Share
Tankar om träning
Du är inte gammal, du är lat
Ep. 118
•
Det kan vara svårt att börja träna igen efter att du haft ett längre uppehåll. Det kan bero på stigande ålder, men kanske inte på det sättet vi vill tro.
More episodes
View all episodes
146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta
03:40||Ep. 146Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?145. Hur stor volymökning är för mycket?
09:00||Ep. 145Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf144. Hur många intervallpass i veckan är optimalt?
06:15||Ep. 144Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf143. Träning och depression
09:19||Ep. 143Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/142. Mixa in hög intensitet
05:00||Ep. 142Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/141. Hur om ens alls ska löpare styrketräna?
08:31||Ep. 141Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad?140. När du tar slut
09:45||Ep. 140Vad händer när du verkligen ligger på rött, varför ger du upp och kan vi lära oss något om hur kan orka lite till?https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029225001906?via%3Dihub139. Vet din klocka hur vältränad du är?
09:00||Ep. 139En ny studie kollade på om smartklockor kan förutsäga vO2max, om det är skillnad för måttligt tränade och vältränade personer samt om flera mätningar gör värdet bättre. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40770433/138. Pacing
13:28||Ep. 138Hur ska du bäst disponera din insats under ett givet lopp?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40740427/