Share
TRÄNINGSKLUBBEN
15. Vi måste prata om sockersuget
•
Jessica är trött i hela kroppen efter Vasaloppet, basketmatch och en intensiv jobbperiod medan Therese har hittat ett nytt sätt att få till träningen när livet kör ihop sig: mikrodosering. Det blir snack om lunchjogg med kallbad, runstreaks, sockeruppehåll, varför det är så svårt att hålla i vanor och hur man tar sig över den där berömda tröskeln. De pratar också om diagnoser, utmattning, magkänsla, kopplingen mellan mage och hjärna och om intuition faktiskt är något vi borde lyssna mycket mer på. Dessutom: Mästarnas mästare, Oscarsjobb och ett rejält sidospår om hästar, energi och kanske lite telepati.
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
More episodes
View all episodes
50. Talang, träning och tur ... vad krävs för att bli bäst?
01:02:40|Vad krävs egentligen för att bli riktigt bra på en idrott? Är det talang, hård träning eller kanske mest tur? Jess och Therese pratar om tidig selektering, varför så många barn slutar med sin idrott och hur viktigt det är med bra tränare som låter barn utvecklas i sin egen takt.Dessutom blir det snack om sömn, vardagsmotion och varför vi borde behålla så många som möjligt i idrotten, så länge som möjligt. Och så får vi lära oss vad det innebär att göra en Kiruna ... tio knäböj varje gång du ska sätta dig på en stol!49. Testosteron ... är det kvinnornas tur nu?
01:06:14|Jessica är äntligen på bättringsvägen efter ansiktsförlamningen och börjar hitta tillbaka till både träningen och energin. Susanna berättar om löpning i Teneriffas berg, och tillsammans grottar de ner sig i Andreas Almgrens makalösa säsong och de omtalade superskorna.Dessutom blir det ett längre samtal om testosteron, klimakteriet och varför det behövs mer forskning på kvinnohälsa. Hur mycket kan hormonbehandling påverka styrka, lust och välmående? Och varför måste kvinnor så ofta själva kämpa för att få rätt hjälp?Och som grädde på moset ... en rejäl rapport från veckans dramatiska avsnitt av Förrädarna.48. Konsten att lura sin hjärna
53:27|Jessica ger en ny lägesrapport om ansiktsförlamningen och frustrationen när återhämtningen går åt fel håll. Det blir boktips inför läslovet, Generation Peps utmaning med en kilometer om dagen och ett nytt projekt för Jessica och Therese ... Tai Chi Walking i tio minuter om dagen. Men klarar de verkligen att hålla koncentrationen hela vägen?47. När kroppen drar i nödbromsen
01:15:46|Jessica berättar om vägen tillbaka efter ansiktsförlamningen, jakten på svar och alla behandlingar hon testar. Samtalet landar också i stress, utmattning och varför vi har så svårt att lyssna när kroppen säger stopp.Dessutom blir det husmorsknep mot förkylning, broccoli på burk, kall potatis för magen och sju övningar som ska ge dig en starkare bål på fem minuter. Typ.46. Att tappa ansiktet ... bokstavligen
58:53|Jessica berättar om den skrämmande upplevelsen när halva ansiktet plötsligt slutade fungera ... och hur det är att inte veta när man blir sig själv igen. Sedan blir det handstående, hjärnans balanssystem, varför det är läskigt att vara nybörjare och hur Therese hittat tillbaka till löpningen och kallbaden.45. Skölj, skär och hacka den!
01:05:37|Jessica har en minst sagt intensiv tävlingshelg... blodigt finger, häst, basket och alldeles för lite sömn. Therese plockar fram sina tre doktorer och vi snackar socker, fibrer, muskler, drömmar utan tak och varför man faktiskt kan vinna även när man inte vinner.44. Thereses knep för att bryta stressen
01:05:52|Jessica har kört kroppen i botten och tvingas göra något oväntat: sluta träna. Therese odlar broccoligroddar och avslöjar varför elitidrottare helst ligger på soffan när de inte tränar. Det blir återhämtning enligt Andreas Almgren, kolhydrater, godissug och varför kroppen kanske försöker säga något vi är väldigt bra på att ignorera. Dessutom gör Therese styrketräning mindre komplicerat och berättar hur hundratals knäböj och armhävningar räddade humöret mitt ute på Atlanten.Och viktigast av allt: efter 40 handlar livet tydligen om att bromsa förfallet. Härligt ändå. Välkomna!43. Nollställ och bli en vinnare!
01:01:45|Jessica har knäckt koden och blivit en vinnare... och Tess tävlar vidare trots trötta knän och en kropp som behöver återhämtning. Vi snackar om stress, prestationsångest, varför hjärnan hör precis vad du säger och hur man faktiskt lär sig att tro att man kan.42. Nu får du f*n i mig ta det lugnt
59:04|Therese har svårt att bromsa... och kroppen börjar säga ifrån. Jessica och Therese snackar sömn, återhämtning och varför man inte kan pressa in hur mycket som helst i livet. Dessutom årets stilikon, Japanese Walking och konsten att sluta välja.