Share

Tiene Sentido
Experto en Entrenamiento: "¡estos ejercicios queman grasa durante 72 horas! Es mejor que el cardio"
➡️ Únete al reto Activa Tu Cambio con Fito: http://tienesentidopodcast.com/cambio (publi)
🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)
Hoy entrevistamos a Fito Florensa, entrenador personal, exentrenador oficial de Men's Health y uno de los mayores expertos en ejercicio y entrenamiento de España. En la entrevista descubrirás los mitos sobre el ejercicio de fuerza y el cardio, el plan para entrenar a partir de los 40 y las diferencias que existen entre hombres y mujeres a la hora de entrenar.
► Enlaces de interés:
Club de lectura: https://leertienesentido.club/
Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/
► ¿Quieres saber más sobre Fito Florensa?
Web: http://www.fitoflorensa.com/
Instagram: https://www.instagram.com/fitoflorensa/
Reto "Activa tu cambio": http://tienesentidopodcast.com/cambio
► Tiene Sentido Pódcast también está en...
Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg
Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast
Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com
► Capítulos
0:00 Intro
3:03 Los principales problemas de las mujeres +40
8:39 ¿Por qué hay que levantar más pesas?
14:18 La clave para no dejar de entrenar
16:51 Beneficios del entrenamiento de fuerza
19:26 Tu longevidad depende de esto
30:40 Test de autoevaluación física
38:33 Test 1: ¿cuántas sentadillas debo hacer en 30 segundos?
39:23 Test 2: ¿y cuántas flexiones?
41:21 ¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir resultados?
44:43 Test 3: postura de yoga
47:10 Test 4: flexibilidad
49:17 La gran diferencia entre hombres y mujeres
58:40 Cómo medir el progreso
1:02:20 La grasa y la menopausia
1:08:07 Cómo organizar tu entrenamiento
1:10:24 Fuerza, HIIT, ¿cuándo hacer cada una?
1:12:23 El HIIT de Fito: "los malditos 30"
1:16:34 La clave de la ejecución
1:20:10 Si sigues este plan, pasará esto
1:25:11 Ejercicio y alimentación: ¿qué importa más?
1:26:50 La alimentación para salir en portada de revista
1:28:45 La mentira de los carbohidratos
1:37:01 Creatina: ¿merece la pena?
1:40:18 Esto cambiaría Fito del fitness
1:42:14 Discurso para los niños que quieren llegar alto
More episodes
View all episodes

Experto en Alimentación: "si tomas entre 3-5 tazas al día de esto, ¡tu cuerpo y cerebro rejuvenecen!"
02:01:30|➡️ Prueba Pleto con 10€ extra de descuento con el código TIENESENTIDO: https://www.pletoscience.com/pages/tiene-sentido-podcast?utm_source=tienesentido&utm_medium=podcast_colab&utm_campaign=always_on (publi)📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)📚 Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/Hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en Psiconeuroinmunología Clínica, escritor y una de las voces más rigurosas y apasionantes del mundo hispanohablante cuando se trata de neurociencia aplicada, plantas medicinales y longevidad cerebral. Y se sienta, de nuevo, hoy aquí a responder preguntas que pocas veces se hacen con tanta profundidad: ¿qué le hace realmente el café, el cacao y el té verde a tu cerebro y a qué hora deberías tomar cada uno? ¿Qué tienen en común Bach, Borges y Pollock con tu sistema nervioso? ¿Y por qué hay una seta que podría ser el nootrópico más poderoso que existe en la naturaleza?Ciencia, historia, filosofía, plantas, hongos y una conversación final sobre chamanismo que no te puedes perder.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Eduardo Calixto?Web: https://antoniovalenzuela.com/Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/Libro "Vida Nootrópica": https://amzn.eu/d/0257EpcQ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos:0:00 IntroEpisodio patrocinado por Pleto.
Neurocientífico: "toma decisiones importantes entre 9 y 13h, ¡nunca lo hagas después!"
02:25:55|Este episodio cuenta con la colaboracion de AXA Vida: https://bit.ly/axavidats🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)📚 Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/Hoy entrevistamos a Eduardo Calixto, neurocientífico, profesor universitario y autor de algunos de los libros de divulgación sobre el cerebro más leídos en español. Lleva más de dos décadas investigando cómo funcionan nuestras emociones, nuestra memoria y nuestras decisiones desde la neurobiología.Y se sienta hoy aquí a responder preguntas que todos nos hacemos: ¿realmente conocemos el cerebro que nos gobierna? ¿Por qué lo que vivimos entre los 7 y los 14 años marca toda nuestra vida adulta? ¿Es verdad que si lloras más de 16 minutos estás fingiendo? ¿Puede tu cerebro amar a dos personas a la vez? ¿Por qué las mejores decisiones se toman antes de la una de la tarde?Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender por qué sientes lo que sientes (y cómo cuidar el órgano que lo decide todo), debes ver.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Eduardo Calixto?Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardo_calixto/Libros de Eduardo Calixto: https://amzn.to/4t0IbBA► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.comEpisodio patrocinado por AXA Vida.
Neurocientífico: "¡hacer demasiado ejercicio envejece tu cerebro! Esta es la cantidad ideal"
01:28:04|Este episodio cuenta con la colaboracion de Solán de Cabras (publi).📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)📚 Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/Hoy entrevistamos a José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC, director del Grupo de Estilo de Vida y Cognición en el Centro de Neurociencias Cajal y autor de Neuronas en marcha.Lleva más de 25 años estudiando cómo el ejercicio moldea el cerebro. Y se sienta hoy aquí a responder a la gran pregunta: ¿es el ejercicio la medicina del cerebro? ¿Cuánto es demasiado? ¿Por qué una maratón puede reducir un 30% tu mielina? ¿Se heredan los beneficios del deporte de abuelos a nietos? Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender qué le pasa a tu cabeza cuando te mueves (y cuando dejas de hacerlo), debes ver hoy.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre José Luis Trejo?Instagram: https://www.instagram.com/trejoperezjoseluisLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jose-luis-trejo-perezLibro "Neuronas en marcha": https://amzn.to/48gu4Aq► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com
Experto en Geopolítica: “Trump necesita una victoria y todo indica que irá a por Cuba”
02:28:41|📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)➡️ Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)Hoy entrevistamos a David Jiménez, periodista, escritor, exdirector de El Mundo y corresponsal durante más de 20 años.Y se sienta frente a este mapa, a este tablero de juego, a responder a la gran pregunta: ¿qué está pasando en el mundo? ¿Qué va a hacer Trump? ¿Y China? Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender lo que está pasando en el mundo, debes ver hoy.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre David Jiménez?YouTube: @DavidJimenezElDirector Instagram: https://www.instagram.com/davidjimenezeldirectorLibro "El Director": https://amzn.to/48aipTH► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro
Soltar el Pasado: Cómo vivir el Ahora, Dejar Atrás los Malos Recuerdos y ser Feliz Hoy
01:30:26|➡️ Prueba Odoo y comienza poner en orden tu negocio: https://www.odoo.com/r/g3S (publi)➡️ Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi)🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)Hoy entrevistamos a Xavier Guix, psicólogo, escritor y conferenciante con más de 30 años de experiencia en consulta, autor de más de 15 libros traducidos a varios idiomas y una de las voces más respetadas en psicología humanista y desarrollo personal en el mundo hispanohablante.En esta entrevista Xavier nos ayuda a entender cómo funciona realmente nuestra mente y su relación con el pasado, por qué repetimos patrones que no queremos repetir y qué herramientas concretas existen para soltar lo que nos pesa y construir una vida más ligera y consciente.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Xavier Guix?Web: https://xavierguix.com/Instagram: https://www.instagram.com/xavierguixLibro "El reto de soltar el pasado": https://amzn.to/4muqM2e► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com
Masterclass YouTube 2026: Todo lo que Necesitas Saber para Triunfar con tus vídeos y Ganar Dinero
02:22:27|➡️ Pásate al reacondicionado. Descarga la app de Back Market o visita https://www.backmarket.es/es-es/?utm_source=Acast&utm_medium=podcast&utm_campaign=es_sa_aud_podcast_top-awareness_dn-spring--2026_awareness_cfo_national_baked-in-TieneSentido (publi)➡️ Únete a YouTube Mastery con Eloisa Wolf: https://eloisawolf.com/l/ytm-sentido🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)Hoy entrevistamos a Eloísa Wolf, ExGoogle y ExYouTube, que ha trabajado con más de 150 canales y marcas ayudándoles a generar más de 10 millones de suscriptores, más de mil millones de visualizaciones y más de 20 millones de dólares en ganancias a través de un enfoque basado en datos, estrategia y conocimiento interno de YouTube.En esta entrevista Eloísa nos brinda una masterclass para entender todo lo que ha cambiado en YouTube en 2026, cómo funciona el algoritmo y qué tipo de negocios y vídeos están funcionando mejor en YouTube ahora mismo.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Eloisa Wolf?Web: https://eloisawolf.com/Curso "YouTube Mastery": https://eloisawolf.com/l/ytm-sentidoYouTube: @EloisaWolf Instagram: https://www.instagram.com/eloisawolfmarketing► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:22 ¿Qué ha pasado en YouTube en los últimos 6 meses?7:41 La gran oportunidad de YouTube10:44 El efecto TV de YouTube11:08 Anuncio: Back Market21:07 ¿Cuánto debe durar tu contenido en YouTube?23:38 Vídeos vs Shorts: ¿qué se consume más?28:00 El caso de Diary of a CEO y el multilenguaje38:29 ¿Podemos competir con los creadores anglosajones?46:29 Nueva función de YouTube que puede hacerte ganar (mucho) dinero52:32 La joya de la corona de YouTube Studio54:39 Herramientas IA para YouTube56:54 Ask Studio: tu asesor de YouTube… ¡gratis!1:00:00 Los peligros de la IA en YouTube1:03:12 ¿YouTube permite vídeos 100% hechos por IA?1:07:16 Así consigues visualizaciones en YouTube1:10:57 ¿Existe el shadownban?1:14:25 Recomendaciones para título, miniatura e intro1:18:20 Lo que Eloisa aprendió de las mejores miniaturas del mundo1:23:02 Eloisa analiza nuestro vídeo más viral1:35:12 Cómo estructurar un vídeo para retener a la audiencia1:40:21 El formato más importante para YouTube en 20261:49:42 Suscriptores: ¿siguen teniendo importancia?1:52:22 Las 3 métricas clave de YouTube1:59:30 ¿Cómo se puede ganar en YouTube?2:10:31 Sectores con más demanda en YouTube2:17:14 Los canales de YouTube favoritos de Eloisa
Mentalista Profesional: "puedo saber lo que piensas y hacerte elegir... ¡lo que yo quiera!"
01:53:56|➡️ Conecta con un terapeuta hoy en Hiwell utilizando el código TIENESENTIDO28 para obtener 28€ de descuento: https://hiwell.app/tienesentido (publi)🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)📘 Journal Siete: http://azimutlife.co/siete📖 Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/Hoy entrevistamos a Víctor Castañeda, mentalista profesional con décadas de experiencia que transforma mentes y negocios con asombro tras más de 1.400 conferencias y más de un millón de personas sorprendidas.Y en esta entrevista... no tengo el control porque Víctor me lee y hasta "me asusta" con todo lo que adivina.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Víctor Castañeda?Web: https://viccastaneda.com/Instagram: https://www.instagram.com/viccastanedac/Libro "Siempre posible, nunca imposible": https://amzn.eu/d/08frH20z► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:02 El motivo por el que esta es una entrevista diferente5:32 ¿Estamos perdiendo la capacidad de asombrar?7:51 Lo imposible… es posible12:23 Cuidado con lo que dices a un mentalista…15:49 Cómo lee Víctor a una persona27:38 ¿Qué personas son más manipulables?28:24 Anuncio: Hiwell35:11 ¿Cuántas decisiones son realmente libres?42:31 Lo más relevante que Víctor ha aprendido sobre la mente48:10 Herramientas para entrenar la mente55:04 La clave de la atención plena58:03 Cómo saber si alguien te miente1:01:51 Truco nº1: Víctor descubre un nombre “oculto”1:07:48 Truco nº2: cómo descifrar una palabra sin saberla1:14:04 Cómo trabajó Víctor con David Copperfield1:25:19 Cómo vivir con ilusión1:32:42 Así puedes proteger tu mente1:36:05 ¿El juramento de los magos es real?1:40:18 ¿Existen los poderes mentales?1:45:45 Truco nº3: el truco final
Los Secretos del Vaticano: archivos secretos, CIA, espionaje, dinero oculto, y… ¿un búnker?
01:37:42|➡️ Pásate al reacondicionado. Descarga la app de Back Market o visita https://www.backmarket.es/es-es/?utm_source=Acast&utm_medium=podcast&utm_campaign=es_sa_aud_podcast_top-awareness_dn-spring--2026_awareness_cfo_national_baked-in-TieneSentido (publi)🎧 Escucha el audiolibro "La teoría Let them" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0F45MJ7HB?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___ (publi)📘Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/Hoy entrevistamos a Eric Frattini, periodista de investigación, escritor y uno de los periodistas que ha accedido a más de 300 documentos clasificados de la CIA sobre el Vaticano. Uno de sus libros está en la biblioteca de Langley y recibió 48 de los 56 documentos secretos que filtró el mayordomo del Papa.► Enlaces de interés:Club de lectura: https://leertienesentido.club/Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Eric Frattini?Web: https://ericfrattini.com/Instagram: https://www.instagram.com/ericfrattini/Libro "El libro negro del Vaticano": https://amzn.to/4sfmxJp► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: equipo@tienesentidopodcast.com► Capítulos0:00 Intro3:45 ¿Por qué Eric Frattini sabe tanto del Vaticano?5:07 ¿Qué es el Vaticano realmente?8:36 “El Vaticano nunca me acreditaría por esto…”11:36 Anuncio: Back Market12:22 El poder del Vaticano: la Curia Vaticana16:24 Corrupción en el Vaticano20:26 “Estas personas tienen más poder que el Papa…”22:21 ¿Por qué tiene tan mala fama Ratzinger?25:49 Cómo funciona el Cónclave29:07 Secciones secretas de la Curia35:34 “Por esto no me gustó Juan Pablo II…”38:47 El resurgir del catolicismo41:15 Los archivos secretos del Vaticano46:58 La muerte de Juan Pablo I49:09 Fenómenos paranormales en el Archivo Vaticano51:50 Vatileaks: ¿por qué filtró documentos el mayordomo?55:04 Los espías del Vaticano59:27 ¿La CIA espía al Vaticano?1:03:31 El Vaticano, Maduro y Venezuela1:09:36 Esta es la información que quiere el Vaticano1:11:58 Cárcel, búnker… ¿qué hay en el Vaticano?1:13:26 Escándalos financieros del Vaticano1:17:23 “El Vaticano tuvo que pagar 224 millones por esto”1:23:13 “Esto es lo que espero de León XIV…”1:29:56 Los cuervos del Vaticano.