Tankar om träning

Att ha normal vikt och bra kondition är kopplat till minskad risk för hjärt-/kärlsjukdom. Frågan är dock om det är viktigast att förbättra din vikt eller din kondition för att minska sjukdomsrisken. En ny studie har tittat på frågan.

Daniel Richter startade och driver Styrkelabbet och Strengthlog. Vem är han och hur understår sig han att göra det han gör?

Ska barn träna högintensiva intervaller? Eller ska de ägna sig åt annat?

För att få säga "forskning visar" ska man också behöva visa forskningen. Det gjorde inte jag i förra avsnittet så det här avsnittet blir delvis en mea culpa. Jag pratar även om en faktisk studie som visar att konsekvens i träning är oerhört viktigt.

Får du bättre utveckling om du kör på ett högre syreupptag under dina tuffa intervaller?

Kan du som är fysiskt inaktiv på jobbet kompensera för det genom så kallade exercise snacks?

Hur många reps gör du på 80% av 1RM? Hur många gör din polare? Är det skillnad mellan olika övningar? Är det skillnad mellan män och kvinnor? En ny meta-analys har tittat på ämnet.

Behöver du lägga till högintensiv träning för att utvecklas inom din konditionsidrott? En ny systematisk översiktsartikel med meta-analys avhandlar frågan.

Jag har fått en annan pendlingsväg till jobbet vilket fått mig att fundera kring cykelpendling och hur trafik, beteende och infrastruktur hänger ihop i de konflikter som uppstår.