Share

cover art for Tid i zoner

Tankar om träning

Tid i zoner

Ep. 116
•

Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?


https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Intensity_Distribution_Intervention_will_Produce_the_Greatest_Improvements_in_Maximal_Oxygen_Uptake_and_Time-Trial_Performance_in_Endurance_Athletes_A_Systematic_Review_and_Network_Meta/links/679d08e34c479b26c9c4eb10/Which-Training-Intensity-Distribution-Intervention-will-Produce-the-Greatest-Improvements-in-Maximal-Oxygen-Uptake-and-Time-Trial-Performance-in-Endurance-Athletes-A-Systematic-Review-and-Network-Meta.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ

More episodes

View all episodes

  • 149. Mens och träning

    06:08||Ep. 149
    Påverkar menstruationscykeln din träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf

  • 148. Non responders

    05:42||Ep. 148
    Finns det folk som inte svarar alls på träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12659766/pdf/EJSC-25-e70095.pdf

  • 147. Underbelastningsskada

    05:43||Ep. 147
    Kan begreppet underbelastningsskada tillföra något?

  • 146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta

    03:40||Ep. 146
    Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?

  • 145. Hur stor volymökning är för mycket?

    09:00||Ep. 145
    Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf

  • 144. Hur många intervallpass i veckan är optimalt?

    06:15||Ep. 144
    Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf

  • 143. Träning och depression

    09:19||Ep. 143
    Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/

  • 142. Mixa in hög intensitet

    05:00||Ep. 142
    Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/

  • 141. Hur om ens alls ska löpare styrketräna?

    08:31||Ep. 141
    Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad?
Copyright William Valkeaoja
Hosted with ❤️ by Acast