Vad händer med din fysiologi när din puls skenar iväg efter en längre ansträngning? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42137179/

När fysiologin krackelerar

Vad är maxpuls, fungerar formlerna för att uppskatta den, hur uppmäter man den och är den användbar?

Maxpuls

Ett fånigt begrepp, en överdriven diskussion och kanske nåt gott som kan komma ur det.

Slow running

﻿Påverkar menstruationscykeln din träning? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf

Mens och träning

Finns det folk som inte svarar alls på träning? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12659766/pdf/EJSC-25-e70095.pdf

Non responders

Kan begreppet underbelastningsskada tillföra något?

Underbelastningsskada

Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva?

Att tro är inte nödvändigtvis att veta

Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar? https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf

Hur stor volymökning är för mycket?

Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf

Hur många intervallpass i veckan är optimalt?

Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn. Om William Valkeaoja:Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack &amp; Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer &amp; Träna Mindre. Fysioterapeut &amp; MSc.

Share

Tankar om träning

Latest episode

152. När fysiologin krackelerar

More episodes

View all episodes

151. Maxpuls

150. Slow running

149. Mens och träning

148. Non responders

147. Underbelastningsskada

146. Att tro är inte nödvändigtvis att veta