Tankar om träning

Tror du att du kan se på hur någon springer att denne kommer skada sig? Tänk om.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11127823/pdf/40279_2023_Article_1984.pdf

Din träning blir lätt suboptimal om du försöker optimera allt.https://journals.physiology.org/doi/epdf/10.1152/ajplung.00396.2023

För medelålders motionslöpare kanske inte gymträning behövs. Det kan räcka med att bete sig märkligt i lekparker.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39523854/

Kan bastu hjälpa till med återhämtning? Kan det förstärka ditt träningssvar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34297227/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31869820/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211153/

Alla dinglande svettiga kön är inte guld som glimmar.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37650138/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37270272/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33866630/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/

Wille är inte en löpare

Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!

Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/