Upplevd ansträngning (RPE) fungerar bra för att kvantifiera och styra träningsbelastning. En ny studie har tittat på hur stabila skattningarna är över tid. Jag pratar om den och hur man kan använda sig av session RPE (sRPE) på bästa sätt.

Skatta upplevd ansträngning

Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet.

Trams på internet

Praktisk träning

Kan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil?

Minska risken för löpskador

Kan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi?

Feedback för att ändra hur du springer

Det viktiga är att du tar i

Varför tränar du? Uppnår du ditt syfte med ditt tänkta pass?

Krångla (inte) till det

Finns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare?

Förbättra din löpteknik

Du ska kunna lita på forskning, men kan du det?

Kan du lita på forskning?

Jag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala

En dag på CrossFit Uppsala

Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn. Om William Valkeaoja:Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack &amp; Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer &amp; Träna Mindre. Fysioterapeut &amp; MSc.

Share

Tankar om träning

Skatta upplevd ansträngning

More episodes

View all episodes

79. Trams på internet

78. Praktisk träning

77. Minska risken för löpskador

76. Feedback för att ändra hur du springer

75. Det viktiga är att du tar i

74. Krångla (inte) till det

73. Förbättra din löpteknik

72. Kan du lita på forskning?

71. En dag på CrossFit Uppsala