Tankar om träning

Finns det några fördelar med bastu, förutom närheten till nakna svettiga kroppar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/

Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!

Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/

När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt.

Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/

Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf

Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.

Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?