Share

cover art for Skit i pulsen

Tankar om träning

Skit i pulsen

Ep. 100

Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/

More episodes

View all episodes

  • 117. Tjänar du på att träna hårt?

    06:01||Ep. 117
    En redan tränad person kanske inte ska träna så hårt särskilt ofta.https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01924-y
  • 116. Tid i zoner

    05:49||Ep. 116
    Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Intensity_Distribution_Intervention_will_Produce_the_Greatest_Improvements_in_Maximal_Oxygen_Uptake_and_Time-Trial_Performance_in_Endurance_Athletes_A_Systematic_Review_and_Network_Meta/links/679d08e34c479b26c9c4eb10/Which-Training-Intensity-Distribution-Intervention-will-Produce-the-Greatest-Improvements-in-Maximal-Oxygen-Uptake-and-Time-Trial-Performance-in-Endurance-Athletes-A-Systematic-Review-and-Network-Meta.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ
  • 115. The Norwegian method

    06:44||Ep. 115
    En intressant bok om norges konditionsidrottsunder når inte hela vägen fram.
  • 114. Därför ska du lyssna på mig

    00:41||Ep. 114
    Glöm det förresten. Kolla om du inte har nåt bättre för dig.
  • 113. Vafan är bålstyrka?

    08:39||Ep. 113
    Det blir lättare att träna bålstyrka om man vet vafan det är för nåt.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39728233/
  • 112. Kan alla springa?

    03:28||Ep. 112
    Det finns folk som säger att de helt enkelt inte kan springa. Stämmer det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30351472/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28950400/
  • 111. Låt vården vårda

    07:22||Ep. 111
    Ska vården ägna sig åt att få folk att röra sig mer och äta bättre?https://www.dn.se/debatt/nya-levnadsraden-gor-friska-till-patienter-i-onodan/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11363614/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4538250/https://diabetesjournals.org/care/article/45/11/2787/147815/Long-term-Effect-of-Lifestyle-Interventions-on-the
  • 110. Säg inte åt någon annan hur den ska springa

    04:11||Ep. 110
    Tror du att du kan se på hur någon springer att denne kommer skada sig? Tänk om.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11127823/pdf/40279_2023_Article_1984.pdf
  • 109. Gör det enkla och viktiga bra innan du börjar krångla

    05:48||Ep. 109
    Din träning blir lätt suboptimal om du försöker optimera allt.https://journals.physiology.org/doi/epdf/10.1152/ajplung.00396.2023