Latest episode
52. El refugio en medio del ruido
17:20||Season 3, Ep. 52Vivimos corriendo. Tras una meta, tras un nombre, tras la urgencia de sentir que por fin hemos llegado. Todo es rápido, todo es para hoy, bajo la presión de una sociedad que te grita que necesitas hacer más para valer.Pero hoy, hoy puedes darte una pausa. 🤍 En este episodio nos detenemos a reflexionar sobre el peso de la prisa y la importancia de construir un espacio de paz en medio de tanto ruido. Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezIG: @The Wellness Podcast
More episodes
View all episodes
51. From 5K to Ironman 70.3 - My Journey of Grit, Grace & Growth
20:18||Season 2, Ep. 51In this episode, I’m sharing the honest, behind-the-scenes story:The fear, the exhaustion, the tiny wins, and the mindset shifts that helped me go from “maybe one day” to “why not now?”If you’re dreaming about doing something big—whether it’s running a race, starting a new chapter, or finally signing up for that thing you’ve been avoiding—this one’s for you.Because it’s not about being perfect.It’s about showing up.With intention. With heart. With faith.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinez IG: @The Wellness Podcast50. ¿Por qué dormimos?
54:51||Season 2, Ep. 50Ep 50. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro "Why We Sleep" del autor Matthew Walker. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Sabías que la falta de sueño podría estar afectando tu vida de maneras que no imaginas?Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast49. 6 claves para tener relaciones exitosas
21:49||Season 2, Ep. 49Ep 49. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro “Si lo crees, lo creas” del autor Brian Tracy.La construcción y el mantenimiento de relaciones de calidad es clave para la salud, la felicidad y alegría en la vida. Puedes ser mucho mejor construyendo una relación de calidad si la pones como objetivo, trabajando en ella. Entender y aplicar estas claves puede transformar la calidad de nuestras interacciones y ayudarnos a construir vínculos más fuertes y significativos.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast48. 6 Obstáculos que Sabotean tus Relaciones
25:40||Season 2, Ep. 48Ep 48. Temp 2. El episodio de hoy está inspirado en el libro “Si lo crees, lo creas” del autor Brian Tracy.¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas relaciones prosperan mientras que otras se desmoronan? Hay seis problemas principales que conducen a la infelicidad, la frustración e incluso el colapso de una relación. Una vez que eliminemos estos obstáculos, nuestras relaciones serán más amenas que antes.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinezTe Regalo una Peonia Podcast47. Hablarse Bien: Afirmaciones para Nutrir el Alma
11:11||Season 2, Ep. 47Las afirmaciones positivas son como semillas que plantamos en nuestra mente. Al repetir estas afirmaciones de manera regular, estamos reprogramando nuestro cerebro para que se enfoque en pensamientos más positivos y constructivos. Escúchalas cada día. Toma este tiempo para hablarte con amabilidad. Tu mente y tu corazón te lo agradecerán.Con Amor, KarinaIG: @SoyKarinaMartinez IG Podcast: @unapeoniapodcast46. Lo que te trajo aquí no te llevará allí
22:46||Season 2, Ep. 46Este episodio está inspirado en el libro “What got you here won’t get you there” del autor Dr. Marshall Goldsmith. Hablamos sobre los hábitos que nos impiden crecer en una organización o en nuestras relaciones. El libro está enfocado en cómo las personas exitosas se convierten en aún más exitosas. Te regalo una peonía con mucho amor.IG: @SoyKarinaMartinez