TRÄNINGSKLUBBEN

Therese laddar för Ö till Ö med Petter... och ska hon verkligen göra det? Såklart.Löpningen boomar... och med den kommer skadorna. Vi snackar om varför så många går ut för hårt, proteinhetsen och om surkål verkligen är naturens eget Ozempic. 

En runstreak tar slut på dag 99, vi snackar om varför vissa gränser bara finns tills någon lyckas spränga dem och om hur sömn, motivation och gemenskap kan påverka både träningen och livet.

Äntligen har är de tillsammans igen. Therese har landad och sladdat in i studion. Jessica Har gett upp sin runstreak och satsar nu helhjärtat på PYS30.En genomgång av förra veckans utmaningar kommer. Det blir också en del simning.

Therese är tillbaka från en vecka på surfbrädan där hela kroppen fått jobba. Vi pratar om varför surfing är så mycket mer än bara träning... om balans, närvaro och att ständigt lära sig något nytt.Dessutom testar vi ett longevity-test med enkla övningar som avslöjar hur kroppen mår, pratar mobility, rörlighet och varför vi behöver fortsätta vara nybörjare hela livet.Ett avsnitt om att utmana sig själv, hitta nya vanor och bygga en kropp som håller länge.

Jessica börjar äntligen känna sig frisk medan Therese berättar om hur hennes runstreak tagit henne från korta joggar till mil efter mil... även i den grekiska sommarhettan.De pratar om varför hjärnan ofta sätter gränserna före kroppen, hur mental träning kan göra oss starkare och varför rätt mål, positivt självprat och små mentala knep kan göra större skillnad än man tror.Dessutom blir det snack om maraton, golfens mentala utmaningar, placeboeffekten, semesterträning och varför vi ofta klarar betydligt mer än vi själva tror. Välkomna!

Jessica är fortfarande förkyld och brottas med frågan om hon verkligen borde fortsätta sin runstreak. Samtidigt har Therese fastnat för tanken att vi kanske har blivit lite för besatta av att mäta allt.De pratar om HRV, Borgskalan och varför den bästa träningen ibland är den som inte styrs av klockor, appar eller AI. Hur vet man egentligen hur kroppen mår? Och varför presterar vi ofta som bäst när vi slutar tänka?Dessutom blir det prat om flow, mental träning, golfens frustrerande psykologi, varför elitidrott inte alltid är det mest hälsosamma och hur små vanor kan göra större skillnad än man tror. De delar också sina bästa sommarprat, pratar om simmärken för barn och varför tacksamhet kanske är ett underskattat träningsverktyg. Välkomna!

Jessica är tillbaka efter resor till Kroatien, Falsterbo och Dublin medan Therese berättar om familjens vandringsäventyr i Riksgränsen.Det blir snack om fotbolls-VM, vad som egentligen gör Messi till en av världens bästa spelare och varför pannben ibland är viktigare än talang.Dessutom: Värmeträning kan göra dig till en bättre löpare, varför tempot inte alltid säger något om formen och hur kroppen anpassar sig till sommarens tuffare förhållanden.Välkomna!

Falsterboveckan är här och i ett specialavsnitt av Träningsklubben gästas Jessica av två av svensk ridsports största profiler: Malin Baryard-Johnsson och Nicole Holmén.De pratar om vad som faktiskt krävs för att prestera på högsta nivå under många år. Om vinnarskalle, motgångar, mål och varför kärleken till hästarna alltid kommer före medaljerna. Malin berättar hur hon lyckats hålla sig kvar i världstoppen i decennier och Nicole om vägen mot den internationella eliten och drömmen om ett mästerskapsguld.Dessutom: Mammaliv, fysisk träning, mental styrka, förebilder och varför stalltjejer ofta tar med sig egenskaper som räcker långt även utanför ridbanan. Välkomna!

Jessica poddar från semestern i Kroatien där ett oväder höll hela familjen strandad på fastlandet mitt i natten. Therese berättar om sim-SM, Marstrand och varför hon blivit ännu mer övertygad om att säga ja till nya träningsutmaningar.De pratar om hur run streaken har gjort det lättare att hålla igång träningen under semestern, varför Jessica plötsligt blivit helt fast i vattengympa. Dessutom: Bufféer, energibalans, tallriksmodellen, skärmfri semester, barfotalöpning och varför starka fötter kan vara grunden till en stark kropp.Och så firar vi alla lyssnare som klarat hundra dagar med run streak! Välkomna!