TRÄNINGSKLUBBEN

Therese har haft en dag från helvetet... samtidigt som Jessica vinner sin första golftävling någonsin. Det blir också ångest inför stora utmaningar, Tai Chi, att träna hjärnan och varför man ibland måste vara lite dum i huvudet.

Therese laddar för Ö till Ö med Petter... och ska hon verkligen göra det? Såklart.Löpningen boomar... och med den kommer skadorna. Vi snackar om varför så många går ut för hårt, proteinhetsen och om surkål verkligen är naturens eget Ozempic. 

En runstreak tar slut på dag 99, vi snackar om varför vissa gränser bara finns tills någon lyckas spränga dem och om hur sömn, motivation och gemenskap kan påverka både träningen och livet.

Äntligen har är de tillsammans igen. Therese har landad och sladdat in i studion. Jessica Har gett upp sin runstreak och satsar nu helhjärtat på PYS30.En genomgång av förra veckans utmaningar kommer. Det blir också en del simning.

Therese är tillbaka från en vecka på surfbrädan där hela kroppen fått jobba. Vi pratar om varför surfing är så mycket mer än bara träning... om balans, närvaro och att ständigt lära sig något nytt.Dessutom testar vi ett longevity-test med enkla övningar som avslöjar hur kroppen mår, pratar mobility, rörlighet och varför vi behöver fortsätta vara nybörjare hela livet.Ett avsnitt om att utmana sig själv, hitta nya vanor och bygga en kropp som håller länge.

Jessica börjar äntligen känna sig frisk medan Therese berättar om hur hennes runstreak tagit henne från korta joggar till mil efter mil... även i den grekiska sommarhettan.De pratar om varför hjärnan ofta sätter gränserna före kroppen, hur mental träning kan göra oss starkare och varför rätt mål, positivt självprat och små mentala knep kan göra större skillnad än man tror.Dessutom blir det snack om maraton, golfens mentala utmaningar, placeboeffekten, semesterträning och varför vi ofta klarar betydligt mer än vi själva tror. Välkomna!