The Wellness Podcast

Vivimos corriendo. Tras una meta, tras un nombre, tras la urgencia de sentir que por fin hemos llegado. Todo es rápido, todo es para hoy, bajo la presión de una sociedad que te grita que necesitas hacer más para valer.Pero hoy, hoy puedes darte una pausa. 🤍 En este episodio nos detenemos a reflexionar sobre el peso de la prisa y la importancia de construir un espacio de paz en medio de tanto ruido. Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezIG: @The Wellness Podcast

In this episode, I’m sharing the honest, behind-the-scenes story:The fear, the exhaustion, the tiny wins, and the mindset shifts that helped me go from “maybe one day” to “why not now?”If you’re dreaming about doing something big—whether it’s running a race, starting a new chapter, or finally signing up for that thing you’ve been avoiding—this one’s for you.Because it’s not about being perfect.It’s about showing up.With intention. With heart. With faith.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinez IG: @The Wellness Podcast

Ep 50. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro "Why We Sleep" del autor Matthew Walker. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Sabías que la falta de sueño podría estar afectando tu vida de maneras que no imaginas?Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast

Ep 49. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro “Si lo crees, lo creas” del autor Brian Tracy.La construcción y el mantenimiento de relaciones de calidad es clave para la salud, la felicidad y alegría en la vida. Puedes ser mucho mejor construyendo una relación de calidad si la pones como objetivo, trabajando en ella. Entender y aplicar estas claves puede transformar la calidad de nuestras interacciones y ayudarnos a construir vínculos más fuertes y significativos.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast

Ep 48. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro “Si lo crees, lo creas” del autor Brian Tracy.¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas relaciones prosperan mientras que otras se desmoronan? Hay seis problemas principales que conducen a la infelicidad, la frustración e incluso el colapso de una relación. Una vez que eliminemos estos obstáculos, nuestras relaciones serán más amenas que antes.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast

Las afirmaciones positivas son como semillas que plantamos en nuestra mente. Al repetir estas afirmaciones de manera regular, estamos reprogramando nuestro cerebro para que se enfoque en pensamientos más positivos y constructivos. Escúchalas cada día. Toma este tiempo para hablarte con amabilidad. Tu mente y tu corazón te lo agradecerán.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinez IG Podcast: @unapeoniapodcast

Este episodio está inspirado en el libro “What got you here won’t get you there” del autor Dr. Marshall Goldsmith. Hablamos sobre los hábitos que nos impiden crecer en una organización o en nuestras relaciones. El libro está enfocado en cómo las personas exitosas se convierten en aún más exitosas. Te regalo una peonía con mucho amor.IG: @SoyKarinaMartinez

Ep 44. Temp 2. Este episodio está inspirado en el libro "The seven principles for making marriage work".  En su libro, el psicólogo John Gottman introduce el concepto del "Mapa del Amor". Este representa la visión interna que cada persona tiene de su pareja, incluyendo sus pensamientos, sentimientos, experiencias compartidas y expectativas futuras.Te regalo una peonía con mucho amor.IG: @SoyKarinaMartinez