Share

Tankar om träning
Zon 2
Ep. 97
•
Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?
More episodes
View all episodes
118. Du är inte gammal, du är lat
06:43||Ep. 118Det kan vara svårt att börja träna igen efter att du haft ett längre uppehåll. Det kan bero på stigande ålder, men kanske inte på det sättet vi vill tro.117. Tjänar du på att träna hårt?
06:01||Ep. 117En redan tränad person kanske inte ska träna så hårt särskilt ofta.https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01924-y116. Tid i zoner
05:49||Ep. 116Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Intensity_Distribution_Intervention_will_Produce_the_Greatest_Improvements_in_Maximal_Oxygen_Uptake_and_Time-Trial_Performance_in_Endurance_Athletes_A_Systematic_Review_and_Network_Meta/links/679d08e34c479b26c9c4eb10/Which-Training-Intensity-Distribution-Intervention-will-Produce-the-Greatest-Improvements-in-Maximal-Oxygen-Uptake-and-Time-Trial-Performance-in-Endurance-Athletes-A-Systematic-Review-and-Network-Meta.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ115. The Norwegian method
06:44||Ep. 115En intressant bok om norges konditionsidrottsunder når inte hela vägen fram.114. Därför ska du lyssna på mig
00:41||Ep. 114Glöm det förresten. Kolla om du inte har nåt bättre för dig.113. Vafan är bålstyrka?
08:39||Ep. 113Det blir lättare att träna bålstyrka om man vet vafan det är för nåt.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39728233/112. Kan alla springa?
03:28||Ep. 112Det finns folk som säger att de helt enkelt inte kan springa. Stämmer det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30351472/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28950400/111. Låt vården vårda
07:22||Ep. 111Ska vården ägna sig åt att få folk att röra sig mer och äta bättre?https://www.dn.se/debatt/nya-levnadsraden-gor-friska-till-patienter-i-onodan/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11363614/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4538250/https://diabetesjournals.org/care/article/45/11/2787/147815/Long-term-Effect-of-Lifestyle-Interventions-on-the110. Säg inte åt någon annan hur den ska springa
04:11||Ep. 110Tror du att du kan se på hur någon springer att denne kommer skada sig? Tänk om.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11127823/pdf/40279_2023_Article_1984.pdf