Share

cover art for Läs böcker

Tankar om träning

Läs böcker

Ep. 103

Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!

More episodes

View all episodes

  • 105. Sluta jiddra börja basta

    04:37||Ep. 105
    Finns det några fördelar med bastu, förutom närheten till nakna svettiga kroppar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/
  • 104. Inte en löpare

    17:47||Ep. 104
    Wille är inte en löpare
  • 102. Träningsuppehåll är inte undergången

    05:08||Ep. 102
    Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/
  • 101. Skit i polarisering

    06:04||Ep. 101
    När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt.
  • 100. Skit i pulsen

    09:21||Ep. 100
    Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/
  • 99. Roligare tröskelträning

    07:33||Ep. 99
    Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf
  • 98. Så lyckas du bättre med Lidingöloppet

    06:42||Ep. 98
    Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.
  • 97. Zon 2

    07:37||Ep. 97
    Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?