Share

cover art for Tid i zoner

Tankar om träning

Tid i zoner

Ep. 116
•

Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?


https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Intensity_Distribution_Intervention_will_Produce_the_Greatest_Improvements_in_Maximal_Oxygen_Uptake_and_Time-Trial_Performance_in_Endurance_Athletes_A_Systematic_Review_and_Network_Meta/links/679d08e34c479b26c9c4eb10/Which-Training-Intensity-Distribution-Intervention-will-Produce-the-Greatest-Improvements-in-Maximal-Oxygen-Uptake-and-Time-Trial-Performance-in-Endurance-Athletes-A-Systematic-Review-and-Network-Meta.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ

More episodes

View all episodes

  • 169. Hur barn upplever ansträngning

    09:52||Ep. 169
    Kan barn ens skatta och värdera ansträngning?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38022786/

  • 168. Återhämtning

    07:33||Ep. 168
    Förutom att ligga på soffan, snarare än sofflocket; vad kan du göra för att återhämta dig?https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2026.1876924/full

  • 167. Barn och kondition

    07:37||Ep. 167
    Varför ger barn upp? För att de är människor.

  • 166. Min brasklapp

    03:37||Ep. 166
    När du hör den här signalen är det dags att stänga av.

  • 165. Aktivare vardag för en bättre kondition

    05:52||Ep. 165
    Det är grymt att du tränar men om du är stilla resten av tiden blir resultaten lidande.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13007138/pdf/bmjsem-12-1.pdf

  • 164. Reps i tanken

    06:05||Ep. 164
    Du kan lära dig hårt du ska köra i varje set.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13499321/

  • 163. Alkohol kondition och hälsa

    08:05||Ep. 163
    Kan du kröka så mycket du vill utan några negativa hälsoeffekter om du har en bra kondition? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13124876/pdf/40279_2025_Article_2360.pdf

  • 162. Cykla för att kunna springa

    07:45||Ep. 162
    Du kanske redan kört på mitt tips med att byta ut löpning mot gång. Nu vill jag att du byter bort ännu mer löpning, denna gång mot cykling.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13550123/

  • 161. Träna lite men ofta

    06:58||Ep. 161
    Processmål, sa mellanchefen.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13563567/
Copyright William Valkeaoja
Hosted with ❤️ by Acast