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Tennis Legend Podcast

Devenir un monstre de la nutrition du tennis avec Olivier Bourquin

Saison 6, Ep. 171
•

🎾 3 meilleurs conseils de nutrition d’Olivier pour :

1- savoir Comment bien manger avant un match et l’aliment magique à prioriser.

2- Quelles boissons d’efforts choisir et lesquelles bannir.

3- Et ce qu’il faut savoir sur les pâtes et les produits transformés

https://www.tennislegend.fr/bonus-nutrition/


Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, a créé sa propre méthode de travail grâce à son expérience auprès de sportifs d’élite, à des milliers de rendez-vous en consultations nutritionnelles, de nombreuses collaborations scientifiques ainsi que sa passion pour la biomécanique et la psychologie.


Il la partage au quotidien en entreprise ou auprès de sportifs, mais aussi pour tout particulier désireux d’améliorer son bien-être, perdre du poids ou améliorer ses performances mentales. Animé par la soif de partage, Olivier a déjà publié 5 livres et créé une formation digitale.


📗Pour commander les livres d'Olivier: https://amzn.to/3VQDOvU


00:00 : Intro

01:47 : Présentation d’Olivier

04:40 : Entrainer Federer

07:55 : Les joueurs que tu suis autour de la nutrition

10:58 : Le travail de nutritionniste

13:53 : Le suivi avec Arthur Rinderknech

14:57 : Les boissons pour les joueurs de club

17:50 : Dopage

19:15 : La nutrition avec les sportifs vegans et végétariens

20:24 : Les problèmes chez les femmes

22:31 : Les principales erreurs pour les amateurs

34:56 : Les livres d’Olivier

40:11 : La visualisation

41:47 : Alcool et cigarette

45:40 : Les boissons d'Olivier

50:03 : Avis sur les autres boissons

52:18 : Consultations d’Olivier

53:55 : Explication du multiscan

55:41 : Conseils sur le sommeil

59:24 : Avis sur la médicamentation

01:04:42 : Un conseil qui fait une grosse différence

01:06:30 : Questions de fin

01:13:34 : Pourquoi il y a cette méconnaissance de la diététique dans le tennis ?

01:19:30 : Coordonées d’Olivier


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🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.


Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.


J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.


ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡


#tennis #nutrition #livre

More episodes

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  • 178. En voiture avec Alexandre Muller à l'ATP 250 de Lyon

    18:11
    ✅ On embarque Alexandre Muller pour une série de quelques questions lors du trajet hôtel / Arena lors de l'ATP 250 de Lyon, dans la voiture Lexus, partenaire de l'ATP.Pour suivre Lexus sur Insta: https://www.instagram.com/lexusfrance/Pour les trajets courts, privilégiez la marche ou le vélo- Pensez à covoiturer -Au quotidien, prenez les transports en commun#Lexus #ExperienceAmazing#SeDéplacerMoinsPolluer------------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡
  • 177. En voiture avec Giovanni Mpetshi Perricard et son 2,03m à l'ATP250 de Lyon

    14:11
    ✅ On embarque Giovanni Mpetshi Perricard pour une série de quelques questions lors du trajet hôtel / Arena lors de l'ATP 250 de Lyon, dans la voiture Lexus, partenaire de l'ATP .Pour suivre Lexus sur Insta: https://www.instagram.com/lexusfrance/Pour les trajets courts, privilégiez la marche ou le vélo- Pensez à covoiturer -Au quotidien, prenez les transports en commun#Lexus #ExperienceAmazing#SeDéplacerMoinsPolluer------------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡
  • 176. Retour avec Jules Marie sur son entrée aux qualifications de Roland-Garros

    32:42
    🎾 Récupère le hack mental de Jules pour : - Ne pas laisser les défaites affecter tes performances.- Gérer les baisses de confiance sans que ça impacte ton jeu.https://www.tennislegend.fr/bonus-jules-marie/💁🏻‍♂️ Pour notre 9e épisode "J'irai jouer avec...", on a le plaisir de se préparer à la terre de Roland-Garros avec Jules Marie.🏆 Merci au soutien d'Asics pour ce projet, retrouvez la chaussure de Jules pour Roland-Garros (Gel Résolution 9 - Clay) ici : https://www.asics.com/fr/fr-fr/gel-resolution-9-clay/p/1041A375-401.html?width=Standard🎥 Un immense merci à Damien et Camille Lagouardette pour le tournage, la prise de son et le montage de ce projet.#asicshoes #tennis #rolandgarros
  • 175. La folie du College Tennis aux USA - Alexis Baguelin (Tennis Central)

    01:03:53
    Central College Placement, basé à Washington DC, possède une expertise de 25 ans dans le recrutement d'athlètes pour les universités américaines. Leur équipe, composée d'anciens entraîneurs et d'athlètes, entretient des relations étroites avec les entraîneurs et les athlètes à travers les États-Unis, renforcées chaque été par le recrutement de plus de 60 entraîneurs issus de diverses universités. CCP accorde une grande importance à la communication claire et au suivi rapide, accompagnant ainsi les athlètes et répondant efficacement à leurs besoins tout au long du processus de recrutement.https://www.centralcollegeplacement.comTennis Central recrute à Washington DC pour travailler sur de multiples projets ! Ils proposent des opportunités en tant que coach, directeur de tournoi, assistant pour le placement en université américaine, voyager avec les joueurs dans différents pays, directeurs de clubs etc.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-6Tennis Central a créé un voyage humanitaire pour les jeunes joueurs qui pourrait leur offrir le meilleur des deux mondes. Profiter de la beauté et des richesses de l'île tout en redonnant à la communauté de manière durable et significative.https://www.anguillaservicetrips.com/Tournoi Qualificatif pour le U14 Stade Francais:Rejoignez des milliers de participants à travers le pays pour avoir la chance de rivaliser contre les meilleurs mondiaux à Paris lors du tournoi U14 "Stade Français" en juillet 2025. Voyagez à Paris tous frais payés pour représenter la délégation américaine face au reste du monde.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-5Teen World Open:Teen World Open est la Coupe du Monde officielle de tennis pour les adolescents âgés de 15 à 18 ans. Le tournoi met en avant des talents du monde entier représentant leurs pays, dans l'objectif de devenir le champion du Teen World Open, tout en jouant devant des recruteurs d'universités.https://www.teenworldopen.comScholar Athlete Vacation:Découvrez une véritable ambiance universitaire américaine. Tennis Central a conçu le Scholar-Athlete Vacation, une expérience enrichissante, et sportive axée sur les objectifs, qui favorise une croissance personnelle exponentielle et un approfondissement de l'éducation. Ce mélange est la seule formule de vacances qui vous offre l'opportunité de vivre l'ambiance universitaire américaine tout en vous entraînant pour votre sport. Cette année, la destination n'est autre que la capitale des États-Unis : Washington, D.C. Vous y trouverez le mélange parfait entre culture, éducation, athlétisme, langues, excursions et immersion internationale.https://www.scholarathletevacations.com/
  • 174. Voyage dans le temps avec Y.Noah et A.Benneteau: Livre 1983 (ep 174)

    01:06:07
    🎾 Soutenir Tennis Legend Podcast: https://formations.tennislegend.fr/nous-soutenirAntoine Benneteau, auteur du livre: 1983, nous fait voyager dans le temps en nous racontant l'écriture de son livre, ses échanges avec Yannick et la rencontre de ses amis.📗Pour commander 1983: https://amzn.to/3QtpWUE00:00 : Intro00:53 : Démarrage du projet01:51 : Ton précédent livre02:31 : Présentation Antoine04:20 : Ta relation avec Yannick18:57 : Anecdote avec Yannick 22:10 : Comment sont les amis de Yannick 24:55 : Rencontre avec Bertignac 27:46 : Rencontre avec Wilander32:57 : Anecdote avec Sting et Wilander34:20 : Anecdote avec Hagelauer36:57 : Danielle Bombardier37:33 : Comment retrouver les personnes de l’ombre 39:07 : Routine d’écriture49:15 : Différence écrire un livre et réaliser un docu51:53 : Tes erreurs54:00 : Pourquoi tu t’es éloigné du tennis 58:55 : Recommandation films/séries59:43 : Reco podcast, livre, concert01:01:34 : Reco destination01:02:42 : Quel rêve veux-tu réaliser ------------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡#tennis #tactique #livre
  • 173. Histoire de la marque Tecnifibre et anecdotes de Daniil, Bublik et Swiatek #7

    01:49:41
    📲 Abonnez-vous à Tecnifibre sur INSTA: https://www.instagram.com/tecnifibre💁🏻‍♂️ Pour notre 7e épisode du hors-série "Histoire des marques qui font le tennis", on enchaine avec Matthieu Baudouin, directeur Marketing de Tecnifibre.🎾 Soutenir Tennis Legend Podcast: https://formations.tennislegend.fr/nous-soutenir00:00 : Intro00:57 : Intro de l'épisode "Histoire de marque"01:30 : 2022: 4 numéros 1 mondiaux en TF03:15 : Comment vous avez signé Iga 10:20 : Contrats et montants12:05 : Coût des contrats13:30 : Partenariat avec Lacoste15:03 : Signature Daniil 19:30 : Développement par les jeunes24:48 : Anecdote rencontre avec Daniil27:32 : Anecdote Daniil changement de cordage39:12 : Success story de Daniil fait vendre?40:36 : Création de la marque44:51 : Le cordage reste le produit phare? 49:56 : Visite des locaux51:36 : Signature Alexander Bublik58:55 : Négociation difficile?01:04:27 : L’impact des ventes en fonction de l’exposition du joueur 01:07:22 : L’importance de l’entourage des joueurs01:11:24 : Comment avez-vous vécu que Debru passe chez la concurrence?01:15:12 : Le cas Fernando Verdasco01:21:38 : Comment vous gereriez un joueur qui jouerait avec une vieille raquette Tecnifibre ?01:23:17 : Valeurs de la marque (anecdote Iga à 10ans)01:24:15 : Combien de joueurs pour la marque?01:30:31 : Anecdote Iga Swiatek01:35:15 : Eubanks fait vendre de la raquette aux US?01:36:27 : Comment va évoluer le marché du tennis?01:41:48 : Un livre qui t’inspire01:43:43 : Un film que tu recommandes01:45:12 : Le concert qui t’a marqué01:46:29 : Un conseil à toi-même01:50:50 : LE MOT en commentaires------------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡#Tennis #Tecnifibre #marque
  • La première marque à fabriquer des t-shirts avec du cordage cassé

    06:46
    🎾 Découvrez l’histoire des produits X-LOOP: https://www.tecnifibre.com/fr/X-Loop.html📲 Abonnez-vous à Tecnifibre sur INSTA: https://www.instagram.com/tecnifibreTecnifibre nous a invité dans leurs bureaux à Feucherolles pour le lancement de leur belle initiative : récupérer et recycler un maximum de cordage pour le transformer en textile. Découvrez comment est réalisé leur premier produit et à quoi il ressemble !------------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡#tennis #cordage #recyclage
  • La gestion du mental en France: Paul-Henri Mathieu, Capitaine de Coupe Davis

    07:41
    🚨 Gagne 1h d’entraînement avec Paul-Henri Mathieu, le capitaine de l’Equipe de France de Coupe Davis: www.tennislegend.fr/concours-yonex-phm🎾 @yonexfr t’invite tous frais payés sur la terre battue du WTA 500 des Internationaux de Strasbourg pour bosser tes glissades et ton revers long de la ligne avec l’ex-12e joueur mondial.📅 Quand : Samedi 18 mai 2024 à 12h00📍 Où : sur le site du WTA 500 des Internationaux de Strasbourg (@wta_strasbourg)
  • 172. Yann Auzoux: Le Frenchie qui créer un empire du Tennis à Washington D.C.

    01:02:18
    Central College Placement, basé à Washington DC, possède une expertise de 25 ans dans le recrutement d'athlètes pour les universités américaines. Leur équipe, composée d'anciens entraîneurs et d'athlètes, entretient des relations étroites avec les entraîneurs et les athlètes à travers les États-Unis, renforcées chaque été par le recrutement de plus de 60 entraîneurs issus de diverses universités. CCP accorde une grande importance à la communication claire et au suivi rapide, accompagnant ainsi les athlètes et répondant efficacement à leurs besoins tout au long du processus de recrutement.https://www.centralcollegeplacement.comTennis Central recrute à Washington DC pour travailler sur de multiples projets ! Ils proposent des opportunités en tant que coach, directeur de tournoi, assistant pour le placement en université américaine, voyager avec les joueurs dans différents pays, directeurs de clubs etc.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-6Ils ont créé un voyage humanitaire pour les jeunes joueurs qui pourrait leur offrir le meilleur des deux mondes. Profiter de la beauté et des richesses de l'île tout en redonnant à la communauté de manière durable et significative.https://www.anguillaservicetrips.com/Tournoi Qualificatif pour le U14 Stade Francais:Rejoignez des milliers de participants à travers le pays pour avoir la chance de rivaliser contre les meilleurs mondiaux à Paris lors du tournoi U14 "Stade Français" en juillet 2025. Voyagez à Paris tous frais payés pour représenter la délégation américaine face au reste du monde.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-5Teen World Open:Teen World Open est la Coupe du Monde officielle de tennis pour les adolescents âgés de 15 à 18 ans. Le tournoi met en avant des talents du monde entier représentant leurs pays, dans l'objectif de devenir le champion du Teen World Open, tout en jouant devant des recruteurs d'universités.https://www.teenworldopen.comScholar Athlete Vacation:Découvrez une véritable ambiance universitaire américaine. Tennis Central a conçu le Scholar-Athlete Vacation, une expérience enrichissante, et sportive axée sur les objectifs, qui favorise une croissance personnelle exponentielle et un approfondissement de l'éducation. Ce mélange est la seule formule de vacances qui vous offre l'opportunité de vivre l'ambiance universitaire américaine tout en vous entraînant pour votre sport. Cette année, la destination n'est autre que la capitale des États-Unis : Washington, D.C. Vous y trouverez le mélange parfait entre culture, éducation, athlétisme, langues, excursions et immersion internationale.https://www.scholarathletevacations.com/-------🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner à la chaîne et de mettre un like + un commentaire à chaque vidéo, ça peut paraître beaucoup mais c'est ce qui nous aide à faire rayonner notre travail, à aller chercher des sponsors pour réaliser de nouveaux projets qui vont vous régaler 🎾🧡#collegetennis #universitéaméricaine #USAtennis