Share
Träning?
128 - Träningsupplägg för nybörjare - Push, pull, legs
•
Push
Bröstpress
Flyes
Militärpress
Sidolyft
Triceps Extension
Overhead Triceps Extension
Pull
Stångrodd
Chins/Latsdrag
Facepulls
Sittande Rodd
Bicepscurl
Hammercurls
Legs
Frontböj
Raka Marklyft
Höftlyft
Vadpress
Abduktor
Adductor
Bål
Fällkniv
Russian twist
Crunch
Woodchopper
More episodes
View all episodes
248. Hur får man bäst effekt av sin träning samt bättre livskvalité?
40:06|Idag har vi ytterligare varsitt ämne! Varför ska man hitta något för att öka sin livsglädje? Och hur ska man tänka kring träningsplanering för att få så bra effekt som möjligt?246. Kolesterol, fett och framtidens träningsformer
49:41|Idag blir det ett diskussionsavsnitt kring kolesterol, fett i vår kost samt vad framtidens träningsformer kommer vara.244. Rolig träning under sommaren!
22:27|Idag får ni lite tips kring hur ni kan behålla formen och rörelseglädjen på sommaren utan att behöva gå till gymmet!243. Reklamfällor kring hälsa
37:29|Idag så snackar vi om reklam/marknadsföring, hur företag/personer försöker sälja sina produkter och vad man då behöver ha koll på.241. Lura dig själv att börja springa!
49:10|I dagens avsnitt ger vi våra topp 3 tips för att du ska komma ut och börja springa/jogga/gå nu när solen är framme!