Share
Tankar om träning
Så lyckas du bättre med Lidingöloppet
Ep. 98
•
Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.
More episodes
View all episodes
103. Läs böcker
05:46||Ep. 103Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!102. Träningsuppehåll är inte undergången
05:08||Ep. 102Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/101. Skit i polarisering
06:04||Ep. 101När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt.100. Skit i pulsen
09:21||Ep. 100Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/99. Roligare tröskelträning
07:33||Ep. 99Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf96. Effektmätning för att upptäcka dopare
10:08||Ep. 96Går det att upptäcka doping genom att följa cyklisters effektutveckling?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244192/