TRÄNINGSKLUBBEN

Tessan är tillbaka från flera veckors solsemester som innehållit massa träning, men också magsjuka. Hon avslöjar dessutom att hon redan hoppat på 2026 års stora hälsotrend och varför hon ibland misslyckas med flit. Jessica har ägnat jullovet åt olika läger, först hoppläger och sen skidläger i Mora med en Svahn. Men efter att ha gjort vinterns första mil på längdskidor undrar hon om hon tagit sig vatten över huvudet med Vasaloppet..  Vi berättar också om de stora hälsotrenderna 2026 - både sömn och stickning finns något överraskande med på listan.

Börja det nya året med ett nytt avsnitt av Träningsklubben! Vi reflekterar över året som gått och blickar framåt mot 2026. Jessica har i ett svagt ögonblick bestämt sig för att åka Vasaloppet, men hur går det med skidträningen egentligen? Tessan berättar om den traumatiska händelsen som ledde till att hon la ner skidkarriären en gång i tiden, men visst verkar hon liiite sugen att hoppa på Vasalopps-utmaningen? Dessutom: en norska som inspirerar.

Tessan flyr julen i år, men bjuder Träningsklubbens medlemmar på en julutmaning. 20 minuters träning - varje dag. Hänger du på? Vi pratar dry needling, vilket träningspass som är det viktigaste, den ständiga strävan efter FLOW, aktivt lugn och så har Jessica äntligen fått julklappen som toppat önskelistan sen hon var sju... God jul kära lyssnare!

I veckans avsnitt pratar vi om morgonrutiner och sömn. En av oss sover 9 timmar per natt - den andra gör det definitivt inte.. Ni får först av alla veta lite om Jessicas äventyr i vildmarken och Therese har kört ett monsterpass med sin galnaste kompis. Dessutom: Tessans motivationslista, hur man undviker att bli sjuk och hur skär man egentligen en mango? Nu kör vi - häng med oss i Träningsklubben!

I dagens Träningsklubben får ni veta hur vi lärde känna varann - var det i tidningen Café, Silikon eller i Paris? Uppenbarligen har båda ganska dåligt minne.. Jessica har antagit en ny pilates-utmaning och det visar sig att Therese är expert på just pilates. Vi pratar om att våga göra obehagliga saker och ”kul eller ångest”-vågen. Hur hälsosamma är egentligen barn och ungdomar i Sverige idag? Och vad kan vi - och ni - göra åt det? Dessutom: uppvärmningsövningen från helvetet...

Premiär för Träningsklubben - den enda klubben för dig som gillar träning och hälsa! I dagens avsnitt berättar vi hur vår träning ser ut just nu. Therese påstår att hon är lat och inte tränar så mycket egentligen, men stämmer det verkligen? Vi delar med oss av övningarna vi gör VARJE dag samt våra bästa tips och tricks för att träningen ska bli av när man inte är motiverad eller ”har tid”. Dessutom: 80/20-metoden, morotstricket och Tessans nya sport. Hoppas ni vill joina vår klubb!