Share

cover art for Mental trötthet kan sabba dina gains

Tankar om träning

Mental trötthet kan sabba dina gains

Ep. 130
•

En ny studie visar att ett mentalt jobbigt och tråkigt protokoll kan försämra din styrketräning. Huruvida det går att översätta till din vardag kanske säger något om huruvida du borde ändra ditt liv. Om inte annat kanske du kan planera runt problemet för att optimera träningen.


https://www.researchgate.net/profile/Leonardo-Fortes-2/publication/383434076_High_Cognitive_Effort_Prior_to_Velocity-Based_Training_Sessions_Reduces_Rate_of_Force_Development_but_Not_Maximum_Strength_Gains_in_Untrained_Male_Adults/links/66cdc44bdaf28b7daf3fd776/High-Cognitive-Effort-Prior-to-Velocity-Based-Training-Sessions-Reduces-Rate-of-Force-Development-but-Not-Maximum-Strength-Gains-in-Untrained-Male-Adults.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ

More episodes

View all episodes

  • 149. Mens och träning

    06:08||Ep. 149
    Påverkar menstruationscykeln din träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf

  • 148. Non responders

    05:42||Ep. 148
    Finns det folk som inte svarar alls på träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12659766/pdf/EJSC-25-e70095.pdf

  • 147. Underbelastningsskada

    05:43||Ep. 147
    Kan begreppet underbelastningsskada tillföra något?

  • 146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta

    03:40||Ep. 146
    Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?

  • 145. Hur stor volymökning är för mycket?

    09:00||Ep. 145
    Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf

  • 144. Hur många intervallpass i veckan är optimalt?

    06:15||Ep. 144
    Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf

  • 143. Träning och depression

    09:19||Ep. 143
    Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/

  • 142. Mixa in hög intensitet

    05:00||Ep. 142
    Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/

  • 141. Hur om ens alls ska löpare styrketräna?

    08:31||Ep. 141
    Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad?
Copyright William Valkeaoja
Hosted with ❤️ by Acast