Share

cover art for Feedback för att ändra hur du springer

Tankar om träning

Feedback för att ändra hur du springer

Ep. 76

Kan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi?

More episodes

View all episodes

  • 87. Längre setvila är troligen bättre

    08:06
    I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.
  • 86. Stärk dina senor

    07:46
    För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.
  • 85. Hur hårt ska du gå

    05:06
    Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.
  • 84. Det handlar om människor

    07:58
    Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.
  • 83. Core eller styrketräning för cyklister

    06:15
    Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning?
  • 82. Instabilitet och kraft

    09:07
    Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.
  • 81. Vem kan du lita på - En cykeltur

    03:11
    Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.
  • 80. Snabba på er göbbar

    07:26
    Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.
  • 79. Trams på internet

    07:37
    Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet.