester är jägarvilan, ett annat är att hänga. Lovisa och Jessica pratar vidare om just hängande övningar och Lovisa tipsar om olika knep man kan använda sig av för att orka hänga kvar så länge som möjligt.Klipps av Gabriella Lahti.