Bruksanvisning for tenåringskroppen

Energidrikker ble nylig underlagt 16-års aldersgrense for salg i butikk. Hva er det egentlig som er så galt med energidrikk at det må forbys til unge, og hva er det virkestoffene gjør med kroppen? Kristin Lundanes Jonvik fra Sunn idrett, Norges idrettsforbund og barnelege Bård Fossli Kensen svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. PS: Programmet ble spilt inn før 16-årsgrensen ble vedtatt og omtaler derfor ikke dette spesifikt.

Allerede tidlig i tenårene begynner mange å teste ut produkter som var helt utenkelige å bruke som barn. Eksempler kan være energidrikker med virkestoff koffein, snus med nikotin og mange tester også ut alkohol. Alle disse produktene er avhengighetsdannende, regnes som skadelige for unge og har derfor aldersgrense. Hjerneforsker Marte Roa Syvertsen forteller hvordan de virker og hvorfor de ikke bør brukes av tenåringer, i samtale med programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik.

Det har alltid eksistert kroppsidealer, men den store forskjellen på før og i dag er at vi nå eksponeres for dem i enda større grad enn før gjennom sosiale medier. Hvordan takle dette presset og hvordan endre fokus dersom man merker at det blir for mye? Episodens gjest er Line Wisting fra Oslo Universitetssykehus. Hun forteller om arbeidet med prosjektet «The body project» (ved Regional seksjon for spiseforstyrrelser) og gir råd om hvordan stå opp mot presset i samtale med programleder Ole Andre Sivertsen. Tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik forteller også om side opplevelser om tematikken og stiller spørsmål til Line.

I jakten på treningseffekt og store muskler er det stadig flere som benytter seg av kosttilskudd som proteinpulver og kreatin. Hvordan virker disse og hva er effekten av å bruke dem?Truls Raastad er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole og forteller om hvordan slike kosttilskudd virker på tenåringer og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik.

Alle tenåringer trenger nok mat. Trener du mye er det ekstra viktig å passe på at du ikke går i underskudd verken på mat eller drikke. Hvordan kan du passe på dette og hva kans skje om du ikke får i deg nok? Anna Solheim og Kristin Lundanes Jonvik fra Sunn Idrett, Norges Idrettsforbund forteller om sammenhengene, gir smarte tips og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik.

I perioden du er tenåring er du ekstra utsatt for skader dersom du trener og er aktiv. Hvorfor er det slik, hvordan skal forebygge skader og behandle dem når de kommer? Christine Holm Moseid er forsker ved Norges Idrettshøgskole og jobber for Skadefri.no. Hun svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik.