Share
Tankar om träning
Vill du inte gymma kan du hoppa
Ep. 108
•
För medelålders motionslöpare kanske inte gymträning behövs. Det kan räcka med att bete sig märkligt i lekparker.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39523854/
More episodes
View all episodes
146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta
03:40||Ep. 146Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?145. Hur stor volymökning är för mycket?
09:00||Ep. 145Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf144. Hur många intervallpass i veckan är optimalt?
06:15||Ep. 144Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf143. Träning och depression
09:19||Ep. 143Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/142. Mixa in hög intensitet
05:00||Ep. 142Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/141. Hur om ens alls ska löpare styrketräna?
08:31||Ep. 141Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad?140. När du tar slut
09:45||Ep. 140Vad händer när du verkligen ligger på rött, varför ger du upp och kan vi lära oss något om hur kan orka lite till?https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029225001906?via%3Dihub139. Vet din klocka hur vältränad du är?
09:00||Ep. 139En ny studie kollade på om smartklockor kan förutsäga vO2max, om det är skillnad för måttligt tränade och vältränade personer samt om flera mätningar gör värdet bättre. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40770433/138. Pacing
13:28||Ep. 138Hur ska du bäst disponera din insats under ett givet lopp?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40740427/