Tankar om träning

Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf

Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.

Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?

Går det att upptäcka doping genom att följa cyklisters effektutveckling?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244192/

Är snus positivt, negativt eller neutralt för din konditionsträning?

Kan du hjälpa dina kompisar genom att gorma på dem på gymet?

En vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok.

Fördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass.

Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition?