Share
![cover art for Förbättra din löpteknik](https://assets.pippa.io/shows/6384b80daab21d0011c7e9c2/1675799503904-76da024edc893c195782ce30a1c6199f.jpeg)
Tankar om träning
Förbättra din löpteknik
Ep. 73
•
Finns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare?
More episodes
View all episodes
87. Längre setvila är troligen bättre
08:06I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.86. Stärk dina senor
07:46För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.85. Hur hårt ska du gå
05:06Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.84. Det handlar om människor
07:58Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.83. Core eller styrketräning för cyklister
06:15Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning?82. Instabilitet och kraft
09:07Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.81. Vem kan du lita på - En cykeltur
03:11Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.80. Snabba på er göbbar
07:26Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.79. Trams på internet
07:37Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet.