Share

cover art for Mot 10 km - Första tävlingen

Tankar om träning

Mot 10 km - Första tävlingen

Ep. 28

Första tävlingen är avklarad! Jag tar med mig lärdomarna från denna in i träningen och blickar fram emot nästa hållpunkt i resan mot nytt personbästa.

More episodes

View all episodes

  • 87. Längre setvila är troligen bättre

    08:06
    I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.
  • 86. Stärk dina senor

    07:46
    För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.
  • 85. Hur hårt ska du gå

    05:06
    Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.
  • 84. Det handlar om människor

    07:58
    Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.
  • 83. Core eller styrketräning för cyklister

    06:15
    Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning?
  • 82. Instabilitet och kraft

    09:07
    Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.
  • 81. Vem kan du lita på - En cykeltur

    03:11
    Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.
  • 80. Snabba på er göbbar

    07:26
    Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.
  • 79. Trams på internet

    07:37
    Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet.