Share
Tankar om träning
Är du repsstark?
Ep. 46
•
Hur många reps gör du på 80% av 1RM? Hur många gör din polare? Är det skillnad mellan olika övningar? Är det skillnad mellan män och kvinnor? En ny meta-analys har tittat på ämnet.
More episodes
View all episodes
93. Hur ska man mäta fysiologi - En debatt
06:49||Ep. 93En vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok.92. Dubbeltröskel
07:25||Ep. 92Fördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass.91. Knäböj som konditionsträning
08:29||Ep. 91Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition?90. Löpare ska cykla
07:35||Ep. 90Upprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå.89. Kreatin och mjölksyra
11:07||Ep. 89En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS.88. Doping under OS
08:38||Ep. 88En stor andel idrottare som deltar under OS i Paris uppger att de har dopat sig. Hur ska du som tittare förhålla sig till detta?87. Längre setvila är troligen bättre
08:06||Ep. 87I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.86. Stärk dina senor
07:46||Ep. 86För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.85. Hur hårt ska du gå
05:06||Ep. 85Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.