Share

cover art for Kreatin och mjölksyra

Tankar om träning

Kreatin och mjölksyra

Ep. 89
•

En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS.

More episodes

View all episodes

  • 169. Hur barn upplever ansträngning

    09:52||Ep. 169
    Kan barn ens skatta och värdera ansträngning?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38022786/

  • 168. Återhämtning

    07:33||Ep. 168
    Förutom att ligga på soffan, snarare än sofflocket; vad kan du göra för att återhämta dig?https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2026.1876924/full

  • 167. Barn och kondition

    07:37||Ep. 167
    Varför ger barn upp? För att de är människor.

  • 166. Min brasklapp

    03:37||Ep. 166
    När du hör den här signalen är det dags att stänga av.

  • 165. Aktivare vardag för en bättre kondition

    05:52||Ep. 165
    Det är grymt att du tränar men om du är stilla resten av tiden blir resultaten lidande.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13007138/pdf/bmjsem-12-1.pdf

  • 164. Reps i tanken

    06:05||Ep. 164
    Du kan lära dig hårt du ska köra i varje set.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13499321/

  • 163. Alkohol kondition och hälsa

    08:05||Ep. 163
    Kan du kröka så mycket du vill utan några negativa hälsoeffekter om du har en bra kondition? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13124876/pdf/40279_2025_Article_2360.pdf

  • 162. Cykla för att kunna springa

    07:45||Ep. 162
    Du kanske redan kört på mitt tips med att byta ut löpning mot gång. Nu vill jag att du byter bort ännu mer löpning, denna gång mot cykling.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13550123/

  • 161. Träna lite men ofta

    06:58||Ep. 161
    Processmål, sa mellanchefen.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13563567/
Copyright William Valkeaoja
Hosted with ❤️ by Acast