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Tocar Fondo

El podcast de las historias que nadie quiere contar


Latest episode

  • 8. Irreversible, un testimonio de abuso sexual - T1 - E08

    59:17||Season 1, Ep. 8
    Amigos, este episodio es muy importante, por favor escúchenlo con atención. Mi invitada nos deja un testimonio del abuso sexual que vivió cuando era adolescente. Drogada por 3 hombres jóvenes, ella despertó para darse cuenta de que la relación con su cuerpo nunca volvería a ser la misma. Esta historia no es aislada, una mujer es abusada sexualmente cada 3 minutos, y sucede a las personas que están alrededor de nosotros. Intentar obviarlas nos hace mucho daño. Por eso creo que es tan importante escuchar esta historia para conectar con compasión e incomodarnos para ser conscientes de la realidad en la que vivimos.Para todas aquellas personas que han vivido esto mismo. Un abrazo de amor, reconozco su dolor, las respeto, y estoy abierta a escucharlas si así lo quieren, no duden en contactarme a paulaariascoach@gmail.com.Los libros que nombra mi invitada y que han sido útiles en su proceso:Monologos de la vagina de Eve EnslerTeoria King Kong de Virginie DespentesFeminismo Terapeutico de Maria FornetNo olviden calificar, suscribirse y compartir. Identificarse con las historias reales contadas en este podcast ha ayudado a cientos de personas en su proceso.Este es el final de la primera temporada de Tocar Fondo, si quieren participar en la segunda temporada, escríbanme directamente a mi instagram @paulaariascoach

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  • 7. Alcohol en exceso, cómo saber cuando parar - T1 - E07

    48:06||Season 1, Ep. 7
    En el episodio de hoy mi invitada Marcela nos comparte su experiencia con el consumo de alcohol y como un accidente por excederse la llevo a tocar fondo. Hablamos sobre las adicciones en general, la culpa y el arrepentimiento. Quédense hasta el final porque Marcela nos deja pistas de cómo esta tomando control de sus decisiones, ha aprendido a decir que no y a encontrado una verdadera libertad al liberarse de costumbres que van en contra de su bienestar.La cuenta de instagram que Marcela recomienda es: @nitananonima, Catalina Zuleta, Coach certificada en el área gris del alcohol https://www.instagram.com/nitananonima/El libro sobre el arrepentimiento que nombro es: El poder del arrepentimiento, Porque mirar atrás nos puede ayudar a avanzar de Daniel H. PinkMe pueden encontrar en instagram como @paulaariascoach https://www.instagram.com/paulaariascoach/

  • 6. Soledad inesperada, cómo pasar de la depresión a la aceptación - T1 - E06

    23:35||Season 1, Ep. 6
    En este episodio mi invitada nos comparte con generosidad y transparencia el momento mas complejo de su vida en donde tuvo que enfrentar la soledad de manera inesperada. Leda perdió los 2 bebes que esta esperando, su matrimonio y pocas semanas después su mamá falleció. Esta conversación está llena aprendizajes, el hecho de que Leda sea capaz de compartirnos su historia y de recordar experiencias tan duras nos muestra que hasta la etapa mas difícil pasa. Y con respecto a la soledad, que es algo que a veces vemos como negativo, algo a lo que huimos. Ella nos enseña que se puede llegar a quererla. De manera casi mágica, Leda logró convertirla en su nuevo poder. Si quieren contar su historia, escríbanme al instagram @paulaariascoachSitio web: https://byeee.org/podcast/

  • 5. Dejar la zona de confort y abrirse a un mundo de realidad en un nuevo país - T1 - E05

    36:57||Season 1, Ep. 5
    En este episodio hablamos con mi invitado Fernando sobre lo que implica estudiar y trabajar en un nuevo país, vivir tristeza y soledad intensa, la dificultad de expresar emociones intensas y de comunicar con la familia a distancia, el poder que tiene el tiempo para sanar, la importancia de vivir el presente y muchas otras cosas mas.Esta conversación me ayudó a comprender que tenemos una capacidad enorme para pasar por todos los estados emocionales y adaptarnos descubriendo facetas y cualidades de nosotros mismos que nos sorprenden. Así como podemos tocar fondo también podemos salir del lodo, mirar hacia arriba y disfrutar la vida.¡Si te gustó el episodio, no olvides evaluarlo y compartirlo!Para recibir todos los episodios e invitaciones a eventos, inscríbete a mi newsletter aquí.

  • 4. Colgando de un hilo entre burnout, despido, relación a distancia y pandemia - Mi historia parte 2 - T1 - E04

    32:32||Season 1, Ep. 4
    Esta vez es mi turno de entrar más profundo en uno de los momentos de mi vida en que sentí que toqué fondo. Burnout, pandemia, relación a distancia y desempleo, todo se vino abajo. La vida que había construido estaba colgando de un hilo y yo no veía la luz.Fue liberador y muy formador contar esta historia, y ahora veo con mayor claridad otros momentos en mi vida en donde he tocado fondo, ya no tengo miedo de mirarlos, de revivirlos y tomar los aprendizajes.Tal vez después me atreva a contarles otra experiencia.Visita mi sitio web: https://byeee.org/IG: @paulaariascoach

  • 3. Perder una madre: una ruta larga entre tocar fondo y volver a surgir - T1 - E03

    40:10||Season 1, Ep. 3
    Prepárense para que se les erice la piel, para despertar muchas emociones tiernas e intensas.Camila nos cuenta su experiencia de duelo de más de 5 años, después de la perdida de su madre, en este mundo terrenal (como ella lo dice).En esta conversación vamos a descubrir cómo ella logra pasar de culpabilizarse por no haber estado más presente a sentir CALMA y una aceptación realmente profunda. Además de compartir sus prácticas y herramientas que están al alcance de todos: la gratitud, el auto-cuidado y el estar presente que son técnicas que todos podemos aplicar y que nos pueden ayudar bastante a surfear estas olas fuertes que trae la vida. 

  • 2. Aprendiendo sobre el rechazo, aceptación, y amor propio a través de granos en la piel - T1 - E02

    51:39||Season 1, Ep. 2
    Cuando invité a Paola a participar en el podcast, ella me propuso hablar de su proceso con granos en la piel, el acné o las llamadas "imperfecciones" en la piel me han atormentado desde la adolescencia hasta el día de hoy, así que le dije SI! y pensé Por fin! Por fin voy a tener la oportunidad de hablar de este tema abiertamente, un tema tan común pero que no había sido posible hasta ahora compartirlo así, sin juicios y con total honestidad. Esta conversación es fresca, liberadora y llena de ideas para aplicar, al menos yo salí ligera e inspirada y me pareció maravilloso escuchar a Paola compartir con tanta autenticidad su vision y cómo logra sobrellevar esta situación en su vida.Para escuchar el Podcast Full See: https://www.youtube.com/channel/UCGI9DCKeL3vEnHwAOi8Vwiw, sobre su proceso de autoconocimiento y amor propio. Full See en IG: https://www.instagram.com/fullsee.podcast/Paola en IG: https://www.instagram.com/paolamezquita/En la conversación, Paola recomienda el libro: Sana tu cuerpo de Louise Hay.Paula en IG: https://www.instagram.com/paulaariascoach/