تمرین مدیتیشن

این مدیتیشن سوگ، فضایی امن و آرام برای همراهی با غم و اندوه فراهم می‌کند. در این تمرین، به‌جای سرکوب احساسات، یاد می‌گیری با مهربانی در کنار درد بنشینی و اجازه دهی احساساتت دیده و پذیرفته شوند.سوگ بخشی طبیعی از تجربه‌ی انسانی است. این مراقبه به تو کمک می‌کند در دل اندوه، آرامش ملایمی را پیدا کنی و قدم‌به‌قدم به سوی پذیرش و شفای درونی حرکت کنی 🤍

اگر زندگی در ایران برات سخته، بدون تنها نیستی. خیلی‌هامون روزهایی رو تجربه می‌کنیم که فشار اقتصادی، نگرانی آینده، مقایسه‌ها و استرس‌های روزمره خسته‌مون می‌کنه. توی این ویدیو قراره درباره واقعیت‌ها بدون فیلتر حرف بزنیم و یاد بگیریم چطور وسط همین شرایط، ذهن قوی‌تر، حال بهتر و مسیر روشن‌تری برای خودمون بسازیم.اینجا قرار نیست انکار کنیم یا شعار بدیم؛ قراره ابزارهای واقعی برای رشد فردی، مدیریت استرس، ساختن انگیزه درونی و حفظ امید یاد بگیریم. اگه دنبال آرامش بیشتر، تصمیم‌های هوشمندانه‌تر و ساختن نسخه قوی‌تر خودت هستی، این ویدیو دقیقاً برای تو ساخته شده. حتماً تا آخر ببین و نظرت رو برام بنویس 🤍#مثبت_اندیشی#پادکست_فارسی#جادوگر_سفید#حال_خوب#رشد_فردیMusic:"Meditation Impromptu 03" by Kevin MacLeod is licensed under Creative Commons Attribution 4.0.https://creativecommons.org/licenses/...Source: http://incompetech.com/music/royalty-... http://incompetech.com/