Share
Tankar om träning
Hur hårt ska du gå
Ep. 85
•
Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.
More episodes
View all episodes
152. När fysiologin krackelerar
07:00||Ep. 152Vad händer med din fysiologi när din puls skenar iväg efter en längre ansträngning?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42137179/151. Maxpuls
08:42||Ep. 151Vad är maxpuls, fungerar formlerna för att uppskatta den, hur uppmäter man den och är den användbar?150. Slow running
06:09||Ep. 150Ett fånigt begrepp, en överdriven diskussion och kanske nåt gott som kan komma ur det.149. Mens och träning
06:08||Ep. 149Påverkar menstruationscykeln din träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf148. Non responders
05:42||Ep. 148Finns det folk som inte svarar alls på träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12659766/pdf/EJSC-25-e70095.pdf146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta
03:40||Ep. 146Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?145. Hur stor volymökning är för mycket?
09:00||Ep. 145Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf144. Hur många intervallpass i veckan är optimalt?
06:15||Ep. 144Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf