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【春天精选】睡眠是你身体自带的超级修复力
Season 1, Ep. 60.1
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你，睡得好吗？经常熬夜吗？你羡慕那些每天只需要睡四五个小时的人吗？熬几个通宵之后，蒙头大睡补一觉，真的补得回来？睡眠问题已成为全球问题。据统计，全世界约1/3 的人有睡眠问题，超过 3 亿中国人有睡眠障碍。专门研究睡眠的英国科学家Matthew Walker在2019年TED大会上谈睡眠赋予人类的“超能力”，教你对付想睡睡不着的问题。这个演讲在2019年被TED 掌门人 Chris Anderson 评为年度十佳演讲的榜首，演讲背后的著作《Why We Sleep》也被BillGates选为2020年必看书籍之一。
你，睡得好嗎？ 常常熬夜嗎？ 你羨慕每天只需要睡四、五個小時的人嗎？ 熬幾個通宵之後，蒙頭大睡補一覺，真的補得回來？ 睡眠問題已成為全球問題。 根據統計，全世界約1/3 的人有睡眠問題，超過 3 億中國人有睡眠障礙。 專門研究睡眠的英國科學家Matthew Walker在2019年TED大會上談睡眠賦予人類的“超能力”，教你對付想睡不著的問題。 這個演講在2019年被TED 掌門人 Chris Anderson 評為年度十大演講的榜首，演講背後的著作《Why We Sleep》也被BillGates選為2020年必看書籍之一。
【演讲人】Matthew Walker，加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授，人类睡眠科学中心主任，他是国际畅销书《我们为什么睡觉》的作者，也是 TED 原创系列《与科学一起睡觉》的主持人。
【鸣谢】北京掷地有声文化传媒有限公司提供的配音员三石，讲稿中文翻译psjmz mz（简体）和ZoeWalmsley（繁体），翻译校阅一平Cho（繁体），节目片头声音友情提供者Tony Lin。
【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-mattwalker2019
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88.2. 【新年精选】《故事FM》创始人用声音纪录片探索什么样的人生值得过
18:42||Season 1, Ep. 88.2你听说过一种播客类型叫 "声音纪录片"吗？它或深入现场，或采访当事人，用声音的形式收集真实故事。在中文播客圈里，有一个广为人知的这样的节目叫《故事FM》。这一集的演讲人是《故事FM》的创始人和制作人寇爱哲。在TEDx成都2021年大会上，他分享自己怎么样通过收集一个个真实的故事，来寻找一个问题的答案，那就是——什么样的人生值得过？你聽過一種播客類型叫 「聲音紀錄片」嗎？ 它或深入現場，或採訪當事人，以聲音的形式收集真實故事。 在中文播客圈裡，有一個廣為人知的這樣的節目叫做《故事FM》。 這一集的演講者是《故事FM》的創始人和製作人寇愛哲。 在TEDx成都2021年大會上，他分享自己怎麼樣透過收集一個個真實的故事，來尋找一個問題的答案，那就是－－什麼樣的人生值得過？【演讲人】寇爱哲，《故事FM》的创始人和制作人【鸣谢】TEDx成都2021年大会团队与策展人沈长锟、闫敬文。节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-kouaizhe202188.1. 【圣诞精选】世上最美味的食物，背后有什么秘密？
15:18||Season 1, Ep. 88.1说起美⻝，你记忆中最美味的一餐是什么?拍美⻝纪录片，这个工作是不是特别开心，天天吃？这集的演讲人陈晓卿，是著名美⻝纪录片《舌尖上的中国》 前两季和《⻛味人间》的总导演。他镜头下的美⻝不仅诱人，还充满了人情味，甚至能让你发现天下吃货是一家。在2020年的TEDx成都大会上，他分享如何把平静的⻝物讲出⻛生水起的故事。說起美⻝，你記憶中最美味的一餐是什麼？拍美⻝紀錄片，這個工作是不是特別開心，天天吃？這集的演講人陳曉卿，是著名美⻝紀錄片《舌尖上的中國》 前兩季和《⻛味人間》的總導演。他鏡頭下的美⻝不僅誘人，還充滿了人情味，甚至能讓你發現天下吃貨是一家。在2020年的TEDx成都大會上，他分享如何把平靜的⻝物講出⻛生水起的故事。【演讲人】陈晓卿，纪录片导演 【鸣谢】TEDx成都2020团队与策展人沈长锟、李曼莎。节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-chenxiaoqing202088. 我是残障人士，但首先我是个人
19:11||Season 1, Ep. 88包珍妮从小患有脊髓性肌肉萎缩症。随着年龄的增长，这个疾病会逐步剥夺她身体的各项功能，最基本的呼吸也需要靠呼吸机来维持。医生曾断言她活不过4岁，但是在发表这个演讲的时候，她已经19岁了。在身体恶化的残酷过程中，她却从未停止清醒的思考和写作，并出版了诗歌集。在2020年的TEDx五马街大会上，诗人包珍妮克服种种生理限制，以最大努力发出自己的声音。她分享自己的诗歌，邀请大家一起思考：残障人士这个群体，被社会赋予了什么样的角色？实际生活中是什么样的角色？能够成为什么样的角色？包珍妮從小患有脊髓性肌肉萎縮症。隨著年齡的增長，這個疾病會逐步剝奪她身體的各項功能，最基本的呼吸也需要靠呼吸機來維持。醫生曾斷言她活不過4歲，但是在發表這個演講的時候，她已經19歲了。在身體惡化的殘酷過程中，她卻從未停止清醒的思考和寫作，並出版了詩歌集。在2020年的TEDx五馬街大會上，詩人包珍妮克服種種生理限制，以最大努力發出自己的聲音。她分享自己的詩歌，邀請大家一起思考：殘障人士這個群體，被社會賦予了什麼樣的角色？實際生活中是什麼樣的角色？能夠成為什麼樣的角色？【演讲人】包珍妮，诗人，出版有诗歌作品集《予生》【鸣谢】TEDx五马街 2020年大会团队与策展人郑大为。节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-baozhenni202087. 会写诗的孩子不砸玻璃
17:01||Season 1, Ep. 87在康瑜进大山支教之前，她以为会遇见一群睁着求知若渴的大眼睛、盼望走出大山的孩子，但是很快现实让她明白，大山里的留守儿童，最需要的东西不仅是课本知识。于是，她开始了一个许多人认为不可思议的尝试。她在TEDx成都2019大会介绍"是光四季诗歌"项目——她和许多志愿者一起，在全国九百多个乡村学校教孩子们写诗。写诗让孩子们发现了手里的光，而这些光也带康瑜走出了生活中的灰暗时刻。在康瑜進大山支教之前，她以為會遇見一群睜著求知若渴的大眼睛、盼望走出大山的孩子，但是很快現實讓她明白，大山裡的留守兒童，最需要的東西不僅是課本知識。於是，她開始了一個許多人認為不可思議的嘗試。她在TEDx成都2019大會介紹"是光四季詩歌"項目——她和許多志願者一起，在全國九百多個鄉村學校教孩子們寫詩。寫詩讓孩子們發現了手裡的光，而這些光也帶康瑜走出了生活中的灰暗時刻。【演讲人】康瑜，诗人，教育者，"是光四季诗歌"创始人。第二届伯格里园丁奖突出贡献奖获得者。【鸣谢】TEDx成都2019团队和策展人沈长锟，节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-kangyu201986. 像培养孩子一样关注父母的爱好
18:59||Season 1, Ep. 86你知道你的父母爱好什么吗？搓麻将、打牌、广场舞、聊家常里短？你有没有想过，父母年轻时也曾和我们一样兴趣广泛，可为什么后来这些兴趣慢慢淡了？当你在努力成为一个「有趣」的人的时候，有没有想过也让父母的生活变得更「有趣」？宁波电视台知名主持人韩震宇，无论是年轻时在演歌厅表演，还是后来在电视台做主持，他都特别受老年观众的喜爱。在2016年的TEDx宁波大会上，他用自己和身边的小故事，教你几招，像培养你的孩子一样，培养父母的兴趣爱好。你知道你的父母愛好什麼嗎？搓麻將、打牌、廣場舞、聊家常里短？你有沒有想過，父母年輕時也曾和我們一樣興趣廣泛，可為什麼後來這些興趣慢慢淡了？當你在努力成為一個「有趣」的人的時候，有沒有想過也讓父母的生活變得更「有趣」？寧波電視台知名主持人韓震宇，無論是年輕時在演歌廳表演，還是後來在電視台做主持，他都特別受老年觀眾的喜愛。在2016年的TEDx寧波大會上，他用自己和身邊的小故事，教你幾招，像培養你的孩子一樣，培養父母的興趣愛好。【演讲人】韩震宇，艺名阿伟，宁波电视台知名主持人，宁波评话传人【鸣谢】TEDx宁波2016团队和策展人袁芬，节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-hanzhenyu201685.1. 【感恩节精选】千万别信这三个消防逃生“常识”！
10:35||Season 1, Ep. 85.1碰到火災時，你該怎么做？你是不是一下子想到了几條消防小常識？比如，躲到浴室，往高處避難，用溼毛巾捂住口鼻逃生。事實上，這三個廣為人知的消防逃生觀念都是錯的！蔡宗翰來自高雄市政府消防局，多次參加重大火災的救災指揮工作。在2015年的TEDx台北大會上，這位專業消防員告訴你，什么才是正確的火場逃生原則。碰到火灾时，你该怎么做？你是不是一下子想到了几条消防小常识？比如，躲到浴室，往高处避难，用湿毛巾捂住口鼻逃生。事实上，这三个广为人知的消防逃生观念都是错的！蔡宗翰来自高雄市政府消防局，多次参加重大火灾的救灾指挥工作。在2015年的TEDx台北大会上，这位专业消防员告诉你，什么才是正确的火场逃生原则。【演讲人】蔡宗翰，畢業於中央警察大學消防系，現服務於高雄市政府消防局。經曆過莫拉克、凡那比風災以及高雄石化氣爆等重大災害，也擔任過許多重大火災的救災總指揮官幕僚，尤其致力於將防火防災觀念傳遞給大眾。【鳴謝】TEDx台北 2015年大會團隊與策展人Jason Hsu。節目片頭聲音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-tsaitsung-han201585. 普通人和艺术之间有多少距离？
14:29||Season 1, Ep. 85艺术对于很多人来说，是在画廊、剧场、音乐厅里的，离生活的鸡毛蒜皮远远的，还有点玄乎。当艺术搬出高雅的殿堂，让城市里最普普通通的人无门槛参与，会发生什么？本集演讲人牛瑞雪和她的团队为老年人社区举办了两千多场活动，在2019年TEDx海淀大会上，她分享原来艺术可以促成很多常理上看起来不太可能完成的事儿。藝術對於很多人來說，是在畫廊、劇場、音樂廳里的，離生活的雞毛蒜皮遠遠的，還有點玄乎。當藝術搬出高雅的殿堂，讓城市裡最普普通通的人無門檻參與，會發生什麼？本集演講人牛瑞雪和她的團隊為老年人社區舉辦了兩千多場活動，在2019年TEDx海淀大會上，她分享原來藝術可以促成很多常理上看起來不太可能完成的事兒。【演讲人】牛瑞雪，策展人【鸣谢】TEDx海淀2019团队与策展人李凌瑶。节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-niuruixue201984.2. 【秋日精选】如何让孩子练琴像打游戏一样沉迷
16:29||Season 1, Ep. 84.2你的孩子学乐器吗？陪孩子练琴是不是精神和体力上的双重消耗？为什么刚开始对音乐感兴趣的孩子，越学却越反感？有没有一种办法，让孩子喜欢练琴，甚至像沉迷打游戏一样，每天求着要练琴？钢琴家、作曲家薛汀哲的学琴方法是如此奇葩，以至于小时候极度顽皮的他开始以练琴为乐。在2015年的TEDx西安大会上，薛汀哲分享怎样让你的孩子保持对音乐的爱，还教你一个听懂古典音乐的小窍门。你的孩子學樂器嗎？陪孩子練琴是不是精神和體力上的雙重消耗？為什麼剛開始對音樂感興趣的孩子，越學卻越反感？有沒有一種辦法，讓孩子喜歡練琴，甚至像沈迷打遊戲一樣，每天求著要練琴？鋼琴家、作曲家薛汀哲的學琴方法是如此奇葩，以至於小時候極度頑皮的他開始以練琴為樂。在2015年的TEDx西安大會上，薛汀哲分享怎樣讓你的孩子保持對音樂的愛，還教你一個聽懂古典音樂的小竅門。【演讲人】薛汀哲，钢琴家、作曲家，多次在国内外获奖，环球音乐签约艺术家【鸣谢】TEDx西安2015团队和策展人周婷、康杰，节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-xuetingzhe201584.1. 【秋日精选】揭开这座意大利小岛上的长寿之谜
17:08||Season 1, Ep. 84.1一般来说，女性普遍比男性更长寿，但是在地中海的一座意大利小岛上，男女平均寿命没差别，而且都相当长寿，这座小岛上有什么特别的东西？于是，Susan Pinker去岛上调查了这个长寿之谜，在TED2017年大会上分享她的发现。一般來說，女性普遍比男性更長壽，但是在地中海的一座意大利小島上，男女平均壽命沒差別，而且都相當長壽，這座小島上有什麼特別的東西？於是，Susan Pinker去島上調查了這個長壽之謎，在TED2017年大會上分享她的發現。【演讲人】Susan Pinker，发展心理学家，作家。【鸣谢】北京掷地有声文化传媒有限公司提供的配音演员小匏。讲稿中文翻译志愿者Zoe Zhang， Xin Chen， Lilian Chiu， Miriam Chiu。节目片头声音友情提供者Tony Lin。【文字稿】https://www.ted.com/podcasts/tedinchinese-transcripts-susanpinker2017