Share
Tankar om träning
Kreatin och mjölksyra
Ep. 89
•
En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS.
More episodes
View all episodes
105. Sluta jiddra börja basta
04:37||Ep. 105Finns det några fördelar med bastu, förutom närheten till nakna svettiga kroppar?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/103. Läs böcker
05:46||Ep. 103Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!102. Träningsuppehåll är inte undergången
05:08||Ep. 102Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/101. Skit i polarisering
06:04||Ep. 101När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt.100. Skit i pulsen
09:21||Ep. 100Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/99. Roligare tröskelträning
07:33||Ep. 99Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf98. Så lyckas du bättre med Lidingöloppet
06:42||Ep. 98Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.