Tankar om träning

En vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok.

Fördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass.

Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition?

Upprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå.

En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS.

En stor andel idrottare som deltar under OS i Paris uppger att de har dopat sig. Hur ska du som tittare förhålla sig till detta?

I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.

För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.

Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.