Share

cover art for Autoreglerad träning

Tankar om träning

Autoreglerad träning

Ep. 29

Istället för att köra efter ett färdigt program rakt av kan du anpassa det efter din dagliga status. Jag pratar om en ny studie visar på ett par olika sätt att göra det.

More episodes

View all episodes

  • 71. En dag på CrossFit Uppsala

    30:21
    Jag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala
  • 70. Ger bättre kondition fler reps?

    08:08
    Kan du styrketräna mer effektivt om du har hög kondition? En ny svensk studie har tittat på just det.
  • 69. Bästa sättet att träna pullups

    08:23
    Hur ska du träna för att gå från att inte kunna göra någon till att kunna göra en pullup? Och sedan vidare till att kunna göra många. Jag vet inte, men jag kan spekulera.
  • 68. Träna utan kolhydrater

    07:54
    Vad händer om du genomför en del konditionsträning utan att ha ätit kolhydrater tiden innan?
  • 67. Styrka och erektionsproblematik

    04:55
    Kan du som man minska risken för sexuell prestationsförlust genom att bibehålla styrkan genom livet?
  • 66. Dåliga träningsresultat

    05:54
    En ny studie visar hur dåliga träningsresultat du kan få om du underdoserar träningen och hur du bara delvis kan rädda detta genom att höja intensiteten.
  • 65. Syreskuld

    09:46
    En ny studie hjälper till att delvis förklara varför elitidrottare är bättre än oss sopor och ger en hint om hur hur du kan använda denna kunskap i din träning.
  • 64. Kan hjärnträning förbättra din prestation?

    05:42
    Så gör du om du vill hitta nya sätt för att plåga dig till (eventuellt) bättre resultat.
  • 63. Nytt om styrketräning för löpare

    04:16
    En ny metanalys om styrketräning för löpare kommer med ett väntat, ett oväntat och ett par lite oklara resultat. Vad betyder detta?