Tankar om träning

All episodes

About

168. Återhämtning
07:33| torsdag 29 oktober 2026|Ep. 168
Förutom att ligga på soffan, snarare än sofflocket; vad kan du göra för att återhämta dig?https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2026.1876924/full

167. Barn och kondition
07:37| måndag 26 oktober 2026|Ep. 167
Varför ger barn upp? För att de är människor.
166. Min brasklapp
03:37| fredag 16 oktober 2026|Ep. 166
När du hör den här signalen är det dags att stänga av.
165. Aktivare vardag för en bättre kondition
05:52| måndag 12 oktober 2026|Ep. 165
Det är grymt att du tränar men om du är stilla resten av tiden blir resultaten lidande.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13007138/pdf/bmjsem-12-1.pdf
164. Reps i tanken
06:05| måndag 5 oktober 2026|Ep. 164
Du kan lära dig hårt du ska köra i varje set.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13499321/
163. Alkohol kondition och hälsa
08:05| torsdag 1 oktober 2026|Ep. 163
Kan du kröka så mycket du vill utan några negativa hälsoeffekter om du har en bra kondition? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13124876/pdf/40279_2025_Article_2360.pdf
162. Cykla för att kunna springa
07:45| söndag 27 september 2026|Ep. 162
Du kanske redan kört på mitt tips med att byta ut löpning mot gång. Nu vill jag att du byter bort ännu mer löpning, denna gång mot cykling.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13550123/

168. Återhämtning