TRÄNINGSKLUBBEN

Jessica laddar för fullt för Vasaloppet som nu bara är två veckor bort. Eftersom Therese fortfarande är ute och seglar får Sveriges mest kända skidcoach Mattias Svahn hoppa in som reserv. Han ska i år åka Vasaloppet med SVTs åkande profil Julia Franzén och berättar hur träningen går. Jessica får också svar på alla miljoner frågor hon (och ni) har om skidåkning generellt och Vasaloppet specifikt. Vad ska man ha på sig på loppet? Kan man åka på skins? Hur många mil måste man egentligen ha i kroppen? Dessutom: bästa tekniktipsen och lite OS-snack så klart. Heja Sverige!

Träningsklubbens första stora frågeavsnitt! Tessan är borta och seglar över Atlanten och därför svarar vi den här veckan på era frågor. Vad äter vi för kosttillskott? Hur äter vi på en dag? Hur lär man sig crawla? Hur lägger jag upp min Vasalopsträning? Och mycket mycket mer!

Träningsklubbens allra första gäst är ingen mindre än kulturminister Parisa Liljestrand som verkligen brinner för sin träning! Vi pratar om hennes stora crossfit-intresse, hur hon gör för att få in träningen i sitt hektiska schema och varför det är så viktigt för henne att den blir av. Hon avslöjar också att hon precis har brutit ryggen (!), vilken träningsform hon avskyr och att hon är en riktigt dålig förlorare. Och efter veckans skriverier så måste vi ju också ställa frågan som alla vill ha svar på: varför gick hon inte på Guldbaggegalan?

Jessica skottar fram bilen i två timmar och bjuder på veckans kanske mest oväntade träningspass. Therese går all in på korta morgonpass och delar sitt 3–7-upplägg för maximal effekt på minimal tid. Det pratas basketmatcher som förloras med en poäng, tågkaos skidåkning som känns som att dra ett ankare och varför hoppet blir ännu viktigare ju äldre vi blir. Välkomna!

Tessan är tillbaka från flera veckors solsemester som innehållit massa träning, men också magsjuka. Hon avslöjar dessutom att hon redan hoppat på 2026 års stora hälsotrend och varför hon ibland misslyckas med flit. Jessica har ägnat jullovet åt olika läger, först hoppläger och sen skidläger i Mora med en Svahn. Men efter att ha gjort vinterns första mil på längdskidor undrar hon om hon tagit sig vatten över huvudet med Vasaloppet..  Vi berättar också om de stora hälsotrenderna 2026 - både sömn och stickning finns något överraskande med på listan.

Börja det nya året med ett nytt avsnitt av Träningsklubben! Vi reflekterar över året som gått och blickar framåt mot 2026. Jessica har i ett svagt ögonblick bestämt sig för att åka Vasaloppet, men hur går det med skidträningen egentligen? Tessan berättar om den traumatiska händelsen som ledde till att hon la ner skidkarriären en gång i tiden, men visst verkar hon liiite sugen att hoppa på Vasalopps-utmaningen? Dessutom: en norska som inspirerar.

Tessan flyr julen i år, men bjuder Träningsklubbens medlemmar på en julutmaning. 20 minuters träning - varje dag. Hänger du på? Vi pratar dry needling, vilket träningspass som är det viktigaste, den ständiga strävan efter FLOW, aktivt lugn och så har Jessica äntligen fått julklappen som toppat önskelistan sen hon var sju... God jul kära lyssnare!

I veckans avsnitt pratar vi om morgonrutiner och sömn. En av oss sover 9 timmar per natt - den andra gör det definitivt inte.. Ni får först av alla veta lite om Jessicas äventyr i vildmarken och Therese har kört ett monsterpass med sin galnaste kompis. Dessutom: Tessans motivationslista, hur man undviker att bli sjuk och hur skär man egentligen en mango? Nu kör vi - häng med oss i Träningsklubben!