Tankar om träning

Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?

Går det att upptäcka doping genom att följa cyklisters effektutveckling?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244192/

Är snus positivt, negativt eller neutralt för din konditionsträning?

Kan du hjälpa dina kompisar genom att gorma på dem på gymet?

En vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok.

Fördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass.

Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition?

Upprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå.

En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS.