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Tennis Legend Podcast

Devenir un monstre de la nutrition du tennis avec Olivier Bourquin

Saison 6, Ep. 171
‱

đŸŽŸ 3 meilleurs conseils de nutrition d’Olivier pour :

1- savoir Comment bien manger avant un match et l’aliment magique à prioriser.

2- Quelles boissons d’efforts choisir et lesquelles bannir.

3- Et ce qu’il faut savoir sur les pĂątes et les produits transformĂ©s

https://www.tennislegend.fr/bonus-nutrition/


Olivier Bourquin, nutritionniste et prĂ©parateur physique, a crĂ©Ă© sa propre mĂ©thode de travail grĂące Ă  son expĂ©rience auprĂšs de sportifs d’élite, Ă  des milliers de rendez-vous en consultations nutritionnelles, de nombreuses collaborations scientifiques ainsi que sa passion pour la biomĂ©canique et la psychologie.


Il la partage au quotidien en entreprise ou auprĂšs de sportifs, mais aussi pour tout particulier dĂ©sireux d’amĂ©liorer son bien-ĂȘtre, perdre du poids ou amĂ©liorer ses performances mentales. AnimĂ© par la soif de partage, Olivier a dĂ©jĂ  publiĂ© 5 livres et crĂ©Ă© une formation digitale.


📗Pour commander les livres d'Olivier: https://amzn.to/3VQDOvU


00:00 : Intro

01:47 : PrĂ©sentation d’Olivier

04:40 : Entrainer Federer

07:55 : Les joueurs que tu suis autour de la nutrition

10:58 : Le travail de nutritionniste

13:53 : Le suivi avec Arthur Rinderknech

14:57 : Les boissons pour les joueurs de club

17:50 : Dopage

19:15 : La nutrition avec les sportifs vegans et végétariens

20:24 : Les problĂšmes chez les femmes

22:31 : Les principales erreurs pour les amateurs

34:56 : Les livres d’Olivier

40:11 : La visualisation

41:47 : Alcool et cigarette

45:40 : Les boissons d'Olivier

50:03 : Avis sur les autres boissons

52:18 : Consultations d’Olivier

53:55 : Explication du multiscan

55:41 : Conseils sur le sommeil

59:24 : Avis sur la médicamentation

01:04:42 : Un conseil qui fait une grosse différence

01:06:30 : Questions de fin

01:13:34 : Pourquoi il y a cette méconnaissance de la diététique dans le tennis ?

01:19:30 : CoordonĂ©es d’Olivier


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đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.


Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.


J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.


ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą


#tennis #nutrition #livre

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  • 173. Histoire de la marque Tecnifibre et anecdotes de Daniil, Bublik et Swiatek #7

    01:49:41
    đŸ“Č Abonnez-vous Ă  Tecnifibre sur INSTA: https://www.instagram.com/tecnifibređŸ’đŸ»â€â™‚ïž Pour notre 7e Ă©pisode du hors-sĂ©rie "Histoire des marques qui font le tennis", on enchaine avec Matthieu Baudouin, directeur Marketing de Tecnifibre.đŸŽŸ Soutenir Tennis Legend Podcast: https://formations.tennislegend.fr/nous-soutenir00:00 : Intro00:57 : Intro de l'Ă©pisode "Histoire de marque"01:30 : 2022: 4 numĂ©ros 1 mondiaux en TF03:15 : Comment vous avez signĂ© Iga 10:20 : Contrats et montants12:05 : CoĂ»t des contrats13:30 : Partenariat avec Lacoste15:03 : Signature Daniil 19:30 : DĂ©veloppement par les jeunes24:48 : Anecdote rencontre avec Daniil27:32 : Anecdote Daniil changement de cordage39:12 : Success story de Daniil fait vendre?40:36 : CrĂ©ation de la marque44:51 : Le cordage reste le produit phare? 49:56 : Visite des locaux51:36 : Signature Alexander Bublik58:55 : NĂ©gociation difficile?01:04:27 : L’impact des ventes en fonction de l’exposition du joueur 01:07:22 : L’importance de l’entourage des joueurs01:11:24 : Comment avez-vous vĂ©cu que Debru passe chez la concurrence?01:15:12 : Le cas Fernando Verdasco01:21:38 : Comment vous gereriez un joueur qui jouerait avec une vieille raquette Tecnifibre ?01:23:17 : Valeurs de la marque (anecdote Iga Ă  10ans)01:24:15 : Combien de joueurs pour la marque?01:30:31 : Anecdote Iga Swiatek01:35:15 : Eubanks fait vendre de la raquette aux US?01:36:27 : Comment va Ă©voluer le marchĂ© du tennis?01:41:48 : Un livre qui t’inspire01:43:43 : Un film que tu recommandes01:45:12 : Le concert qui t’a marquĂ©01:46:29 : Un conseil Ă  toi-mĂȘme01:50:50 : LE MOT en commentaires------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#Tennis #Tecnifibre #marque
  • La premiĂšre marque Ă  fabriquer des t-shirts avec du cordage cassĂ©

    06:46
    đŸŽŸ DĂ©couvrez l’histoire des produits X-LOOP: https://www.tecnifibre.com/fr/X-Loop.htmlđŸ“Č Abonnez-vous Ă  Tecnifibre sur INSTA: https://www.instagram.com/tecnifibreTecnifibre nous a invitĂ© dans leurs bureaux Ă  Feucherolles pour le lancement de leur belle initiative : rĂ©cupĂ©rer et recycler un maximum de cordage pour le transformer en textile. DĂ©couvrez comment est rĂ©alisĂ© leur premier produit et Ă  quoi il ressemble !------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#tennis #cordage #recyclage
  • La gestion du mental en France: Paul-Henri Mathieu, Capitaine de Coupe Davis

    07:41
    🚹 Gagne 1h d’entraĂźnement avec Paul-Henri Mathieu, le capitaine de l’Equipe de France de Coupe Davis: www.tennislegend.fr/concours-yonex-phmđŸŽŸ @yonexfr t’invite tous frais payĂ©s sur la terre battue du WTA 500 des Internationaux de Strasbourg pour bosser tes glissades et ton revers long de la ligne avec l’ex-12e joueur mondial.📅 Quand : Samedi 18 mai 2024 Ă  12h00📍 OĂč : sur le site du WTA 500 des Internationaux de Strasbourg (@wta_strasbourg)
  • 172. Yann Auzoux: Le Frenchie qui crĂ©er un empire du Tennis Ă  Washington D.C.

    01:02:18
    Central College Placement, basĂ© Ă  Washington DC, possĂšde une expertise de 25 ans dans le recrutement d'athlĂštes pour les universitĂ©s amĂ©ricaines. Leur Ă©quipe, composĂ©e d'anciens entraĂźneurs et d'athlĂštes, entretient des relations Ă©troites avec les entraĂźneurs et les athlĂštes Ă  travers les États-Unis, renforcĂ©es chaque Ă©tĂ© par le recrutement de plus de 60 entraĂźneurs issus de diverses universitĂ©s. CCP accorde une grande importance Ă  la communication claire et au suivi rapide, accompagnant ainsi les athlĂštes et rĂ©pondant efficacement Ă  leurs besoins tout au long du processus de recrutement.https://www.centralcollegeplacement.comTennis Central recrute Ă  Washington DC pour travailler sur de multiples projets ! Ils proposent des opportunitĂ©s en tant que coach, directeur de tournoi, assistant pour le placement en universitĂ© amĂ©ricaine, voyager avec les joueurs dans diffĂ©rents pays, directeurs de clubs etc.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-6Ils ont crĂ©Ă© un voyage humanitaire pour les jeunes joueurs qui pourrait leur offrir le meilleur des deux mondes. Profiter de la beautĂ© et des richesses de l'Ăźle tout en redonnant Ă  la communautĂ© de maniĂšre durable et significative.https://www.anguillaservicetrips.com/Tournoi Qualificatif pour le U14 Stade Francais:Rejoignez des milliers de participants Ă  travers le pays pour avoir la chance de rivaliser contre les meilleurs mondiaux Ă  Paris lors du tournoi U14 "Stade Français" en juillet 2025. Voyagez Ă  Paris tous frais payĂ©s pour reprĂ©senter la dĂ©lĂ©gation amĂ©ricaine face au reste du monde.https://tenniscentral.wixsite.com/mysite-5Teen World Open:Teen World Open est la Coupe du Monde officielle de tennis pour les adolescents ĂągĂ©s de 15 Ă  18 ans. Le tournoi met en avant des talents du monde entier reprĂ©sentant leurs pays, dans l'objectif de devenir le champion du Teen World Open, tout en jouant devant des recruteurs d'universitĂ©s.https://www.teenworldopen.comScholar Athlete Vacation:DĂ©couvrez une vĂ©ritable ambiance universitaire amĂ©ricaine. Tennis Central a conçu le Scholar-Athlete Vacation, une expĂ©rience enrichissante, et sportive axĂ©e sur les objectifs, qui favorise une croissance personnelle exponentielle et un approfondissement de l'Ă©ducation. Ce mĂ©lange est la seule formule de vacances qui vous offre l'opportunitĂ© de vivre l'ambiance universitaire amĂ©ricaine tout en vous entraĂźnant pour votre sport. Cette annĂ©e, la destination n'est autre que la capitale des États-Unis : Washington, D.C. Vous y trouverez le mĂ©lange parfait entre culture, Ă©ducation, athlĂ©tisme, langues, excursions et immersion internationale.https://www.scholarathletevacations.com/-------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#collegetennis #universitĂ©amĂ©ricaine #USAtennis
  • 170. Entrez dans la tĂȘte des champions avec le prĂ©pa mental C. Bernelle (Ep170)

    01:21:19
    đŸŽŸ3 conseils du prĂ©parateur mental Christophe Bernelle: https://www.tennislegend.fr/bonus-mental-christophe-bernelle/(Comment adopter le bon Ă©tat d’esprit avant un match ; La mise en place de routines payantes dans ton jeu ;La pratique du shadow tennis)Christophe Bernelle, auteur du livre: Nadal, Federer, Djokovic: 21 matches pour entrer dans la tĂȘte de ces champions et booster votre mental, nous donne quelques clĂ©s pour progresser sur cet aspect du jeu et nous explique comment il a conçu cet ouvrage.📗Pour commander le livre de Christophe: https://amzn.to/49xbTnM00:00 : Intro03:15 : PrĂ©sentation06:33 : Comment as-tu commencĂ© la prĂ©pa mentale 08:41 : L’importance de l’entourage dans le tennis13:60 : Anecdote Mauresmo16:21 : Dealer avec les prĂ©jugĂ©s 18:41 : Les joueurs que tu as coachĂ©19:40 : Son Roland contre Wilander20:20 : Introduction au livre27:08 : Le plaisir d’apprendre, la mĂ©ditation et les routines quotidiennes37:20 : Avoir un objectif, la visualisation44:31 : Age physique et Ăąge mental45:31 : Shadow Tennis53:18 : Ton match rĂ©fĂ©rence sur la prĂ©pa mentale58:51 : L’importance d’un bon Ă©tat d’esprit avant le match01:19:40 : Le problĂšme de la prĂ©paration mentale en France01:25:16 : Bien s'entourer (Humbert, Garcia)01:30:20 : Reco livre / film / concert / citation / Podcast01:32:51 : Une aventure vĂ©cue rĂ©cemment ------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#tennis #tactique #livre
  • Lucie Wargnier: Le TENNIS est une drogue, on l’aime puis on le dĂ©teste (Ex-36e mondiale junior)

    13:05
    đŸ’ȘđŸ» Ce contenu est rendu possible par l'agence EDGE qui permet Ă  de jeunes joueuses d'accĂ©der Ă  l'Ă©lite du tennis mondial.On s'est entretenu avec Lucie Wargnier pendant le EDGE Open de Saint Gaudens en 2023.🌟 Pour dĂ©couvrir les joueuses EDGE : https://www.instagram.com/edge_sportsagency/?hl=en------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#tennis #circuit secondaire
  • Jessika Ponchet (N°135 WTA): Si t’es pas top 100 tu gagnes pas ta vie

    19:02
    đŸ’ȘđŸ» Ce contenu est rendu possible par l'agence EDGE qui permet Ă  de jeunes joueuses d'accĂ©der Ă  l'Ă©lite du tennis mondial.On s'est entretenu avec Jessica Ponchet pendant le EDGE Open de Saint Gaudens en 2023.🌟 Pour dĂ©couvrir les joueuses EDGE : https://www.instagram.com/edge_sportsagency/?hl=en------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#tennis #circuit secondaire
  • Circuit secondaire: certaines joueuses ne mangent pas pour Ă©conomiser

    07:05
    đŸ’ȘđŸ» Ce contenu est rendu possible par l'agence EDGE qui permet Ă  de jeunes joueuses d'accĂ©der Ă  l'Ă©lite du tennis mondial.On s'est entretenu avec le co-directeur du tournoi de Saint Gaudens qui nous explique la rĂ©alitĂ© Ă©conomique d'un ITF 60 000$ et l'importance du soutien financier de certains sponsors.🌟 Pour dĂ©couvrir les joueuses EDGE : https://www.instagram.com/edge_sportsagency/?hl=en------------đŸ™‹đŸ»â€â™‚ïžJe suis Max Zamora et j'ai crĂ©Ă© le podcast Tennis Legend. Je rĂȘvais d'ĂȘtre joueur professionnel de tennis. J'ai fait une annĂ©e en sports Ă©tudes chez Mouratoglou Ă  13 ans puis deux en universitĂ© aux US, Ă  Troy en Alabama. J'Ă©tais 2/6 Ă  mon meilleur.Avec ce projet qui a dĂ©butĂ© pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'Ă©coutes.J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idĂ©es Ă  dĂ©velopper.ps. C'est hyper important pour nous de vous abonner Ă  la chaĂźne et de mettre un like + un commentaire Ă  chaque vidĂ©o, ça peut paraĂźtre beaucoup mais c'est ce qui nous aide Ă  faire rayonner notre travail, Ă  aller chercher des sponsors pour rĂ©aliser de nouveaux projets qui vont vous rĂ©galer đŸŽŸđŸ§Ą#tennis #circuit secondaire